Что такое сухая голодовка: описание и результаты голодания за 3 дня

Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Что такое сухая голодовка: описание и результаты голодания за 3 дня

Главная страница Голодание

Используется множество методик и практик очищения организма. Кто-то применяет народные средства, другие прибегают к традиционной медицине, а третьи практикуют лечебное голодание, которое может быть двух видов — сухим и на воде. Сложным является сухое — полный отказ от воды на срок от 1 до 3-4 дней.

Вред и польза

О пользе метода очищения организма заявил американский натуропат и исследователь альтернативной медицины — Поль Брэгг. Он считал, что голодание избавляет от многих заболеваний и позволяет прожить дольше. В традиционной медицине подтверждений тому нет.

Принцип действия сухого голодания основан на отказе от употребления жидкости. Для поддержания жизнедеятельности всего живого нужна вода.

Если организм лишить влаги на некоторое время, то патогенные организмы, инфекции, вирусы не смогут развиться в человеческой теле.

Длится сухое голодание 3 дня.

В течение трехдневного срока, человеку следует воздерживаться от еды и питья. Надо избегать водных процедур:

  • чистки зубов;
  • купания;
  • мытья рук;
  • прикосновения к мокрым поверхностям;
  • клизмы.

Польза процедуры:

  1. Ускоряется метаболизм, выходят токсины и вредных веществ.
  2. Происходит очищение и обновление крови.
  3. Расщепляются нежелательные образования в тканях — спайки, сосудистые бляшки, отеки.
  4. Проходят простудные заболевания, прыщи, фурункулы, инфекции.

Трехдневный голод сложно выдержать, это может принести пользу и серьезный вред:

  • появляется сухость кожи;
  • головокружение;
  • трескаются губы;
  • снижается работоспособность;
  • нарушается сон.

Перед сухим голоданием необходимо взвесить все за и против. Рекомендуется проводить практики под наблюдением врача, подготовиться — знать, как правильно входить и выходить, чтобы не навредить организму.

Подготовка к 72 часовому голоданию

Прежде, чем начать голодать в течение 2-3 дней, желательно попробовать однодневный метод. Для начинающих первая процедура должно длиться не более суток.

При подготовке к трехдневному голоданию:

  • за неделю до начала придерживаться диеты по принципу сыроедения — можно кушать только сырую растительную пищу и пить воду;
  • за день минимизировать количество потребляемой пищи;
  • больше проводить время на воздухе, делать легкие физические упражнения.

При правильном подготовительном этапе, перенести три дня будет проще. Главное, быть готовым к неприятным ощущениям (слабость, раздражительность), потере веса.

Важно следить за состоянием, если в процессе подготовки или голодания возникнут перемены в самочувствии — головокружения, тошнота, боли, следует отказаться от практики.

Процесс голодания на воде

Голодание на воде ускоряет вывод токсинов, обновление организма и оказывает видимое воздействие на человека. В сравнении с сухим, является щадящим, может длиться от 1 дня до нескольких месяцев.

Эффективной является пульсовая терапия — еженедельный отказ от пищи по 1 дню, в течение нескольких месяцев. Метод повышает иммунитет, увеличивает энергетические ресурсы, положительно сказывается на микрофлоре кишечника.

Длительный курс способствует улучшению работы мозга, очищению от шлаков, появлению энергии, увеличению работоспособности. Во время голодания могут иметь место неприятные проявления чистки организма: кожа становится суше, появляется запах изо рта и от тела, беспокоит физическое недомогание.

Входят в практику так же, как при сухом голодании — за несколько дней отказаться от тяжелой пищи: исключить сладости, мучные изделия, мясо, алкоголь.

Выход из 3-х дневного голодания на воде имеет различия:

  • в первый день ввести свежевыжатые соки; сделать клизму;
  • на второй день можно понемногу есть тертые овощи и фрукты (исключая морковь, апельсины), ввести овсяную кашу;
  • с 7 дня можно постепенно включать в свой рацион привычные блюда.

В течение периода голодания, необходимо пить много дистиллированной воды. При длительной процедуре (больше 3-х дней), разрешается добавлять мед и лимонный сок, что будет способствовать выводу токсинов из организма.

Выход

Выход из трехдневного сухого голодания. рассчитанного на 3 дня, должен быть постепенным. Завершать необходимо в то же время, в которое и начинали (утро, вечер).

Возвращаться к привычному питанию и образу следует поэтапно:

  • сначала можно принимать воду поверхностно (умываться, чистить зубы);
  • прожевать одно яблоко (но не глотать);
  • начинать пить кипяченую воду маленькими глотками;
  • далее выпить кисломолочный продукт (кефир, простоквашу), свежевыжатый сок;
  • через 10-12 часов можно съесть фрукты в небольших количествах;
  • через несколько часов можно выпить теплый бульон.

Первые несколько дней после выхода рекомендуется соблюдать диету —  употреблять белковую пищу и пить кипяченую воду. Нельзя есть сырые продукты, соль, сахар.

Через неделю вводят в рацион свежие фрукты, супы, салаты. Дальнейшее питание должно включать в себя щадящее меню с постепенным возвращением к привычному, по мере возвращения аппетита.

Вводить в рацион тяжелую пищу (мясо, мучные изделия), только через 1-2 месяца.

Результаты 3 дневного сухого голодания

Трехдневное голодание известно многообразием целебных действий, среди которых:

  • очищение кожи лица;
  • улучшение общего самочувствия;
  • похудение;
  • очистка от шлаков и паразитов;
  • омолаживающий эффект.

По отзывам практикующих, процедура дает мощное оздоровительное воздействие, особенно на женский организм. Известны случаи, когда женщинам удавалось избавиться от спаечного процесса и забеременеть.

Привлекательной оказывается возможность сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе. На такой результат влияет обновление клеток – улучшается состояние кожи.

Чем дольше длится голодание, тем сильнее лечебный результат. Для профилактики и обновления организма, можно отказаться от пищи на один день.

Для интенсивной очистки  – два-три дня, а для решения серьезных проблем со здоровьем, подойдут четырехдневные и более воздержания от еды.

По мнению специалистов, практиковать голодание дольше одного дня в домашних условиях, можно только под наблюдением доктора.

 Загрузка …

Отзывы о методике

В свои сорок девять попробовала первый раз 3- х дневное голодание. Заменила всю пищу водой, но не смогла себе отказать в кофе с сахаром, чуть-чуть добавляла молока. В первый день было очень трудно психологически.

