Какой рост у веры брежневой и сколько она весит: секреты стройности знаменитости

Секреты красоты Веры Брежневой. Топ 5 советов

Вера Брежнева – самая красивая певица шоу-бизнеса. Многие считают ее очень женственной и обаятельной. Так какие секреты красоты Веры Брежневой?!

Секреты красоты Веры Брежневой

Правило №1 – это улыбка

Вы наверно замечали, что Вера всегда улыбается и находиться в хорошем настроении? Несмотря на частые гастроли и неприятности в жизни, певица стремится на всё смотреть с оптимизмом.

В одном интервью она сказала, – «Желаете выглядеть хорошо? Тогда улыбайтесь чаще! А еще смейтесь от души!  Просто радуйтесь счастливым  моментам и все»! Многие знаменитости советую улыбаться, ведь это не только хорошее настроение, но и полезная гимнастика дл лица.

Правило №2  – здоровый образ жизни

Основной секрет  ее стройной фигуры  – это здоровый образ жизни и правильное питание. Девушка предпочитает выбирать продукты, которые содержат витамины группы С (ананас, клубника, киви).

Ведь именно этот витамин отвечает за красивый и естественный цвет кожи.

Если в организме нехватка данного витамина кожа начинает терять упругость, эластичность, а на коленях и локтях видны огрубевшие участки.

Вера Брежнева секреты красоты: также любит побаловать себя виноградом (оказывает мощное антиоксидантное действие). Залог хорошего самочувствия – это каждодневное употребление негазированной воды – поможет избежать обезвоживания и вывести все токсины с организма.

Каждое утро Вера начинает с завтрака, его она не пропускает никогда. Чтобы быть в форме всегда кушает яблоки и злаки. Как известно, яблоки богаты пектином, которые способствуют нормализации процессов пищеварения, выводят холестерин из организма.

Злаки – самый полезный диетический продукт, которые помогает держать вес в норме. В течении дня употребляет белковую пищу – птица, рыба, мясо. Иногда, но очень редко может позволить себе какой-нибудь гарнир. А вот десерты у Брежневой под запретом (мучное и сладкое).

Никогда не есть  за 4 часа до сна. Секреты красоты Веры Брежневой – это здоровые и красивые ногти.

Что нужно кушать, чтобы все было в порядке? Все очень просто: употребляйте продукты, которые содержат кремний (певица предпочитает дыню – укрепляет кости, улучшает общее состояние и структуру волос, ногтей).

Вера Брежнева еще в начале своей карьеры взяла на заметку одну простую истину, что только труд и самодисциплина помогут любому человеку добиться  немыслимых высот. Этих же принципов она старается придерживаться в питании.

Девушка напрочь отказалась от соусов, мучного, сладкого, жареного и жирного. И, несмотря на свою популярность, она никогда не разрешает себе расслабиться и съесть что-то из запрещенного списка.

Она считает такую пищу вредной и тяжелой для желудка.

Правило №3 – занятие спортом

Как говорит Брежнева, без спорта красивой и стройной фигуры вам не достичь. Певица уделяет физическим упражнениям, как минимум 45 мин в день. Предпочитают пилатес, а также каждый день выполняет силовые упражнения и кардиотренировки. такой же философии придерживается 80-летняя Джейн Фонда

Правило №4  Вера Брежнева секреты красоты: правильный макияж

  • перед макияжем обязательно очищайте кожу лица;
  • не подбирайте слишком темные оттенки карандаша для губ, будет смотреться очень вульгарно и ненатурально. В крайнем случае, нужно хорошенько растушевать пальцами линию карандаша – губки будут смотреться более объемно и естественно;
  • если вам нравятся яркие помады, тогда перед ее использованием обязательно наносим на лицо «тоналку». Если вы этого не сделаете, на лице будут видны все ваши «изъяны» и кожа будет «проигрывать» рядом с ярким акцентом;
  • старайтесь с осторожностью использовать перламутровые тени (придают возраст).

Правило №5  – красивые и здоровые волосы

  • певица никогда не расчесывает мокрые кудри, а ждет, пока они сами высохнут и распутаются;
  • если у нее не хватает времени на сушку, использует фен в холодном режиме;
  • перед горячей укладкой, всегда пользуется термозащитными средствами для волос.

