Вакуумный массаж банками от целлюлита: описание антицеллюлитных процедур и отзывы

Вакуумный массаж банками от целлюлита

Вакуумный массаж банками от целлюлита: описание антицеллюлитных процедур и отзывы

Наверное, все знают, что массаж крайне полезен для здоровья. С его помощью можно избавиться от многих проблем. Конечно, с помощью различных видов массажа люди пытаются избавиться от косметических проблем.

И наверно самым лучшим вариантом тут будет массаж вакуумной банкой от целлюлита. С его помощью можно гарантированно удалить такую косметическую проблему, как целлюлит.

Давайте рассмотрим более подробно, принцип действия этого массажа, а также как его правильно делать.

Как действует вакуумный массаж

Принцип действия тут достаточно прост. В банках после соприкосновения с кожей возникает вакуум, при этом кожа слегка втягивается внутрь приспособления. Под воздействием вакуума жировые клетки начинают лопаться, они имеют достаточно слабые стенки, которые не выдерживают подобного воздействия.

Как известно жировые клетки мешают оптимальному снабжению кожи питательными веществами. В частности, к здоровым клеткам практически не поступает кровь и лимфа. После частичного разрушения жировых клеток, кровоснабжение кожи восстанавливается, от нее отводятся токсины и прочие вредные соединения.

При неоднократном повторе процедуры, разрушаются коллагеновые волокна, которые соединяют между собой жировые клетки. А ведь именно эти волокна и вызывают такую косметическую проблему, как «апельсиновая корка».

То есть используя подобный тип массажа, вы через несколько процедур значительно уменьшите этот дефект. Также стоит обратить внимание на значительную подтянутость кожи после применения банок.

Это важно при сбросе веса.

Еще одним важным моментом, является лечебный эффект от применения банок. Из-за усиления кровообращения в месте, где установлены банки значительно увеличивается процесс регенерации тканей. Это позволяет ускорить выздоровление при многих проблемах с суставами, связками. Также банки могут применяться при некоторых разновидностях ушибов.

Как делать массаж

Перед тем, как разобраться как делать массаж вакуумными банками стоит посмотреть, на каких местах тела его стоит применять. Обычно банки используют на следующих точках:

  • Ягодицы;
  • Живот, за исключением надлобковой зоны;
  • Руки. Обычно размещают выше локтя;
  • Наружная поверхность бедра.

Обратите внимание, что массаж банками производится через 3-4 часа после еды, а также за 2 до приема пищи. Перед началом процедуры обязательно производят подготовку:

  1. Разогрев кожи;
  2. Растирание;
  3. Смазывают место приложения банок специальным кремом.

Все это позволит избежать неприятных и болезненных ощущений.

Поза для проведения процедуры может отличаться в зависимости от прорабатываемой зоны. Например, антицеллюлитный массаж вакуумными банками зоны галифе лучше всего производить, лежа на боку и согнув ноги в коленях.

Для разогрева лучше всего подойдет горячая ванна с добавлением морской соли. После нее следует аккуратно растереть кожу полотенцем. Все это обеспечит приток крови к поверхности кожи. В последнюю очередь смазывают место воздействия маслом. Возьмите обычное массажное масло.

Техника массажа следующая:

  • Перед использованием протрите банки дезинфицирующим веществом, для этого сгодится перекись водорода;
  • Все действия производятся по движению кровотока;
  • Уровень вакуума под банкой определяют визуально. Кожа под ней натягивается. Оптимальным считается натяжение 1-3 см. Обратите внимание, что на животе кожа не должна натягиваться более 1,5 см;
  • Все движения должны быть максимально плавными, все делайте аккуратно;
  • Банку можно перемещать по любым траекториям, но учтите, что важно покрыть весь участок тела;
  • В процессе передвижения банка не должна полностью отрываться от кожи. Достаточно делать это с одного края, запуская внутрь немного воздуха;
  • Работа с каждой зоной производится до характерного покраснения.

Особенности массажа разных зон

Давайте посмотрим, как нужно массировать разные участки тела:

  • Ягодицы сначала следует массировать не менее 5 минут круговыми движениями, потом еще 5 минут вертикальными;
  • Массаж бедер делается от колена вверх. На каждую ногу затрачивают не менее 10 минут;
  • Галифе массируют по направлению от ягодиц к передней части бедра;
  • Руки следует массировать снизу-вверх, обычно достаточно 5-7 минут;
  • Живот сначала прорабатывают 10 минут круговыми движениями. После чего еще пять минут массируют по направлению от пупка к краю живота.

При первой процедуре не стоит делать массаж максимальное время.

Как выбрать банки

Важным моментом является использование правильных банок. Еще лет пятнадцать-двадцать назад в продаже можно было найти только стеклянные варианты. Они надежные, достаточно простые в обеззараживании. Но, вот ставить их достаточно сложно. Чтобы получить эффект вакуума следует поджигать воздух внутри банки, это получается не у всех.

Сейчас обычно используются силиконовые или резиновые банки. Лучше использовать сделанные из силикона. Резиновые изделия значительно сложнее обеззараживать, поэтому срок службы их ограничена, а в салонах красоты их вообще не применяют.

Еще один важный момент, это метод откачки воздуха. Тут есть два варианта. Первый, это использование изменения внутреннего давления за счет изменения формы банки. Но, более простым вариантом считается откачивание воздуха простой грушей. Так можно контролировать уровень вакуума внутри банки.

Преимущества массажа

Давайте обобщим, какие преимущества имеет вакуумный массаж банками от целлюлита. В первую очередь он эффективен и недорог. Стоимость банок невелика, делать его можно дома, что также снижает стоимость этой процедуры. Также стоит учитывать, что это, наверное, единственная процедура, которая позволяет практически полностью избавиться от целлюлита буквально за пару сеансов.

Еще один плюс – подтягивание кожи. Все знают, что после сброса веса есть проблема с растяжками и провисшей кожей. Именно вакуумный массаж банкой в домашних условиях позволит вам удалить эти косметические недостатки.