На второй день заменила всю пищу снова водой, мысленно внушив, что я поела. Результат меня очень порадовал, ушли отеки с глаз, давящее ощущение на диафрагму прошло, утром вставать стало легче, сбросила 3 кг. Побочное действие — легкое головокружение и слабость.

Советую настроиться и попробовать такое голодание.

Решил попробовать методику. Первый день прошел легко, еду заменил водой. На второй день появился неприятный запах изо рта и пошаливала печень, было депрессивное состояние.

На третий день появилось бодрое состояние и совсем не хотелось есть. Результат — очищение печени, желудка, хороший сон.

Рекомендации — пейте в течении трех дней теплую воду, делайте небольшие кардионагрузки и правильно выходите из голодания, применяя в еду овощи и фрукты, пейте больше жидкости.

Надо в первый день делать клизму и пить много воды. Если этого не сделать, все что вы ели когда проводили сухое голодание не перевариться и кишечник не очистится как нужно.

Из собственного опыта, знаю, что воду пить нужно обязательно и выходить из голодания так: сок свежего апельсина, каша овсяная, желательно на воде. При язве желудка советую на ночь замочить геркулес и выпить с утра ту воду, в которой его замачивали.

Совет — сколько дней будете голодать, столько необходимо выходить из голода. И не есть мяса!

Противопоказания

Лечение голоданием является стрессом для организма, и имеет противопоказания:

  • нарушение работы поджелудочной железы
  • период беременности, лактации;
  • сахарный диабет;
  • низкий вес;
  • проблемы с почками, печенью;
  • ослабленный иммунитет;
  • панкреатит.

Применение методики при противопоказаниях может нанести вред организму. Можно спровоцировать ломкость сосудов, развитие диабета, обезвоживание, появление трещин на коже.

Некоторые занимаются голоданием для похудения, чтобы скинуть лишние килограммы, другие ожидают целебного эффекта, третьи хотят поэкспериментировать и проверить силу воли. Независимо от причины, необходимо знать, как правильно войти и выйти без негативных последствий.

Ссылка на основную публикацию

Рейтинг статьи:

(5

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/trehdnevnoe

Сухое голодание: отзывы и результаты | Живи на здоровой линии

Впервые слышите о сухом голодании? Этот материал перевернет Ваше представление о здоровье и лечении. Мы расскажем об отзывах и результатах сухого голодания. Перед написанием статьи мы лично испробовали методику на себе.

Итак, окунемся в законы природы…Что делают животные или дети, если заболевают? В первую очередь, они перестают кушать, а многие из них и пить. Мы, ошибочно полагая, пытаемся влить в них воды, бульона, чего-либо, что, по сути, должно поддерживать жизненные силы.

Но оказывается, это наше действие в корне неверно, даже вредно для организма. Что делает в этот момент тело? Оно пытается подавить вирусы, бактерии, грибки, которые попали вовнутрь, и на это ему необходимо много энергии. Организм не может себе позволить тратить ее на переваривание пищи.

Почему бактерии, вирусы и грибки размножаются? Потому что они находятся в жидкой среде. Только обитая во влаге, микроорганизмы продолжают заражать клетки. Как только жидкая среда сменяется на сухую, они начинают погибать.

Поэтому еще с древних времен люди лечили многие заболевания голодом без питья жидкости, практикуя до 21 дня. А сегодня появилось несколько методик, среди которых стал важным представителем сухого голодания Филонов С. И.

  • гинекологические болезни: бесплодие, спаечные процессы, воспалительные, кисты, мастопатия, миома, фибромиома, эндометриоз, полипы в матке,
  • легкие и бронхи: бронхиальная астма, саркоидоз легких, обструктивный бронхит, поллиноз, хроническая пневмония,
  • опорно-двигательный аппарат: болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, инфекционный и обменно-дистрофический полиартрит, остеоартроз,
  • ЖКТ: хронический энтерит, колит, настрит, дискинезия желчевыводящих протоков, язва желудка и двенадцатиперстной кишки (в ремиссии), полиаалергия, инсулиннезависимвый сахарный диабет,
  • неврология: грыжа дисков, протрузия, мигрень, ишиас, люмбаго, остеохондроз, последствия трав черепно-мозгового отдела,
  • урология: цистит, простатит, пиелонефрит, аденома простаты,
  • паразитарное: описторхоз,
  • кожные: экзема, псориаз, крапивница хронического типа, нейродермит, трофическая язва,
  • рак.

При всех вышеперечисленных заболеваниях результаты сухого голодания показали в большинстве случаев (не менее 70%) полное излечение проблемы, а в остальных – значительное улучшение ситуации (есть необходимость повторить процедуру спустя месяц). Какой срок голодания способен излечить? Однозначно, не менее 3 суток, а лучше от 5 до 11. Но в домашних условиях не рекомендуют проводить сухое голодание более 5-7 суток, только под наблюдением специалиста.

Уже практически 10 лет Филонов С. И. занимается лечением сухим голоданием, приглашая пациентов к себе в Горный Алтай, Синегорье, где люди проходят подготовку и непосредственно само голодание. Филонов рекомендует готовится к этому в течение 3 месяцев:

  1. 1 месяц: 2 недели веганского питания (без мяса, рыбы и молочных продуктов), неделя очищения кишечника и печени растительным маслом, неделя гречневого питания.
  2. 2 месяц: на первой неделе включить 1 день голода на воде, на второй – 2 дня, на третьей – 3 дня, на четвертой – 5-7 дней.
  3. 3 месяц: 1 неделя: 1 день сухого голода, 2 неделя: 2 дня СГ, 3 неделя: 3 дня СГ, 4 неделя: 4-5 дней СГ.

То есть, к сухому голоданию нужно готовиться, постепенно увеличивая количество дней. Нельзя просто так взять и решить голодать неделю без предварительной подготовки. Более 2 суток сухой голод считается длительным и требует особого внимания.

Во время УЗИ малого таза у меня было обнаружено воспаление яичников (аднексит), а также множество маленьких кист (поликистоз яичников СПКЯ), назначив стандартное лечение из 10-дневного курса антибиотиков+дополнительных 4 препарата и гормональной терапии. Имея проблемы с печенью и желчным, я знала, к чему приводят антибиотики. Но самых страшных историй я наслушалась о гормонах. Я не стала послушно пить все прописанное и решила понять, от чего возникла проблема и как ее решить.

Искусственные гормоны, поступая в организм, временно улучшают ситуацию с гормональным фоном, но как только ты перестаешь их пить – возникает сильнейший дисбаланс со всеми вытекающими.