Питательная маска от Брежневой

Для этого нужно взять:

  • клюкву (горсть)
  • яйцо куриное (1шт)
  • мука гречневая (2 ст.л.)
  • масло оливковое (1 ст.л.)

Перемешайте все и нанесите на немытую голову. Затем наденьте шапочку и накройте полотенцем до 40 мин.  После – смываем шампунем и бальзамом.

От маски невероятный эффект: локоны гладкие, блестящие и ухоженные уже после первой процедуры. Теперь вы знаете все секреты красоты Веры Брежневой. Как видите, чтобы быть ухоженной и красивой не так уж и много нужно.

Просто не ленитесь и старайтесь всегда работать над собой, результат не заставит вас долго ждать.

Источник: https://devchenky.ru/sekrety-veryu-brezhnevoj/

Диета Веры Брежневой, как похудела видео — Evehealth

  • Что не ест Брежнева?
    • Что кушает Брежнева?
    • Видео о диете Веры Брежневой

Вера Брежнева – замечательная певица, актриса и мать двоих детей в одном лице.

Она даже в роли телеведущей пробовала себя и не раз. И несмотря на такую занятость, ей удается следить за собой и сохранять идеальные формы, которыми ее наделила природа.

В чем секрет? Знают только единицы, так как певица старается не афишировать свою жизнь, которая происходит за кадром.

Диета Веры Брежневой также не известна, так как сама певица также не разглашает ее. Однако в некоторых интервью она все же проговаривалась о своем питании. Поэтому нам удалось выделить некоторые нюансы ее питания.

Что не ест Брежнева?

Брежнева, диета ее полностью исключает сладости и сахар. Она не пьет кофе, особенно «три в одном», и газированные напитки. В ее рационе полностью отсутствуют сладкие десерты.

Исключение – какие-либо мероприятия, например, день рождение близких.

Она может позволить себе съесть небольшой кусочек торта, но после этого она обязательно отправится в тренажерный зал, чтобы сжечь все съеденные калории.

К алкоголю певица относится отрицательно. А потому и вовсе не употребляет его. Также она не есть картофель, в котором много крахмала, и хлебобулочные изделия, изготовленные из белой муки. Макароны она также предпочитает есть только по праздникам, как бы глупо это не звучало.

Что кушает Брежнева?

Вера Брежнева питается практически так же, как и обычный человек. В ее рационе присутствует много овощей, а вот фрукты она предпочитает не есть. Она готовит из них свежевыжатые соки с мякотью и употребляет в промежутках между едой.

Мясо певица ест абсолютно все. Главное, чтобы оно было не жирным. Вера утверждает, что для человека намного полезнее съесть кусочек традиционного шашлыка, нежели два кусочка диетической курицы.

На завтрак певица кушает различные каши, приготовленные из злаковых на воде. При этом самой любой кашей ее является геркулесовая. Чай она пьет утром и вечером, но только без сахара.

Кисломолочные продукты входят практически в каждый прием ее пищи. Натуральные йогурты, творог и кефир – это идеальная пища, которая должна употребляться каждым человеком. Именно так считает Вера.

Ну и конечно, режим дня. Брежнева не поддерживает пятиразовое питание. Она считает, что человек должен питаться три раза в день, как это было всегда завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов между приемами пищи. Только жидкость – соки, вода, чаи.

Кушать следует маленькими порциями. Не стоит растягивать желудок. Ведь это приводит к тому, что человек после начинает постоянно испытывать чувство голода, с которым трудно в последствие совладать.

Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 4 часа до сна. Если вдруг по каким-то причинам ужин пришлось отложить (в жизни всякое бывает), перед сном можно скушать один банан или зеленое яблоко.

Ну а в остальном, диета Брежневой ни чем не отличается от диет других звезд – правильное питание, умение сочетать одни продукты с другими, физическая активность и т.д.

Если это действительно так, то Вере Брежневой можно позавидовать, вернее ее силе воли. Ведь постоянные гастроли сильно изматывают и хочется по приезду домой расслабиться и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но нет, Вера не поддается соблазнам.