Также банки помогают удалять болевые ощущения при заболеваниях суставов. После травм они значительно ускоряют восстанавливаемость повреждений. Таким образом, такой массаж однозначно полезен не только с точки зрения косметологии.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу имеются и ограничения. При некоторых заболеваниях и состояниях организма следует избегать использования баночного массажа. Противопоказания тут следующие:

  • Беременность и семь недель после родов;
  • Не рекомендуется массировать живот во время менструации;
  • Период восстановления после операций;
  • Гинекологические проблемы;
  • Гипертония;
  • Варикоз;
  • Кожные болезни;
  • Повышенная чувствительность кожи;
  • Эпилепсия, а также склонность к судорогам;
  • Большое количество родинок;
  • Нарушения свертываемости крови.

Заключение

Массаж банками отличное средство для борьбы с целлюлитом. При правильном проведении процедуры, проблема исчезает на глазах. Но, не стоит забывать о наличии противопоказаний, в некоторых случаях применять этот метод следует крайне аккуратно.

Источник: http://razvitietela.ru/vakuumnyy-massazh-bankami-ot-cellyulit/

Массаж банками от целлюлита: как делать, отзывы

Массаж банками от целлюлита: как делать, отзывы

Фото с сайта lady.mcvane.ge

«Апельсиновая корка» на бедрах, ногах или животе появляется не только у людей, страдающих от лишнего веса. Этот дефект может испортить настроение любой женщине: и стройной и полной. Дело в том, что бугорки на коже появляются не от того, что мы потребляем больше калорий, чем требуется, а от того, что в верхних слоях дермы нарушен лимфоток.

Это заболевание необходимо лечить и действовать надо комплексно. Изменить систему питания, отказаться от вредных привычек (например известно, что алкоголь и кофе провоцируют появление целлюлита, так как задерживают воду в организме), начать процедуры массажа.

Общеизвестным и популярным методом борьбы с данным косметическим дефектом является массаж, в процессе которого создается вакуум, усиливающий процессы в подкожном слое, которые и сжигают накопленные излишки жира и выводят воду.

Из этой статьи вы узнаете, как правильно делать массаж банками от целлюлита в домашних условиях, какие правила следует соблюдать при этом, чтобы не навредить своему здоровью.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях: в чем сущность процедуры?

Фото с сайта www.azbukadiet.ru

Если вы не имеете времени на посещение салонов красоты, то данное решение будет являться для вас идеальным. Почему выгодно делать такой массаж дома? Во-первых – это экономно, во-вторых, вы не тратите лишнее время на поездку в специализированные центры, в-третьих – это дисциплинирует, ведь необходимо соблюдать определенный график, только так вы сможете добиться успехов.

Как действует данная процедура? Все предельно просто.

Во время массажа надо прикладывать специальную банку к проблемной области и перемещать её по телу.

Во время этого и возникает вакуум – разреженный воздух, именно он и влияет на лимфоток, делает кожу более крепкой и насыщенной кислородом.

Перемена давления во время смены положения банок провоцирует стимуляцию верхних слоев кожи. Все это и ведет к тому, что бугорки рассасываются, и вместо них появляется ровная и упругая поверхность.

Обратите внимание

Отметим, что по отзывам тех, кто делает эту процедуру часто, антицеллюлитный баночный массаж значительно превосходит ручной. Ведь натяжение кожи при нем значительно сильнее, что позволяет лечить даже последнюю стадию «апельсиновой корки»– фиброз

Перед тем как начинать курс домашних процедур, необходимо приобрести некоторые инструменты и приспособления: банки и масла.

С помощью первых вы будете воздействовать на кожу, а без второго массаж невозможен. Жирные текстуры необходимы, для того чтобы сам процесс массажа не вызывал у вас болей и дискомфорта. Плюс ко всему, активные вещества, которые могут находиться в их составе, ускоряют метаболизм, а значит, делают процесс вашего совершенствования более быстрым.

Вакуумные массажные банки от целлюлита: как пользоваться, где купить, какие выбрать – отзывы бывалых

Помните, что выполнять определенные действия можно только с помощью специальных банок. Здесь мы поговорим, о том, какие виды подобных приспособлений существуют, как не растеряться среди их многообразия и какие из них действительно полезны.

Фото с сатйта omass.ru

Помните, как в детстве мама ставила вам на спину такие прозрачные шарики для избавления от простуды? Да-да, это именно они. Вакуум в них создавался посредством нагревания воздуха внутри.

В их современных собратьях этот процесс несколько модернизировался. Теперь разряженный воздух образуется за счет сжимания резиновой насадки, которая находится на их краях.

Кроме того, она защищает кожу от появления синяков и кровоподтеков.

Сейчас их производят из прочного стекла, которое с легкостью справляется с повышенными температурой и давлением. Однако такой вид приспособлений все еще считается наиболее хрупким.

Фото с сайта www.zdravbanki.ru

Благодаря прочности, удобству и низкой цене они являются наиболее популярными. Использовать такие банки против целлюлита в домашних условиях действительно просто и безопасно. Они не разобьются и не поранят. Но даже они не лишены минусов.

Все дело в материале. Хотя их и производят из высококачественной медицинской резины, масла и мази, которые применяются в ходе процедуры, часто забиваются в пористую структуру.

Смыть их бывает сложно, поэтому, накапливаясь внутри, они разрушают приспособление.

Фото с сайта womee.ru

Внешне их трудно отличить от тех, о которых говорилось ранее. Чаще всего они небольшого размера, стандартной конусообразной формы. Однако обратите внимание на то, что в аптеках они представлены в разном диаметре. Его выбор зависит от той зоны, на которую вы хотите оказать влияние.

Для массажа спины прекрасно подойдут 8-ми миллиметровые, а вот для лица лучше брать поменьше, чтобы привести в порядок кожу на ягодицах, желательно приобрести как можно больше разных баночек, так вы сможете оказать комплексное влияние на пораженную целлюлитом область.

К плюсам этих домашних помощников можно отнести еще и простоту в уходе: мыть их легко, хранить можно в простой коробке, желательно подальше от батареи и прямых солнечных лучей.

  • Банки со специальным вакуумным насосом

Фото с сайта loft74.ru

С его помощью и создается разница давления внутри. Делать антицеллюлитный массаж такими банками, по отзывам пациентом, намного проще и удобнее.

Благодаря тому, что во время осуществления процедуры вы самостоятельно задаете ритм, становится достаточно просто контролировать свои ощущения и избегать болевых ощущений.

Такие наборы по цене несколько дороже, чем остальные, но ведь ваш комфорт того стоит.