К тому же, за 2 месяца приема гормонов атрофируются надпочечники (а мне назначили 3 месяца). Почему была назначена гормональная терапия? Якобы есть шанс, что киста от нее рассосется.

Но, изучив отзывы, стало ясно, что если она и уходит, то не на долго, снова возвращаясь, как только человек перестает принимать гормоны.

Этот круг будет замкнут, если не убрать болезнь другим способом. Но каким? Чудом мне попалась информация о пользе сухого голодания в паблике про сыроедение. Так как я уже в течение полугода на этом питании, я тоже пробовала голодать, но с водой. Это были кратковременные голодания от 24 до 36 часов, вполне успешные.

Я изучила информацию о сухом голоде у Филонова и на нескольких форумах, приняв решение поголодать на сухую. Ведь основной причиной этому стала киста. А это, как стало известно, пузырь, образовавшийся на яичнике, заполненный водой. Поэтому сухой голод – самый адекватный выход из ситуации.

Читайте также:  Турбослим альфа (липоевая кислота и l-карнитин): отзывы врачей и потребителей, инструкция по применению, цена

Организм не позволит себе держать жидкость в больном органе, когда происходит обезвоживание, и она выведется из кисты, тем самым устранив ее.

Минимальный срок моей цели составил 5 суток. Как раз, чтобы прошел первый ацидотический криз, направленный на выздоровление.

Я готовилась к чистке печени, уже начала очистительную работу над кишечником, вооружившись кружкой эсмарха для клизм, но вдруг боли в области яичников очень обострились, и я поняла, что нет сил и времени на чистку печени, тем более, я ее уже проводила 7 месяцев назад. Я сразу приступила к делу.

Этот этап занял у меня всего 2 дня. Я чувствовала, что нужно почистить кишечник, делая клизмы, хотя многие писали в отзывах сухого голодания, что такая процедура не нужна. Она актуальная для голода на воде.

В первый день я просто сделала утром и вечером клизмы по 1,5 литра, а во второй уже отказалась от твердой пищи для подготовки организма.

Выпив 3 стакана морковного и яблочного сока, несколько литров воды в течение дня, вечером я сделала клизму и в 23:00 началось мое сухое голодание. Вошла я в него с весом в 49 кг.

1 день

Самочувствие хорошее до 18:00. Затем поднялась температура до 37. С 19:00 до 23:00 я прочувствовала первый криз (хотя ждала его на 3 сутки, как у большинства).

Чувствовался жар в области матки и яичников, а также в горле (у меня еще и хроническая ангина). Это был знак, что выздоровление коснется этих органов.

Было очень трудно переносить криз, четкой боли не было, но самочувствие казалось крайне ужасным. К концу дня вес упал до 48 кг.

2 день

Сон был хороший до 6:00. С самого утра температура тела 37,3, чувствуются боли в коленных суставах (у меня в них недостаток смазки, сопровождающийся постоянным хрустом).

К вечеру появился белый налет на языке – знак, что яды начали покидать организм.

Вес стал 46,5 кг, что стало заметно на теле, но сухое голодание для похудения не было моей целью, поэтому радость по этому поводу отсутствовала.

3 день

Сон был хороший до 9:00. На языке все еще был белый налет. В теле сильная слабость, появились мысли о воде и соках. Температура тела колебалась от 36,8 до 37,2. Вес упал до 45,6 кг. Состояние «амебы» поглотило тело и сознание.

4 день

Сон хороший до 10:00. Сил совсем нет, ходить трудно, говорить тяжело, во рту сухость. Мысли о воде все еще преследуют. Но есть стимул продержаться еще сутки. Весь день температура тела 37 градусов. Не было желания ни читать, ни смотреть любимые фильмы, просто «амебное» состояние. Вес стал 44,6 кг.

5 день

Сна практически не было, температура тела упала до 36,3 и не поднималась выше. Вес 43,6. Глаза впали, щеки тоже. Ходить трудно, как и говорить.

Выход с голодания начала в 12:00. Выпила через трубочку, стоя на четвереньках, стакан талой воды мелкими глотками в течение 15 минут. Она показалась жутко невкусной.

Через час выпила медленно стакан воды с ложкой лимонного сока. Еще через час чашку апельсиново-грейпфрутового сока, напополам разбавленного водой.

Слабость никуда не ушла, но сознание начало просыпаться, появились мысли, и стало легче говорить.

За день выпила стаканов 7 сока с водой и лимонной воды. Вечером решила сделать клизму и искупаться. Пожалуй, с этим стоило подождать денек-второй.

В воде чуть не потеряла сознание: в глазах темно, ноги свело судорогой. Очухалась уже сидя на суше. День выхода оказался не легче дней голода.

Слабость продолжалась еще 3 дня, только на 4-5 день после голодания я смогла восстановить силы. Все это время периодически болела печень.

Через неделю вес составил уже 48 кг, практически возвратившись в былое состояние. По ощущениям боли в яичниках ушли, колющих прострелов больше нет, в целом мир снова обрел для меня краски. Чувствовалось, что воспалительные процессы прошли.

Я полностью довольна процедурой, хоть она и оказалось очень трудной, как и ожидалось. На этом лечение не заканчивается, планирую продолжить чисткой по методике Марвы Оганян, о которой Вы можете почитать ТУТ.

Итак, дополняю материал недавними исследованиями: на УЗИ было обнаружено, что воспаления нет, даже каким-то чудесным исчез сдвиг матки (может прежде была допущена ошибка?), кисты все же остались на яичниках, но ранее их размер был указан 7-15 мм, а теперь 6-12 мм. на обоих яичниках. Считаю, что результат замечательный для 5 дней!

Как оказалось позже, из-за поликистоза отсутствует овуляция, которая необходима для зачатия. Я заметила по характерным выделениям, что в этом году она была всего 2 раза: февраль и июнь.

Связала я этот процесс с сухим голоданием, которое проводила в начале февраля и начале июня. Изучив массу форумов и материалов, я убедилась в том, что голодание действительно способно вызвать овуляцию.

Поэтому оно поможет женщинам с подобными проблемами забеременеть.

Источник: http://unefemme.ru/suhoe-golodanie-otzyivy-i-rezultaty.html

Сухое голодание — правила и результаты

Сухое голодание — правила и результаты

Отличительным признаком сухого голодания для похудения и очищения организма является полный отказ от воды во время всего лечебного периода. Можно проводить сухое голодание 3 дня или менее продолжительное время.

Конечные результаты в любом случае будут зависеть от степени зашлакованности организма и соблюдения всех правил проведения такого воздержания от пищи и воды.

Сухое голодание 3 дня — результаты

Этот вид голодания для похудения в домашних условиях можно проводить самостоятельно. Отказ от питья воды имеет свои несомненные плюсы. Во время сухого голодания на 3 дня, 2 дня и даже 1 день происходит более быстрое уменьшение жировых отложений. Кроме того, причины имеющихся заболеваний быстрее «всплывают» и нейтрализуются.

При сухом голодании человек оказывается более в жестких рамках, нежели при обычном лечебном голодании на воде. Это вынуждает организм «добывать» себе не только пищу, но и воду.

Клетки получают воду в первую очередь из жировой ткани, которая расщепляется более эффективно в таких условиях.

Но и закисление, являющееся следствием эндогенного питания, происходит также в сжатые сроки, поэтому признаки ацидоза могут проявляться более ярко.

Во время сухого голодания часто наблюдается повышение внутренней температуры тела, которое воспринимается человеком как «внутренний огонь». В результате происходящих процессов активируется обмен веществ и защитные силы организма. Более интенсивно синтезируется интерферон – именно поэтому голодание часто показано при первых симптомах простуды.

Конечным результатом сухого голодания является появление гибкости тела, омоложение, нормализация артериального давления, исчезновение хронической усталости, улучшение пищеварения.

Что касается похудения, то наибольший эффект бывает заметен в самый первый этап голодания, затем идет некоторая стабилизация потери веса.

Однако этот результат при соблюдении последующей после голодовки диеты закрепляется и вес продолжает снижаться и далее.

Сухое голодание для похудения — особенности

Сухое голодание бывает двух видов – полное и частичное. В первом случае вода исключается в любом виде. Ее нельзя употреблять внутрь и также нельзя принимать общие водные процедуры. Гигиенические процедуры ротовой полости также исключены. Несмотря на появляющуюся обложенность языка и сухость во рту, необходимо выдержать это условие. Полное сухое голодание проводят 1 или 2 дня.

При частичном сухом голодании допускаются ванны, душ, обливания, баня. В этом есть свой «плюс». Эти процедуры провоцируют более эффективное очищение кожи. Разрешено также заниматься гигиеной ротовой полости. Но при этом можно лишь полоскать рот чистой водой. Частичное сухое голодание допустимо проводить 3 дня.

Есть несколько условий, которые являются общими для обоих видов голодания:

♦ Во-первых, начинать сухую голодовку для похудения на 3 дня лучше всего после нескольких «тренировочных» однодневных голоданий на воде или без нее. Их проводят один раз в 7-10 дней на протяжении двух-трех месяцев. За это время организм успевает подготовиться и частично очиститься, поэтому результаты сухого голодания на 3 дня достигаются более мягким путем без обострений.

♦ Во-вторых, необходимо грамотно спланировать вход и выход из голодания. Эти периоды должны соответствовать длительности самого сухого голодания. Во время входа и выхода меню должно состоять из травяного чая, свежевыжатых кислых соков, кефира или кислого молока, рагу и жидких каш на воде.

В литературе часто встречаются рекомендации выходить из сухого голодания на продуктах животного происхождения и не использовать сырую растительную продукцию. Но стоит отметить, что с этой точкой зрения согласны далеко не все практикующие данный вид очищения организма.

Данный вопрос до сих пор остается спорным.

♦ Очень важно не переедать во время входа и выхода из голодания. Иначе результаты похудения будут нивелированы возрастанием аппетита и возвратом потерянных килограммов.

В меню подготовительного и восстановительного периодов не должно быть кофе, алкоголя, дополнительных порций соли и сахара.

В последний день (за час до начала голодания) необходимо выпить побольше воды, можно с лимоном и медом.

♦ Должно также соблюдаться правило относительно контакта с пищей во время самого голодания. Его не должно быть. Считается, что еда даже при простом созерцании подпитывает человека энергией. Тем более что при виде еды появляется соблазн, подкрепляющийся неконтролируемым выделением желудочного сока и слюны. Поэтому для худеющего очень важно создать соответствующие условия.

♦ Что касается очистительных клизм, то они полностью исключаются и при частичном, и при полном сухом голодании для похудения. Объясняется это тем, что вода попавшая в толстый кишечник активно всасывается и весь эффект теряется.

Сухое голодание – противопоказания

При наличии хотя бы одной из нижеследующих проблем, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к сухому голоданию на 1 день или, тем более, на 3 дня. Список включает:

— туберкулез

— злокачественные образования

— эндокринные нарушения

— недостаток веса

— заболевания почек

— заболевания печени

— сердечно-сосудистые болезни

— сахарный диабет

— воспаления внутренних органов

— беременность

— кормление грудью

3 дня сухого голодания для похудения требуют больше терпения и силы воли, нежели простое воздержание от еды, так как это испытание не только для физического тела, но и для психики. Но результаты такой аскезы при соблюдении всех правил и учета противопоказаний впечатляют.

Узнайте также:

Все правила голодания для похудения

Источник: http://m-figura.ru/suxoe-golodanie-dlya-poxudeniya-3-dnya-rezultaty.html

Сухое голодание 3 дня

Сухое голодание 3 дня

После проведения нескольких успешных сухих голоданий сроком 24-36 часов можно попробовать голодание сроком 3 дня.

Прежде чем проголодать без воды такой, достаточно длительный срок, необходимо убедится, что вы научились правильно выходить из голодания.

Правильным выходом можно назвать такой выход, когда вы можете контролировать себя, свой аппетит и не только первые два дня.

Очень важно, что бы вы могли хотя бы неделю находиться на правильном питании. Если же вы после положенных для однодневных сухих голоданий 2-3 дней правильного выхода начинаете переедать, то голодания в три дня вам пока не рекомендуются. Ведь нарушения на выходе из трехдневного сухого голодания более опасны для здоровья, чем при выходе из однодневных.

Сбой в работе вашего организма может быть более значительным, что не только может разочаровать вас в практике голодания, но и навредить здоровью.

За три дня сухого голодания в организме происходят довольно значительные изменения. Избытков воды, которые есть у каждого современного человека, обычно расходуются в первые два дня голодания и организму приходится переходить на внутреннее питание, расщепляя собственные жиры. При этом образуется достаточное количество воды.