  • Банки с магнитными насадками
Читайте также:  Как убрать появившиеся после родов растяжки на животе: профилактика и методы лечения

Фото с сайта forum-shop.ru

В последнее время такой вид приспособлений можно встретить во многих аптеках. Их преимущество состоит в том, что кроме воздействия, образующегося в результате повышения давления, они влияют на кровоток с помощью магнитных волн. Для здоровья это не несет никакого вреда, только пользу.

Как правильно делать баночный массаж от целлюлита: выбираем масла

Выполняя дома процедуру избавления от «апельсиновой корки», позаботьтесь о приобретении масел. Многое, кто не раз сталкивался с данным видом массажа, подтвердили, что их использование положительным образом сказывается на общем ходе изменений, помогает коже восстанавливаться и смягчает ощущения.

Фото с сайта sekretytela.ru

Можно выделить продукты трех видов:

  • Удерживающие жидкость в тканях

В их составе непременно есть пачули, укроп, мандарин или лимонный сок.

  • Стимулирующие лимфоток и кровоток

Такие составы прекрасно справляются с еще одной функцией – выводят токсины. Они содержат в себе сок перца, лаванды, базилика и розмарина.

  • Поддерживающие гормональный фон

С этим справляются масла шалфея, ромашки герани

Внимание

Все представленные разновидности не вызывают аллергических реакций и разрешаются каждому. Если вы хотите попробовать какой-либо другой вид, то обязательно получите консультацию у своего врача.

Цена массажных масел зависит от объема и фирмы-производителя, в среднем она равняется от 300 до 500 руб.

Лучше всего приобретать данные товары в аптеке, так вы сможете быть уверены в том, что они действительно натуральные.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками: техники и методики

Перед тем как переходить к самой процедуре, ознакомьтесь с её показаниями и противопоказаниями:

Данный вид массажа рекомендуется тем, кто не имеет заболеваний лимфосистемы и крови, хочет избавиться от растяжек, «апельсиновой корки», подтянуть тело и уменьшить его в объемах. Кроме этого, подобное воздействие на организм помогает в лечении ВСД, облегчает боль в мышцах и способствует уменьшению неприятных ощущений при остеохондрозе.

Категорически противопоказана эта процедура при следующих заболеваниях:

  • Различных повреждения кожных покровов: трофических язв, порезов, открытых ран.
  • Воспалительных процессах в организме.

Кроме этого, по отзывам врачей становится ясно, что от вакуумного антицеллюлитного массажа банками лучше отказаться пожилым людям, младенцам и женщинам на ранних сроках беременности.

После того как вы ознакомились с важной информацией, о которой мы только что сказали, самое время приступить к проведению процедуры.

Помните, что перед тем как начать, нужно немного разогреть тело и смазать его маслом.

Массаж вакуумными банками может выполняться двумя способами: статистическим и кинетическим.

Рассмотрим их более подробно

Первый заключается в том, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, необходимо фиксировать банки на проблемные участки по направлению лимфотока.

После того как вы создали в них разряженный воздух, начинайте передвигать приспособления. Особенность этого способа состоит в том, что все движения совершаются мягко и нежно, чтобы не вызвать боль.

Важно почувствовать расслабление, только так вы сможете полностью оздоровиться.

Фото с сайта www.lady-grace.com.ua

Второй способ характеризуется меньшим давлением в банках и разнообразием движений. В этом случаем вам не потребуется слишком сильно засасывать кожу, а вот интенсивность действий будет нелишней. Кинетическая техника, особенно на животе, прекрасно справляется с борьбой с жировыми отложениями. Кроме этого, можно применять её и на лице, чтобы подтянуть его овал и придать здоровый оттенок.

В этом случае начинайте с шеи: аккуратно водите банками по ней, поднимаясь к подбородку. Двигайтесь по направлению к ушным мочкам. Следите за плавностью движений, так вы не оставите на лице синяков. Не трогайте область под глазами. В последнюю очередь пройдитесь по лбу, не касаясь линии роста волос. Тщательно помассируйте виски.

Фото с сайта omaske.ru

Внимание

Не забывайте увлажнять кожу на теле или лице после проведения процедуры с помощью самых простых кремов и лосьонов. Так вы ускорите процесс её регенерации и избавите себя от неприятных ощущений.

Подведем итоги всему вышесказанному.

Желание быть красивой и здоровой вполне оправданно и естественно. В этой статье мы рассказали, каким образом, не тратя много времени, сил и денег, вернуть своей коже гладкость, а силуэту – подтянутость. Как делать массаж банками от целлюлита в домашних условиях – больше не проблема, а приятная процедура.

Соблюдайте основные правила, о которых говорилось выше, выбирайте качественные приспособления, которые помогут вам поддерживать себя в тонусе и не забывайте о регулярности сеансов.

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: http://yhozhennaya.ru/articles/sekrety-makiyazha/massazh-bankami-ot-czellyulita-kak-delat-otzyvy.html

Массаж вакуумными банками в домашних условиях

Массаж вакуумными банками в домашних условиях

Опубликовано пользователем сайта

Круто!Maksimova 62 28 марта 2014, 19:13

Добрый день всем обитателям сайта!

Думаю, многие сейчас хотят привести свое тело в хорошую спортивную форму и избавиться от лишних объемов . Есть люди-человеки, которые и зимой не пропускают тренировки, не гнушаются обертываниями и массажами, и прочими  процедурами по улучшению фигуры, но есть те, кто не очень напрягался, валялся, пил чай с конфетами, ватрушками и бутербродами и не посещал спортзал)))

Вакуумный массаж в домашних условиях может стать отличной альтернативой салонным процедурам для тела. Вакуумные процедуры отлично помогают восстановлению мышечной ткани после тренировки, укрепляют соединительную ткань, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения.

Массажер захватывает ткань и подвергает ее воздействию вакуума. В результате, «вода» буквально выдавливается из ткани, и может выйти из организма естественным путем. Для достижения стойкого эффекта достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день.

Перед тем, как делать вакуумный массаж от целлюлита при помощи прибора или банок, следует разогреть тело. В течение 5-10 минут помассируйте проблемные зоны руками. Можете использовать любое неаллергичное масло для массажа.

А вот применять средства с экстрактами кайенского перца или грейпфрута не стоит. В сочетании с последующим «вакуумом» такие агрессивные средства способны вызвать раздражение кожи.