Но к третьему дню все эти процессы еще запущены не в полной мере и недостаток воды может существенно нарушить ваше самочувствие. Конечно, это происходит не у всех голодающих /люди с избыточным весом переносят сухое голодание таких сроков на много легче/, но в большинстве случаев самочувствие к третьему дню ухудшается.

Так же очень важен опыт предыдущих голоданий – у опытного голодальщика организм быстрее переходит на внутреннее питание, а, следовательно, и переносится такой голод легче.

Читайте также:  Можно ли похудеть в бассейне: отзывы, результаты и упражнения, чтобы правильно плавать и худеть

Как провести сухое голодание в три дня

Подготовка к такому голоданию существенно не отличается от подготовки к однодневным голоданиям.

До голодания желательно провести очистительные процедуры печени и кишечника – это облегчит протекание вашего голодания.

За неделю до голодания желательно перейти на питание молочно растительной пищей, исключив из рациона мясо, жирную, соленую и острую пищу, а так же алкоголь.

Накануне голодания вечером можно принять солевое слабительное или сделать очистительную клизму. После этого прекратить есть и пить.

Сухое голодание в три дням можно проводить как абсолютно сухое голодание, так и голодание, при котором разрешен контакт с водой /можно умываться и чистить зубы/. Ванны и купания не рекомендованы при любом типии сухого голодания, так как кожа может впитывать достаточное количество воды.

Все три дня голодания желательно не переутомляться. Лучше всего, если эти дни вы не будете ходить на работу, а проведете их на природе, занимаясь посильными делами на природе.

Рекомендованы дыхательные упражнения, растяжка, прогулки на свежем воздухе, а вот от различных спортивных мероприятий, тренажерных залов стоит отказаться.

Конечно, вы сможете переносить достаточные физические нагрузки, но лучше дать отдых вашему организму и условия для  самовосстановления.

По прошествии 3-х дней, можно начать выход из сухого голодания.

По срокам он должен продолжаться не менее 6 дней, после чего желательно соблюдать диету еще не менее 10-12 дней. При таком подходе вы получите от голодания наибольший эффект и ваши старания не пропадут зря.

Польза сухого голодания три дня

Так как во врем сухого голодания организм вынужден самостоятельно  синтезировать воду из собственного жира, то постепенно происходит замена внутриклеточной жидкости на более чистую. Кроме этого на сухом голодании уничтожаются больные клетки.

Сухое голодание снимает воспаление и стимулирует иммунитет.

Чаще всего трехдневное сухое голодание используют для борьбы с начинающимися вирусными заболеваниями. Если при первых симптомах заболевания сразу же начать голодать, то таких сроков обычно достаточно для полного излечения.

Можно использовать такое голодание и для борьбы с ожирением. Каскад щадящий – 3 суток сухое голодание, 1-2 недели восстановительное питание – затем опять голодание.

Жесткое каскадное сухое голодание – 3 суток сухой голод – 3 суток восстановительное питание – затем опять голод. Таких каскадов может быть несколько, но желательно не более 4. Лучше повторить каскадное голодание через 2-3 месяца, чем делать большее количество каскадов и потом сорваться на выходе.

Источник: http://www.golodanie-da.ru/suhoe-golodanie-3-dnya.htm

Результаты голодания

Результаты голодания

Голодание является очень распространенной практикой, направленной на избавление от лишнего веса и очищение организма. Многие даже считают, что оно помогает исцелиться от различных заболеваний. Но далеко не все задумываются о возможных последствиях голодания. Перед тем, как прибегать к тому или иному способу похудения, нужно узнать о нем как много больше.

Результаты голодания на один день

Если говорить об оздоровлении организма, особенно популярны однодневные голодания. Несмотря на то, что этот вариант не является самым экстремальным, нужно учитывать плюсы и минусы голодания, рассчитанного на 24 часа.

В числе очевидных плюсов однодневного голодания можно назвать омоложение организма и избавление от лишних килограммов (при условии регулярного голодания), снятие усталости внутренних органов, улучшение здоровья. Некоторые специалисты считают, что за один такой день можно омолодиться на три месяца. К тому же, дискомфорт и боли при голодании за такой короткий срок обычно не возникают.

Главный минус такой практики заключается в наличии противопоказаний: даже один день голодать можно не всем.

Оно противопоказано людям, больным булимией или анорексией, а также тем, кто принимает лекарства, для усвоения которых необходима пища.

К слову, большинство врачей советуют на время голодания исключать прием любых лекарственных препаратов. Согласно исследованиям, вред голодание может причинить людям, занимающимся силовыми видами спорта.

Результаты голодания на неделю

Польза и вред голодания зависят не только от выбранного срока, но и от соблюдения всех правил, особенно когда речь идет о длительном отказе от пищи. Недельное голодание – сложное испытание для организма, и без совета специалиста тут не обойтись.

Недельное голодание может быть эффективным для похудения, но только при грамотном выходе из него. Дело в том, что длительный отказ от пищи замедляет обменные процессы в организме, а прекращение голодания делает его очень восприимчивым.

Если сразу вернуться к привычному рациону, то можно быстро набрать лишний вес. Но при грамотном подходе, в результате голодания можно не только похудеть, но и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, эффективно очистить организм.

Вред голодания на неделю может оказаться больше, чем от однодневного отказа от пищи. В организме при долгом голодании начинают накапливаться продукты распада, которые могут быть выведены только с пищей.

Кроме того, плохое самочувствие и головные боли при голодании – нередкое явление, с которым часто приходится мириться приверженцам этой практики.

При неправильном выходе из голодания может возникнуть ряд проблем с пищеварением, в том числе запоры.

Результаты длительного голодания

Если человек решает отказаться от пищи на срок, превышающий две недели, чаще всего это связано с идеологией или духовной практикой. Врачи не рекомендуют такое голодание, особенно людям неподготовленным, так как оно может нанести непоправимый вред организму.

В числе распространенных последствий голодания – снижение иммунитета, резкий гормональный сбой, ухудшение состояния зубов, ногтей, волос и кожи (из-за долгого отсутствия питательных веществ), ухудшение памяти, замедление реакции.

В результате голодания при попадании пищи в организм может возникать рефлекторная рвота, а это, в свою очередь, может перерасти в страшное заболевание – анорексию.

Кроме того, через 7-10 дней, когда наступает стадия ацидотического криза (перехода на питание за счет внутренних резервов организма), человек может страдать от галлюцинаций, головной боли, раздражительности, апатии.

Распространенным явлением является обострение хронических заболеваний, но приверженцы этой практики уверяют, что после этого болезнь уже не вернется.

Результатом голодания нередко становится обморочное состояние, а в некоторых случаях оно может даже привести к параличу центральной нервной системы или состоянию комы.

Разумеется, такой вред голодание может нанести только при неправильном подходе или наличии строгих противопоказаний.

Но несмотря на такие последствия голодания, его иногда применяют в лечебных целях для лечения некоторых заболеваний.

Оценивая плюсы и минусы голодания на длительный срок, нужно не только трезво оценивать свое здоровье и силы, но и обязательно обратиться за помощью к специалисту. Долгое голодание без наблюдения – вдвойне опасно для здоровья.

Результаты голодания без воды

Наиболее впечатляющие результаты обещают приверженцы сухого голодания. Оно позволяет вывести из организма лишнюю жидкость и быстро расщепить жир, очистить организм.

Специалисты считают, что один день сухого голодания оказывает такой же эффект, как три дня влажного.

В силу специфики, даже двухдневное голодание без воды считается длительным, а голодать так более трех суток – категорически не рекомендуется.

Теряя жидкость при сухом голодании, человек начинает чувствовать жажду, иногда тошноту. Потеря 6-10% жидкости может привести к сильной головной боли и одышке. Результатом голодания может стать не только обезвоживание, но даже нарушение речи, опухание языка и другие проблемы, вплоть до летального исхода.

Нужно очень серьезно подходить к этой практике и нельзя забывать о том, что вода жизненно необходима человеку. При неправильном подходе последствия голодания могут быть страшными.

К слову, практически все диеты для похудения подразумевают употребление большого количества жидкости, и диетологи обычно не рекомендуют от нее отказываться.

Результат голодания без воды будет положительным лишь в том случае, если оно окажется коротким (желательно не дольше одного дня) и продуманным. При первых признаках боли при голодании, стоит отказаться от него и обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать большого ущерба организму.

Как достичь хороших результатов голодания?

Польза и вред голодания напрямую зависят от образа жизни человека в обычное время. Вне зависимости от конкретной цели, нет смысла голодать без предварительной подготовки.

Голодание может принести пользу только при отказе от вредных привычек (подразумевается не только алкоголь и курение, но и переедание) и ведении здорового образа жизни.

Возможный вред голодания можно минимизировать, если постоянно отслеживать состояние организма и своевременно реагировать на возможные отклонения.

Результаты голодания, вне зависимости от его длительности, во многом определяются тем, насколько верно был завершен этот процесс.

Выход из голодания должен занимать ровно столько же времени, сколько само голодание.

Резкое возвращение к обычному рациону, употребление в первые дни тяжелых для переваривания и вредных продуктов может привести к серьезным проблемам с пищеварением и свести результаты голодания на нет.

При правильном подходе и соблюдении всех правил, в результате голодания можно похудеть, очистить организм и улучшить самочувствие.

Не следует голодать дольше предписанного срока, особенно если речь идет о сухом голодании: оно опасно не только для здоровья, но и для жизни.

В большинстве случаев повторное голодание переносится человеком намного проще, чем первое, побочные эффекты почти не ощущаются.

Результаты голодания 4 4.3 

Источник: http://pohudeem.net/diety/rezultaty-golodanija.html

Что такое сухое голодание и какие дает результаты?

Сухое голодание — это полный отказ от еды и от воды для достижения оздоровительных целей и похудения. Это самая экстремальная методика похудения, которая требует огромной силы воли и заставляет организм израсходовать собственный жировой запас для получения энергии и воды.

Все отзывы о сухом голодании говорят, что это огромный стресс для организма, но вот мысли о результатах такого стресса у всех разные. Кто-то говорит, что такой стресс помогает оздоровить тело, взбодрить его и заставить работать более активно. Прямо противоположное мнение – такой сильный стресс выводит из строя многие системы организма, которые начинают работать неправильно.

Сухое голодание — это весьма спорная методика. Всем известно, что здоровый человек без еды может прожить долго, до 40-ка дней, а вот без воды мы умираем намного раньше, так как 70% всего тела человека — это вода. Без воды быстро наступает обезвоживание, начинают отмирать мелкие сосуды из-за уменьшения объема крови, поэтому официальная медицина считает сухое голодание неприемлемым.

Результаты сухого голодания и похудение

В погоне за идеально фигурой многие девушки согласны на все, в том числе и на такие рискованные шаги, как сухое голодание. Сухое голодание для похудения — это не самое лучшее решение, так как его негативные последствия часто перевешивают позитив. Во-первых, время сухого голодания очень ограничено, поэтому потерять много лишнего веса не получится.

Во-вторых, терять вес вы будете в основном за счет воды, поэтому, как только вы выпьете чашку воды, ваш вес увеличится. Также можно потерять мышечную массу, белок организму едва ли не нужнее, чем энергия. А вот распад жира обычно составляет 200 граммов в день, поэтому, обрекая себя на пять дней без еды и воды, вы сможете потерять не более килограмма жира.

Но обычно никто не решается голодать более 2-3 дней.

Нужно помнить, что во время сухого голодания для похудения вас будет преследовать плохое самочувствие и головокружения. Примерно на второй-третий день ваше самочувствие начнет улучшаться, может даже появиться ощущение эйфории, связанное с отмиранием клеток мозга, которое станет следствием недостаточного кровоснабжения.

Прежде чем решиться на такой эксперимент над собой, сравните положительные результаты сухого голодания и ту массу проблем, которую оно может принести, обычно сравнение бывает не в пользу голода.

Подготовка к голоду и выход из сухого голодания

Если вы решили рискнуть и прибегнуть к сухому голоданию, обязательно надо правильно подготовиться к нему и правильно из голодания выходить. Если придерживаться методики Щенникова, то готовиться к голоданию придется на протяжении 15-30 дней. Все это время надо придерживаться определенной диеты.

В частности, автор предлагает перейти на сыроедение. Параллельно необходимо проводить очистительные процедуры и лечение от паразитов. Перед самым голоданием важно отказаться от тяжелых продуктов, которые могут дать вредные вещества распада. К ним относится практически вся белковая пища – мясо, рыба, яйца.

Читайте также:  Программа питания леовит "худеем за неделю": этапы очищения организма, реальные отзывы и цена

Очень важно для правильного прохождения сухого голодания для похудения соблюдать правильный психологический настрой. Так как голодание проводится без воды, то на это время лучше отказаться от разговоров и просто молчать. Также желательно отказаться от разнообразных пустых развлечений, например, просмотра телепередач.