Не превышайте времени воздействия вакуумом – обработка одной проблемной зоны в домашних условиях не должна занимать более 10 минут. Процедуры лучше проводить через день, чередуя с солевыми ваннами или посещением сауны.

Вакуумный массаж для похудения – сопутствующее средство в программе снижения веса. Его рекомендуют всем, кому необходимо убрать более 5 кг лишнего веса. Дело в том, что «вакуум» отлично стимулирует кровообращение.

Это помогает решить две задачи – ускорить восстановление мышц после тренировки, и обеспечить своевременный отвод «продуктов распада» жировой клетки. Кроме того, хорошее кровообращение и механическое воздействие обеспечивают подтяжку кожи, что важно при быстром похудении.

Однако самостоятельного значения в процессе сжигания жира вакуумный массажер не имеет, и работает только в сочетании с диетой и упражнениями.

Противопоказаний у вакуумного массажа не так уж и много. Прежде всего, отказаться от нее стоит, если у вас чувствительная кожа или склонность к возникновению синяков. Ограничьтесь контрастным душем и легким ручным массажем.

Не стоит проводить вакуумный антицеллюлитный массаж во время беременности, а также в первые 6 недель после родов. Затем следует осторожно приступать к процедурам, ориентируясь на самочувствие. Простуда, грипп, а также обострения хронических заболеваний также являются противопоказаниями к процедуре.

Кроме того, воздержаться от массажа стоит при гипертонии, ишемии и некоторых гинекологических воспалениях. В любом случае, предварительная консультация терапевта является обязательной.<\p>

Противопоказания из другого источника: — Острые воспалительные заболевания кожи. — Болезни крови, кровоточивость.

— Злокачественные опухоли. — Гипертоническая болезнь. — Имплантированный электрокардиостимулятор. — Туберкулез, ревматизм в активной форме, абсцесс легкого. — Тромбофлебит, тромбоз сосудов. — Варикозное расширение вен на месте воздействия. — Инфекционные заболевания.

острые заболевания и обострение хронических заболеваний; дефекты кожи в области воздействия; тромбофлебит; повышенная ломкость и проницаемость кровеносных сосудов;

тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Считаю, здесь лучше перестраховаться

Банки от целлюлита сейчас можно найти практически в каждой аптеке, стоят они совсем недорого. Вакуумные банки чаще всего бывают:

-Силиконовыми или резиновыми (в упаковке – пара прозрачных чашек, которые надо сжимать, чтобы они присосались)

-Стеклянными с присоской.

По отзывам, удобнее всего пользоваться силиконовыми банками. (я делала теми, которые на фото)

Чем смазывать кожу

Вариантов на самом деле не так уж много:
-Антицеллюлитный крем. Делайте как профи: смешивайте его с массажным маслом, так как сам по себе он слишком быстро впитывается и на дает вакуумным банкам скользить.

-Покупное массажное масло или массажный крем. В продаже можно найти специальные масла от целлюлита. По отзывам, отлично помогает масло с перцем. -Массажное масло хенд-мейд.

Для этого можно просто купить оливковое масло первого отжима и использовать в чистом виде, а можно использовать косметические масла, предварительно добавив в них эфирные.

Антицеллюлитным действием обладают все цитрусовые, корица, черный перец, розмарин, лаванда, морковные семена, герань, ветиверия.

-Гель для душа. Во время принятия душа смазываем им проблемные зоны и водим банками. После – смазываемся кремом от целлюлита.

Как делать антицеллюлитный массаж банками?

Пошаговая стратегия

-Смазываем проблемные зоны кремом или маслом. -Берем нашу антицеллюлитную банку, сжимаем либо ее, либо резиновую грушу сверху – в зависимости от модели. -Прислоняем к коже – она присасывается. Если банка хорошо присосалась, должно стать чуть-чуть больно.

-Теперь начинаем не спеша водить банкой по коже. Обычно «рисуют» вакуумной банкой прямые линии, спиральки рисовать сложнее.

-Если банка отклеивается с характерным «чпоком» – значит, либо вы недостаточно смазали кожу, либо слишком слабо сжали банку, и она плохо присосалась.

-Не водят банкой от целлюлита по области под коленом и по внутренней части бедра.

-Самая сложная поверхность – самая «проблемная» – складка под ягодицей. До нее сложно достать, и ее сложно массировать, так как банка все время отклеивается. Выход из положения – специальные позы, при которых складка под ягодицей исчезает. Можно поставить массируемую ногу на стул, либо сесть на корточки, опершись на одно колено.

Дальше я приведу несколько видео с инструкциями как делают этот массаж:

Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение жировых отложений, подтяжку кожи и дренаж.  Лучше будет, если вы остановитесь на кунжутном или масле абрикосовой косточки. Однако можно применять и обычное оливковое.

Край банки смазывают маслом, затем ее «присасывают» к коже в районе желудка и осторожно двигаются по часовой стрелке к низу живота и вверх. Нужно пройти 3-4 круга, «затягивать» удовольствие не стоит.

После того, как «круги» пройдены, помассируйте живот круговыми движениями рук или используйте ролик для массажа живота. Это поможет компенсировать эффект вакуума и избежать «оттяжки «кожи.

Хочу сразу сказать данный массаж я делала 2 года назад. Целью было уменьшение объемов на бедрах и талии. Коррекции подлежали не очень большие объемы, хотелось кожу подтянуть и сделать более упругой. Обертывания и крема не давали нужного результата.

В интернете я зацепилась взглядом за эту банку и решила попробовать. Покупала в аптеке, в упаковке 2 шт, стоили они около 8 у.е. У меня такая как на фото). Одну банку я вскоре разбила, уронив на плитку, но хочу заметить-они достаточно плотные, не тонкое стекло.

Вторая благополучно существует до сих пор.

Кстати в упаковке находится инструкция в которой указано как делать массаж, противопоказания и основная информация.

Вначале я пробовала делать с антицеллюлитным кремом, но он быстро впитывается и процедура получается совсем короткой. На сухой коже не присасывается совсем, не имеет смысла пробовать даже. Тот же эффект получается если крем уже впитался. Намазывать по 20 раз тоже не очень хотелось. Затем перешла на масло, получалось отлично.