Выход из сухого голодания должен длиться в три раза дольше, нежели само голодание. Сначала надо принимать понемногу жидкость, а потом вводить легкую пищу. За легкой пищей последует сыроедение, а потом нормальное питание.

Противопоказания к голоданию без воды

Результаты сухого голодания для похудения могут быть весьма плачевными, если заранее не изучить все противопоказания к нему. Если послушать адептов этой мелодики, то можно всерьез поверить, что сухое голодание — это панацея от всех заболеваний и может исцелить даже онкологию. Но на самом деле с позиций официальной науки это выглядит весьма и весьма сомнительным.

Адепты голодания утверждают, что оно помогает вывести из тела все токсины, но, как это случится без главного транспортного средства — воды, медицине не понятно. Гораздо вероятнее, что все продукты распада, в том числе и жировой ткани, останутся в организме и будут его отравлять.

Несмотря на то, что многие отзывы о сухом голодании звучат весьма восторженно, это, скорее духовная практика, нежели способ сброса веса. Противопоказаний к такому голоданию гораздо больше, чем показаний.

Наличие любых заболеваний уже является противопоказанием, особенно, если это заболевания ЖКТ, сердечнососудистой системы, почек, печени и т.д.

Также абсолютным противопоказанием являются психические заболевания и нервные расстройства, даже депрессия и плохое настроение.

Источник: http://pohudanie.net/prochee/sukhoe-golodanie.php

Правила и схемы проведения сухого голодания

Правила и схемы проведения сухого голодания

К каким только уловкам не прибегают женщины, пытаясь сбросить лишний вес и привести свою фигуру в идеальное состояние. Многие худеют на специальных диетах, а кто-то совсем отказывается от пищи и воды на определенное время.

Этот метод называется сухое голодание. Многим он покажется тяжелым и даже жестким, но все же его используют, и он действительно доставляет хорошие результаты.

Так в чем же особенность этого похудения? Как его следует соблюдать правильно?

Давайте ответим на эти и многие другие вопросы по сухому голоданию.

Что такое сухое голодание, его польза и вред

Сухое голодание – это полный отказ от пищи и воды.

В течение определенного периода, а именно от 36 часов и более, нельзя ничего пить и кушать.

В более современном варианте, помимо питья, нельзя умываться, принимать душ, ванны и каким-либо способом контактировать с водой. Некоторым покажется, что это безумие и вполне неосуществимая задача.

Однако это не так. Отказ от еды и жидкости на некоторое время полезен для организма, даже иногда является необходимым условием для излечения заболеваний.

Помимо этого, сухая голодовка обладает следующими полезными свойствами:

  1. Помогает для избавления различных воспалительных процессов. Во время голодания возникает недостаток жидкости, а во время обезвоживания возникает борьба за воду между клетками и вредными микроорганизмами. В конечном итоге клетки тела побеждают и забирают воду. А вот вредные бактерии, микроорганизмы, приводящие к воспалениям, погибают.
  2. Происходит распад альбуминов. Аминокислоты этих компонентов направляются в органы всего организма, для удовлетворения их потребностей. Первым делом обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В конечном итоге в кровь высвобождается большое количество гормонов. Это также приводит к уничтожению всех воспалений в организме.
  3. Кроме этого, происходит ускорение метаболизма. В результате уничтожаются токсины, вирусы, вредные вещества, которые провоцируют заболевания.
  4. Тело полностью освобождается и очищается от всех ненужных, чужеродных веществ, которые попадают в организм через пищу и воду. В результате кровь полностью очищается и улучшается.
  5. В результате расхода белка из запасов происходит расщепление болезнетворных поврежденных тканей – опухолей, отеков, спаек, бляшек в сосудах.
  6. Сухое лечебное голодание устраняет фурункулы, простудные заболевания, инфекции, нагноения, сотрясения, последствия травм, воспаления надкостницы и внутреннего уха.

Но все же сухое голодание это жесткое лечение, поэтому голодать больше 2-3 дней нельзя. Если возникла необходимость в длительном лечении, нужно посоветоваться с врачом. Также период лечения должен проходить под его наблюдением.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Особенности:

  1. Голодание нужно проводить без употребления пищи и жидкости.
  2. Нельзя умываться, мыть руки, лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать ванну и душ. Противопоказан любой контакт с водой.
  3. Также стоит запомнить, что противопоказания и показания не являются основаниями для соблюдения. Все зависит от организма и от его особенностей.

Правила:

  1. Перед тем как начать голодание, необходимо подготовить свой организм. Пару дней необходимо употреблять только сырую растительную пищу и чистую воду.
  2. Если вы до этого не сидели на этой методике, то продолжительность первого раза не должна превышать более суток.
  3. В конце поста необходимо выпить стакан воды и скушать легкое блюдо, например овощной салат.
  4. Если вдруг при голодании возникнет головокружение, тошнота стоит воздержаться от этого способа. Здоровье и жизнь должны стоять на первом месте.

Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия

Показания к применению сухого голодания:

  1. Ожирение.
  2. Аллергии.
  3. Нервозные и депрессивные состояния.
  4. Во время бесплодия.
  5. Инфекционные заболевания воспалительного характера – бронхиальная астма, бронхит, пневмония, простатит.
  6. Трофические язвы.
  7. Ревматоидный артрит, деформирующий остеохондроз, полиартрит, заболевание Бехтерева.
  8. Заболевания кожи – нейродермит, экзема, хроническая крапивница, псориаз.
  9. Заболевания желудочно-кишечного тракта – колит, язва желудка, хронический энтерит, запоры.

К противопоказаниям относятся следующие патологии:

  • заболевания почек;
  • болезни печени;
  • сахарный диабет;
  • период беременности и кормления грудью;
  • варикозное расширение вен;
  • малокровие;
  • подагра;
  • болезни желчного пузыря;
  • плохая свертываемость крови;
  • маленькая масса тела;
  • нельзя применять ослабленным людям.

Также могут возникнуть отрицательные последствия:

  • голодание мозга;
  • обезвоживание;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • снижается работоспособность и появляется усталость;
  • нагрузка на психику;
  • болевые ощущения в желудке;
  • аллергические реакции;
  • может возникнуть атеросклероз сосудов;
  • повышается риск тромбообразования;
  • в дальнейшем может возникнуть анорексия.

О семидневном сухом голодании можно узнать из видео.

Подготовка к сухому голоданию

Эта методика состоит из трёх этапов. Первый этап – подготовительный, второй – голодание, а третий — выход из голодания.