Иногда во время того, как ведешь банкой по коже, чувствуешь как будто лопается пузырек на оберточной пленке)) Мне нравилось думать, что это расщепляется жировой комочек)) Внутреннюю часть бедра не трогала, как и говорили. Массаж делала на каждой ноге по 10 минут, отдельно талию и живот еще минут 10.

Читайте также:  Сколько калорий в зефире белом и шоколадном: калорийность 1 штуки продукта и на 100 грамм, польза и вред

На попе банка практически не держится, поэтому надо экспериментировать с позой, как и сказано выше. Курс-10 процедур через день. Эффект отличный-после 3 раза видно, что кожа становится более ровной, упругой. Подождав месяц-полтора, сделала второй курс-опять 10 процедур. Эффекта хватило очень надолго, да и по сей день он есть.

По окончании курса кожа плотная, целлюлита нет совсем, более выражена талия (но я еще обруч крутила), уменьшение объемов в бедрах, боках, талии. Боковые складки ушли. Очень довольна результатом.

Скажу честно-первое время больно, даже с учетом того, что я честно делала общий массаж руками чтоб разогреть кожу, потом привыкаешь. Во время массажа кожа краснеет, иногда сильно, связано это с тем, что кровь начинает приливать к этим местам.

Остаются синяки, причем могут быть на любой вкус-синие, красные, желтые, круглые, овальные. Проходят быстро, а после того как кожа привыкает-практически не появляются.

Лучше не халтурить, если просто так повозюкать баночкой туда-сюда то эффект будет будет ни туда-ни сюда))) Во время курса у меня появились лопнувшие сосуды и сеточка в некоторых местах на бедрах(( Меня это не остановило, так как хотелось сделать курс полностью. После процедур прошло все.

Варикоза у меня нет, но очень близко расположены кровеносные сосуды и светлая кожа, может быть это повлияло. Обычно после массажа я мазалась антицелюллитным кремом с охлаждающим эффектом.

Я общалась с массажистом по поводу этого массажа, меня интересовало можно ли как-то навредить если делать неправильно. Он сказал, что нет, если следовать инструкциям. Негативных отзывов я не видела.

По поводу проведения процедуры в ванной-для меня это было удобно, разогрела тело, помассировала, смыла масло, намазала сверху кремом.  Потом, правда, еще ванну приходится отмывать от масла. Но это уже мелочи по сравнению с тем, каким красивым становится любимое тело, как радуешься ты отражению в зеркале и как улучшается настроение!)))

Всем удачной подготовки к пляжному сезону и не только!

Спасибо за внимание!

Оставьте свой голос:

Источник: http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/90470_massazh-vakuumnymi-bankami-v-domashnikh-usloviyakh

Массаж банками от целлюлита для похудения — фото, видео, отзывы

Массаж банками от целлюлита для похудения - фото, видео, отзывы

Каждая женщина всегда мечтает выглядеть хорошо, во-первых, чтобы нравиться мужчинам, а во-вторых, самой себе, наконец. Но с нашим образом жизни и питанием не всегда, получается, поддерживать вес и не набирать лишние килограммы. Да и к тому же эта «апельсиновая корка» при каждом приобретенном килограмме проявляется все больше.

В таком случае, у каждой женщины возникает вопрос: «Как же избавиться от целлюлита навсегда?»  Давайте попробуем сделать массаж банками от целлюлита для похудения, так как это одно из самых эффективных методов.

Что такое баночный антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж при помощи специальных банок  является вакуумным воздействием на жировую клетчатку нашего тела, при помощи которого нормализуется кровообращение и устраняется оттек сосудистой системы. Баночный антицеллюлитный массаж улучшает сокращение мышц  и активизирует выработку коллагена.

В данной методике основной целью является создание вакуума и в соответствии с этим  раздражение рецепторов кожи. При появлении вакуума на коже, автоматически происходит разрыв подкожно-жировой клетчатки.  Если при баночном антицеллюлитном массаже использовать специальные крема или масла, результат, конечно же,  будет более ощутимым.

Данная процедура проводится на таких проблемных частях тела:

  • Область ягодиц;
  • Живот и спина;
  • Задняя поверхность бедер;
  • Руки, задняя и передняя поверхность;
  • Область «галифе».

Не нужно поддавать антицеллюлитному массажу паховую область  бедра внутренней части ближе к интимным зонам, вдоль позвоночника и на груди.  Вакуумный массаж в этих местах может принести вам проблему с лимфооттоком.

Если вы приняли решение убрать целлюлит при помощи банок, внимательно прочитайте противопоказания и обратите на следующие пункты особое внимание:

  1. Большое количество родинок на проблемной зоне;
  2. Вынашивание ребенка (беременность);
  3. Ни в коем случае не повышенное артериальное давление;
  4. Чувствительная кожа к аллергии;
  5. Варикозное расширение вен;
  6. Болезни инфекционного характера.

Какие банки подходят для массажа, где их купить?

Если противопоказания не помеха антицеллюлитному массажу,  тогда можно приступить к выбору вакуумных банок.  Какие банки подходят для массажа?

Материал бывает двух видов: резина и силикон. По многочисленным отзывам женщин, которые избавились от целлюлита данным способом, можно сделать вывод, что силиконовые банки при покупке лидируют.

  Они не теряют своей формы, даже при многократном использовании, не впитывают  оставшееся масло и крем.

  Положительным  моментом является то, что банки изготавливают различного диаметра, в зависимости от проблемного участка тела. 

Купить банки для массажа, как силиконовые, так и резиновые можно в любой аптеке и довольно таки по недорогой цене.

Техника массажа банками

  1. Перед началом процедуры, для того чтобы ваши старания не прошли зря, изучите технику массажа банками и правильно подготовьте свое тело.

  2. Перед  данной процедурой нужно пройти следующие процессы:  первым делом нужно хорошенько распарить кожу, приняв теплую ванну или душ;  затем растереть проблемные участки кожи до красноты (жесткой мочалкой или при помощи скраба).

    Покраснение скажет вам о том, что активировался процесс кровообращения и лимфоток;

  3. В следующем этапе нужно смазать участки тела антицеллюлитным кремом или маслом;
  4. Далее используем главный предмет массажа – банку.

      Нужно присосать ее к телу так, чтобы кожа втянулась под банку;

  5. Водим банку не быстро и осторожно по проблемной зоне, используя при этом правильное направление (прямые и спиральные движения);
  6. А если банка отстает от тела  нужно хорошенько смазать участки тела кремом или маслом.

Каждую зону нужно массажировать около 15 минут. Если правильно провести процедуру кожа покраснеет и начнет, как говорится, «гореть». Пугаться не  нужно, так как это говорит о том, что ваше кровообращение усилилось.

Применяйте антицеллюлитный массаж банками через день, чаще делать не нужно. То, насколько быстро вы сможете избавиться от целлюлита, будет зависеть от запущенности проблемных зон. В основном курс массажа длиться около 2-х месяцев.

Вот примерная схема проведения баночного массажа для похудения. Длительность  — 40 минут.

Избавиться от целлюлита с помощью банок можно  в домашних условиях придерживаясь выше описанных правил. Если же вы хотите ускорить процесс, нужно еще и соблюдать правильное питание: откажитесь от спиртных напитков, жирной и копченой пищи, а также от сладостей и газированных напитков.

Массаж банками от целлюлита – отзывы

Настюша

Виктория

Александра

Татьяна Сергеевна

Мирослава

Антицеллюлитный массаж банками для похудения — видео

Представляем вам видео урок, как  самостоятельно в домашних условиях делать правильный баночный антицеллюлитный массаж.

Источник: http://ladyelena.ru/massazh-bankami-ot-cellyulita-dlya-poxudeniya/

Баночный массаж от целлюлита – пошаговая видео инструкция

Баночный массаж от целлюлита – пошаговая видео инструкция

Ищете надежный способ избавиться от целлюлита, но не можете регулярно посещать косметолога и проводить дорогостоящие процедуры? Не беда, вы можете легко научиться делать массаж от целлюлита в домашних условиях! Эта несложная процедура – один из наиболее действенных методов борьбы с неровностью кожи. От вас нужно совсем немного: не лениться и выполнять ее регулярно.

Массаж банками используется в медицине уже не одно столетие. Популярен вакуумный массаж и в косметологии. Баночный массаж от целлюлита – доступное для домашнего использования средство борьбы с апельсиновой коркой. С помощью вакуумного массажа банками можно вернуть коже на бедрах, руках и ягодицах упругость и здоровый вид.

Как массаж банками действует на кожу?

Баночный массаж:

  • нормализует кровообращение не только в коже, но и более глубоких тканях;
  • ускоряет обмен веществ;
  • расслабляет, снимает нервное напряжение, избавляет от признаков усталости;
  • активирует действие потожировых желез, через которые из тканей активно выводят вредные вещества и излишек жидкости;
  • способствует сокращению мышечной ткани, укрепляя мышцы и возвращая им упругость;
  • способствует насыщению кожи кислородом, препятствует ее преждевременному старению;
  • улучшает отток лимфы.

Какие банки выбрать?

В косметологических кабинетах и салонах красоты используют специальные аппараты — массажеры, которые действуют по принципу вакуумных банок. В домашних условиях не менее успешно можно справиться с помощью медицинских банок из стекла либо обзавестись силиконовыми чудо банками от целлюлита.

Банки из стекла

Медицинские стеклянные банки, которыми бабушки лечили нас от кашля, достаточно громоздкие. Для их использования нужна сноровка, но даже при ловкости рук фокусника вы вряд ли сможете помассировать труднодоступные участки. При падении банка может расколоться или вовсе разлететься на осколки, а это уже чревато травмами.

Чтобы создать в такой банке вакуум, нужно сжечь внутри нее кислород горящим фильтром, который предварительно пропитывают спиртом или водкой. Необходимо дозировать нагревание банки, иначе можно обжечься раскаленным стеклом. После нагревания банку быстро «приклеивают» к коже.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ

Гораздо удобней пользоваться стеклянными вакуумными банками с резиновой грушей сверху. Надобность в горящих факелах отпадает: чтобы присосать банку к коже, нужно сдавить грушу рукой и, прижав банку к телу, отпустить.

Силиконовые банки

Банки выполнены из резины или силикона, они мягкие и пользоваться ими удобней. Купить их можно в практически любой аптеке, потратив около 150-200 рублей.

В наборе, как правило, две банки: с широким горлышком – для больших участков кожи, с овальным – для участков тела, к которым подобраться сложнее.

Также в комплекте имеется инструкция, в которой подробно описаны главные массажные линии – обязательно воспользуйтесь этой полезной информацией. Для процедуры массажа силиконовую банку необходимо сжать рукой и прижать к коже.

Чем смазать кожу для массажа?

H2_3

Чтобы банки от целлюлита легко скользили по коже, ее обязательно смазывают косметическим средством.

Выбор не так уж и богат.

  • Гель для душа – самое простое и доступное средство, имеющееся практически в любой ванной комнате. Можно обогатить гель эфирными маслами с дренажным и антицеллюлитным действием.
  • Домашнее масло – приготовить его очень просто: смешайте полстакана любого базового масла (например, оливкового, миндального или персикового) с 4-5 каплями эфирного масла герани, лаванды, розмарина, корицы или цитрусовых. Можно делать баночный массаж только маслом, если нет под рукой эфиров или в случае их непереносимости.
  • Магазинный крем или масло – найти их в магазинах средств по уходу за телом не составит труда. Они, как правило, гипоаллергенные и служат отличной скользящей основой. Поэтому весьма популярны среди практикующих антицеллюлитный массаж банками.
  • Крем или масло для борьбы с целлюлитом – дополняет эффект баночного массажа, но быстро впитывается, не давая банкам скользить по телу. Поэтому его лучше смешать с массажным кремом или маслом.

Как сделать вакуумный массаж банками?

Антицеллюлитный массаж банками — на видео демонстрируется техника, а также важные нюансы, смотрим.