Подготовительный период состоит из двух недель. Во время этого периода запрещено употреблять рафинированный сахар, любые продукты с сахаром и сахарозаменители, соль и солесодержащие продукты.

Также запрещено мясо жирных сортов, кроме птицы. Не разрешается пить спиртные напитки, кофе и курить.

В течение двух недель следует кушать следующие продукты:

  1. Мясо птицы, рыбные продукты и куриные яйца.
  2. Молочные продукты — молоко, кефир, йогурт, творог.
  3. Натуральный мед.
  4. Свежие фрукты, сухофрукты и ягоды.
  5. Стевию.
  6. Грибы.
  7. Свежие и отварные овощи.
  8. Орехи – арахис, кешью, фундук, миндаль, грецкие орехи.
  9. Каши.
  10. Проросшие зерновые культуры.
  11. Чистую воду.
  12. Чай с травами.

Примерно за неделю до голодания необходимо кушать только растительные продукты.  За час требуется выпить как можно больше воды, в нее можно добавить мед и сок лимона.

Схемы проведения голодания

Голодание можно проводить несколькими способами. Самое легкое и эффективное считается каскадное.

Итак, давайте рассмотрим схемы каскадного голодания.

Щадящее

Эта методика подходит для тех, кто решил сесть на эту диету в первый раз. Основное правило, которое требуется соблюдать – это строгое выполнение схемы сухого голодания.

В перерывах между голодовкой разрешено кушать продукты, которые употребляются в подготовительный этап.

Эта методика состоит из пяти этапов:

  1. Одни сутки – голодовка, далее 1, 2, 3 недели употребления пищи.
  2. Двое суток – голодовка, далее 1-3 недели питания.
  3. Трое суток – голодовка, после этого 1-3 недели следует питаться пищей.
  4. Четверо суток – голодание, затем питаемся едой 1 — 3 недели.
  5. Пятеро суток – голодание, после этого выходим из диеты.

Краткое

Краткое голодание рассчитано на короткий период.

Оно состоит из 4 этапов:

  1. Голодуем в течение суток, далее кушаем двое суток.
  2. Голодовка – двое суток, кушаем – трое суток.
  3. Далее голодовка в течение трех суток, питаемся – четверо суток.
  4. Голодовка – пять суток, после этого выходим из диеты.

Сокращенное

Эта диета подходит только для подготовленных людей, которые долгий период по определенным причинам не голодали.

Эта диета состоит из двух этапов:

  1. Трое суток необходимо голодать, далее 7 — 10 дней — употребление пищи.
  2. Пятеро суток голодовка и делаем выход.

Диета «Пятерка»

Это достаточно жесткое голодание, и оно рекомендуется для более подготовленных людей в этом деле. Суть этой схемы состоит в голодании в течение 5 дней, без перерывов на употребление пищи.

На последние пятые сутки следует правильно выйти из диеты.

Осторожный каскад

Эта схема похожа на щадящую. Отличие состоит в том, что голодовка длится не один день (сутки), а всего 12 часов.

Правила выхода из сухого голодания

После того, как голодание закончится необходимо кушать только здоровые продукты. Также из голодания следует выходить правильно.

Поэтому следует выполнять определенные правила выхода:

  1. Например, если голодание началось в 6 часов вечера, то выходить нужно именно в 6 часов вечера не минуты раньше или позже.
  2. Первым делом следует почистить зубы и выпить стакан чистой воды.
  3. Жидкость следует употреблять небольшими дозами с перерывами в течение нескольких часов.
  4. Не разрешено пить горячую или минеральную воду.
  5. Также можно принять сразу теплую ванную или душ.
  6. Воду следует пить до 21 часа.
  7. В 21 час можно начинать кушать еду. Желательно употреблять кисломолочные продукты собственного приготовления.
  8. В 23 часа можно съесть теплый бульон, который сварен на основе курицы или рыбы. Кушаем его без хлеба.
  9. Первые два дня следует пить кипяченую воду и кушать еду с белком животного происхождения.
  10. На вторые сутки можно скушать ломтик дрожжевого хлеба и отварные овощи.
  11. Не разрешено в течение первых 2 дней кушать овощи, фрукты, молоко и другие сырые растительные продукты.

Советы и анализ результатов

Для достижения хорошего результата необходимо воспользоваться следующими советами:

  1. Нужно настроить себя на положительный результат.
  2. Обязательно соблюдайте здоровый образ жизни.
  3. Сухое голодание необходимо выполнять правильно, тогда оно доставит ожидаемые результаты.
  4. Можно заранее составить датированный график и завести дневник голодания.
  5. Желательно выходить их голодания в выходные дни.
  6. Заранее составьте меню на сутки после выхода из голодания.

В результате можно избавиться от многих серьезных заболеваний, очистить свой организм от вредных веществ и улучшить работу всех органов организма. Для похудения можно использовать эту методику, но стоит быть осторожным.

В среднем в день можно худеть на 200 — 300 граммов.

Отзывы голодающих

Долгое время болела, меня часто мучили отеки ног, и мне было сложно ходить. Решилась на сухое голодание. Придерживалась щадящему. Очень сложно мне далась эта методика. Тяжело было перенести в последние периоды. В итоге мой организм очистился, улучшилась работа всех органов и пропали отеки.

-Ксения, 38 лет

Были небольшие проблемы со здоровьем. Долго искала способ очищения своего организма, только многие методики меня не устраивали. Решила воспользоваться сухим голоданием. Сидела на нем 7 дней. В принципе мое состояние улучшилось. Также мне удалось скинуть почти 5 килограмм.

-Марина, 27 лет

Хотела скинуть пару килограммов за короткое время. Решила воспользоваться этой методикой. Соблюдала его поэтапно. В первый раз – 3 дня, второй – 5, третий – 9. Очень было сложно перенести первые дни. В итоге мне удалось похудеть почти на 10 килограмм.

-Вера, 23 года

С

ухое голодание – это достаточно сложная методика, которая должна выполняться правильно.

Она в основном направлена на улучшение состояния организма, избавление от многих заболеваний и очищение от вредных веществ.

Вместе с этим можно и худеть. Самое главное — соблюдать правила, иначе можно нанести серьезный вред здоровью.

Также не стоит забывать и о противопоказаниях, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.

Как правильно голодать и выходить из голодания узнайте из видео.

Источник: http://hudelkin.ru/instrukcii/suhoe-golodanie.html

Ссылка на основную публикацию