  1. Равномерно нанесите на участки тела с целлюлитом скользящую основу (масло или крем на свой выбор).
  2. Создайте вакуум в банке: сожмите ее или воспользуйтесь горящей спичкой – в зависимости от типа банки.
  3. Вплотную поднесите банку к коже, она должна присосаться. При правильном положении банки ощущение должно быть немного болезненным. Кожа краснеет, поскольку ускоряется кровообращение.
  4. Медленными скользящими движениями водите банкой по телу. Двигайтесь зигзагами, спиралями или прямыми линиями, но движения обязательно должны быть направлены снизу-вверх (по направлению к сердцу). Повторяйте каждое движение 6-7 раз. В целом на массаж одного участка с целлюлитом тратится от 5 до 15 минут.
  5. Если банка приклеилась чересчур плотно, впустите чуть-чуть воздуха, придавив кожу у горлышка банки. Если банка во время скольжения так и норовит отвалиться с возмущенным хлопком, добавьте смазку или увеличьте силу вакуума, сжав банку посильнее. Но не перестарайтесь, синяки не лучшая альтернатива целлюлиту. Из-за риска получить синяк категорически нельзя останавливаться во время вакуумного массажа. Даже на трехсекундное промедление ваша разогретая кожа отзовется синюшным окрасом.
  6. Массажировать проблемные зоны антицеллюлитными банками можно 3-4 раза в неделю либо через день – в зависимости от выраженности целлюлита. Чтобы окончательно вернуть безупречный вид кожи, придется повторить до 20 сеансов.
  7. Довольно трудно массировать банкой складки под ягодицами. А ведь эти зоны являются самыми проблемными. Добраться до них можно, если опуститься на корточки, при этом одним коленом упереться в пол. Либо поставьте ногу на стул, тогда ягодичная складка исчезнет, и банка будет легко скользить по коже.
  8. После антицеллюлитного массажа банками смажьте горячую и раскрасневшуюся кожу увлажняющим косметическим или домашним кремом.

Противопоказания

Запрещено массажировать банками паховую область, внутреннюю сторону бедер, область сердца и грудь, зону под коленами, лимфоузлы, область почек на спине, центр живота, подмышки.

Отказаться от баночного массажа против целлюлита необходимо при варикозном расширении вен, заболеваниях кожи или сердечно-сосудистой системы, гипертонии, беременности, менструальных или любых других кровотечениях.

Даже если у вас нет явных противопоказаний для использования антицеллюлитных банок, действуйте осторожно, постепенность должна стать вашим главным правилом. Ошибочно думать, что лишнее усердие скорее избавит от целлюлита. Это не так. Победить целлюлит можно только в комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Заботьтесь о своем теле и будьте красивыми!

Отзывы о процедуре

Мнения о баночном массаже неоднозначны: для кого-то больно и много синяков, для других – терпимо и эффективно. Все зависит от сугубо личных качеств: ловкости и усердия, регулярности, чувствительности кожи и болевого порока. В целом же авторы комментариев об антицеллюлитных банках выделяют следующие плюсы и минусы этого способа коррекции фигуры:

Плюсы: Минусы:
  • Быстрота результата: целлюлит становится менее заметен уже через неделю.
  • Невысокая стоимость.
  • Банки легки и удобны в применении.
  • Болезненность ощущений, особенно при 2-3 процедуре.
  • Могут появиться синяки и кровоподтеки.
  • Наличие противопоказаний.
  • Необходимо приложить усилия и проявить усердие, чтобы добиться заметного эффекта.
  • Не все проблемные зоны удобно обрабатывать массажными банками.

Уважаемые читательницы нашего сайта, не стесняйтесь, расскажите о собственном опыте применения подобных банок для вакуумного массажа. Какой эффект от них получили, удовлетворены ли результатом?

Источник: http://CellulitOff.ru/procedury/banochnyj-massazh.html

| Баночный массаж от целлюлита

Здравствуйте, ко мне приходит много вопросов с просьбой рассказать, можно ли убрать целлюлит при помощи баночного массажа.

Многие женщины находят рецепты в интернете, начинают иногда абсолютно бездумно его использовать, и , как минимум, не получают ничего, а как максимум получают усиление варикоза.

Что такое целлюлит

Для начала скажу, что же такое целлюлит. Целлюлит  — это местное разрастание жировых клеток, вызванное нарушением микроциркуляции жировой ткани.

Из-за нарушения микроциркуляции лимфы и крови, жировые клетки как бы спрессовываются между собой, образуя бугорки. Представьте тряпку, которую выжали и в таком состоянии высушили. Она вся в складках, неровностях, но как только вы ее хорошенько намочили водой, она снова стала эластичная и гладкая.

Примерно это же Вам нужно сделать со своим целлюлитом,  а именно восстановить микроциркуляцию лимфы и крови в жировой ткани. Это можно сделать двумя способами – уменьшением объема жировой ткани и улучшением кровотока.

Внешне целлюлит выглядит как дряблая, неровная кожа в области бедер, ягодиц, реже рук, живота, плеч.

Единого мнения о целлюлите не существует, например, врачи его вообще не считают заболеванием, и сам термин целлюлит не используют, называя эту ситуацию липосклерозом или липодистрофией (дистрофией жировой ткани).

Поэтому строго медицинских методов его лечения не существует.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

Но косметологи активно предлагают свои услуги по борьбе с целлюлитом. Иногда, например, в случае с озонотерапией, результат бывает быстрым качественным и хорошо заметным. Иногда, как в случае с LPG терапией, заметно только похудение кошелька.

Во многих случаях, особенно в нынешний непростой финансовый момент, не все могут себе позволить тратить 10-15 000 в год на озонотерапию и пытаются избавиться от целлюлита народными методами в домашних условиях.

Одним из таких методов является массаж банками. В косметических салонах такая процедура выполняется либо руками, либо на вакуумном аппарате.

Особенности использования стеклянных и силиконовых банок

Раньше банки были стеклянными, а теперь они изготавливаются в основном из силикона. Они ненамного отличаются от тех, которые вы помните с детства. Несмотря на то, что они изготавливаются из другого материала, принцип действия один и тот же — вакуумный.

Разумеется, можно использовать и обычные стеклянные банки, но их использование сопряжено с дополнительными манипуляциями. К ним нужно подвести огонь, выжечь из нее воздух, чтобы образовался вакуум.

Современные приспособления позволяют получить этот эффект путем надавливания. Результат будет – один и тот же. Они хороши тем, что они позволяют легко регулировать силу всасывания кожи путем простого надавливания.

Со стеклянными тоже можно регулировать силу всасывания  тем насколько вы долго будете выжигать из нее воздух. Поэтому, если у вас где-то завалялись стеклянные советские банки, то вполне можно обойтись ими, и не тратиться на новые.

Как ставить банки толстушкам

Этот способ подходит только для тех, у кого есть толстый жировой слой. Вы можете оставить банки на некоторое время прикрепленными к коже.

Делать это можно только в такой период, когда вы будете ходить в закрытой одежде, так как от банок останутся следы. Ставить нужно сразу несколько банок на проблемное место.

Таким способом вы вызовете очень сильный приток лимфы и крови к проблемной зоне, что с одной стороны уменьшит липодистрофию, с другой стороны поможет организму немного утилизировать лишний жир.

В этом случае синяки от использования банок будут обязательно, но эффект пойдет вам на благо, если вы – полная женщина.

Сразу хочу оговориться, не везде можно ставить банки надолго. У женщин, особенно у полных, одной из проблем является варикозное расширение вен.

Если вы поставите банку рядом с варикозной веной или прямо на нее,  вы только усилите ваш варикоз. Подробнее о симптомах варикоза читайте по ссылке.

Именно поэтому нельзя использовать банки в тех зонах, где у вас заметно варикозное расширение вен. Надо отступить сантиметров 5 от области, где виден варикоз.

Если у вас есть варикоз, то лучше делать баночный массаж.

 КАК ПОХУДЕТЬ

НА СИЛЕ ВДОХНОВЕНИЯ, А НЕ НА СИЛЕ ВОЛИ

1 короткий совет  —  1 раз в неделю

Чудо — банки от целлюлита

Во всех других случаях вы можете использовать как стеклянные банки, так и силиконовые, водя ими по коже. Оставлять приставленные банки худышкам крайне не рекомендуется, так как из-за отсутствия достаточного жирового слоя вены располагаются близко к коже.

Во время массажа никогда не используются круговые движения, движения должны быть только прямые. Они могут идти вдоль и поперек тела – это не важно.

Допустимо совмещать эту процедуру с принятием ванны или душа. В этом случае вы можете перед массажем смазатькожу гелем для душа.

Длительность одного сеанса – от 15 до 30 минут на обе ноги, это зависит от объема жировых отложений. После такого сеанса кожа должна быть покрасневшей, как из бани. В этом случае можно быть уверенным, что вы все хорошо промассировали.

Массаж должен быть ежедневным и должен длиться несколько недель, каждый день. Один — два — три сеанса не дадут никакого эффекта. После этого можно массировать через день еще 1,5-2 месяца.

Во время процедуры важно защищать кожу хорошими смазывающими средствами, чтобы не было растяжек. Кожа должна быть обильно смазана жирным  кремом или  оливковым маслом. Нужно, чтобы кожа была более эластичной и не повредилась в ходе процедуры.

Эффективность и длительность лечения целлюлита

Эффект от процедуры будет зависеть от выраженности целлюлита. Если у вас гроздья целлюлита, то эффект будет слабый, или вообще его не будет. Вы просто потратите зря время.

Вам советую сначала провести более кардинальную терапию  уколами озона, а уже после этого использовать баночный массаж в качестве поддерживающей процедуры. Об озонотерапии от целлюлита читайте подробнее по ссылке.

Такой корректирующей процедуре поддается только целлюлит на ранних стадиях.

Эффект может наступить только в случае ежедневных сеансов в течение 2-3 недель.

Не стоит захватывать сразу слишком большую область, иначе вы ее не промассируете. За одно движение захватывается сантиметров 20  — не более.

Первый эффект

Первый эффект зависит от выраженности целлюлита и от объема жира. Как правило, изменения  становятся заметными через 2-3 недели.

Если целлюлит более выражен (но не гроздьями), то эффект будет более заметен. Если целлюлит маленький,  на очень ранней стадии, то эффект будет менее заметен.

Меры предосторожности

  • Поскольку во время массажа вы будете сильно растягивать кожу,  то есть вероятность ее травмировать, поэтому важно перед этим обильно смазать кожу.

Можно использовать массажный крем, либо любое базовое масло, например, абрикосовое,  с добавлением нескольких капель эфирного масла перца, апельсина,  иланг-иланг или лимона.

Бюджетный вариант  – просто оливковое масло,  или гель для душа.

  • Внутреннюю поверхность бедра и область под коленом массировать нельзя, там проходят крупные вены.
  • Области, где виден варикоз, нельзя массировать. От них нужно отступить 5 сантиметров по кругу.
  • Нельзя использовать такой метод избавления от целлюлита, если вы склонны к варикозу.

Массаж банками от целлюлита отзывы

Многие пишут на форумах, что остались довольны процедурой. На ресурсах, где есть возможность оценить по 5-ти бальной шкале, баночный массаж набрал 4,5 балла. Это очень круто!

Но некоторые отмечают такой минус, как образование на ногах венозной сеточки, которая не прошла и через 3 и через 4 года. Причем этот досадный побочный эффект появлялся даже у молодых двадцатилетних девчонок, у которых никакого варикоза еще не было, видимо просто слабые сосуды.

Некоторые пишут, что баночка от целлюлита помогла избавиться даже от второго подбородка. Делать массаж банками от целлюлита в домашних условиях — очень легко. Многие делают в душе, некоторые пишут, что держат баночки рядом с пультом от телевизора и совмещают приятное с полезным.

У меня у самой склонность к варикозу, поэтому я недолго пользовалась баночками. Заметила, что на ногах появились новые венозные сеточки и почти сразу же прекратила самомассажи. К сожалению, лично мне они не подошли, хотя действительно эффективный и дешевый метод избавиться от целлюлита.

Попробовав еще несколько других способов,я в итоге остановилась на озонотерапии, и  на апитерапии укусами пчел. По ссылкам можете прочитать про мой опыт этих процедур.

Резюме

Массаж банками – хорошее средство от целлюлита в начальный и средних стадиях.

Однако, надо понимать, что такая антицеллюлитная процедура, в отличие от озонотерапии не  разрушает подкожный слой жира, в котором образовались проблемы, а способствует восстановлению нормальной микроциркуляции лимфы и крови в проблемной зоне.

Если после озонотерапии вы заметно худеете и эффективно убирается целлюлит, то после такой процедуры объемы остаются практически теми же, улучшается только качество кожи и уменьшается апельсиновая корка.

 КАК ПОХУДЕТЬ

1 короткий совет  —  1 раз в неделю

ПОДПИШИТЕСЬ!

Читайте также

Источник: http://ukoly-krasoty.ru/banochnyj-massazh-ot-cellyulita

Ссылка на основную публикацию