А все потому что шоу-бизнес, по словам Веры, штука серьезная и ты должен всегда выглядеть безупречно. Сегодня съел шоколадку, завтра набрал 1-2 кг, которые начинают свисать с боков. А окружающие сразу это замечают и начинают разносить различные слухи. Поэтому лучше отказать себе в чем-то сегодня, зато завтра ты будешь уверен в своей красоте и привлекательности.

Видео о диете Веры Брежневой

Источник: http://EveHealth.ru/vera-brezhneva-i-ee-sekrety-idealnoy-figuri/

Вера Брежнева: филигранная огранка бриллианта

Самая сексуальная женщина России, по мнению мужского журнала «Максим»- Вера Брежнева, эта эффектная блондинка уже давно бередит сердца русских мужчин своим лицом и запоминающимися формами. Баталии по поводу ее внешности не утихают вот уже несколько лет. Сама певица и актриса наотрез отрицает любые слухи о пластических операциях, но специалисты уверены в обратном.

Биография Веры Брежневой

3 февраля 1982 года в маленьком провинциальном городке Украины Днепродзержинске родилась миленькая девчушка Вера Галушка.

Кроме малышки в многодетной семье воспитывались еще три сестры Галина, Вика и Настя. Родители изо всех сил старались обеспечивать детей, работая на Приднепровском химзаводе.

Семья не отличалась материальным благополучием, поэтому девчушке и ее сестрам не покупали обновок.

В школе девушка терялась на фоне красивых и наряженных одноклассниц. Ее наряд был одним и тем же, потому одноклассники не принимали ее в свою компанию. При всех проблемах украинка отличалась артистичностью, увлекалась каратэ, художественной гимнастикой, баскетболом и гандболом.

Она успешно окончила курсы секретарей и получила водительское удостоверение. В особо сложные моменты жизни мадам Галушка работала няней и полола клумбы в «Зеленстрое».

Из-за отсутствия денег получить профессию юриста девушка не смогла, но окончила железнодорожный ВУЗ и получила диплом экономиста.

Звездный состав «ВИА Гры»

Звездный час девушки наступил в июне 2002 года. На ее счастье в город Днепропетровск приехала с концертом группа «ВИА Гра». Практически весь город сбежался поглазеть на именитых звезд экрана.

Когда на сцену пригласили нескольких поклонниц для того, чтобы они совместно спели легендарную «Попытку № 5», юная особа была в числе избранных.

С огромным удивлением продюсер группы Дмитрий Костюк отметил артистичность Веры, ее богатый голос и пластичность движений.

После концерта продюсер перезвонил и пригласил нашу главную героиню попробовать себя в роли части группы. В этот момент родилась новая звезда российского шоу-бизнеса Вера Брежнева, ведь фамилия Галушка звучало смешно и просто. Первый выход обновленной группы состоялся в 2003 году. Со временем Веру Брежневу, Надежду Грановскую и Анну Седокову стали называть «золотым составом» группы.

Через некоторое время Верочка ушла из группы в свободное плавание, начав сольную карьеру. Песни, клипы и бешеная популярность породили повышенное внимание к жизни и внешности сексапильной блондинки.

На просторах интернета в социальной сети инстаграм разгорелись баталии по поводу того, что в красоте девушки нет ничего натурального, а все дело в том, что артистка перенесла многочисленные пластические операции.

Пластика Веры Брежневой

Вера Брежнева до и после пластики разительно отличалась по эффектности и яркости внешнего вида. Певица утверждает, что ее безумно злят комментарии по поводу пластики, любит свою внешность, занимается собой и не собирается скрывать мимические морщины. Однако специалисты, глядя на фото Веры Брежневой, отмечают следующие изменения.

  • Ринопластика. Вера Брежнева до пластики выглядела как обычная девушка. Ее нос выглядел широким на ее утонченном лице. Изначально нос немного упрощал внешность звезды сцены, поэтому она обратилась за помощью специалистов. Сравнивая нынешние фото певицы с более ранними экземплярами, отметим, что после проведенной ринопластики девушка стала выглядеть аристократично. Нос стал тоньше, а его кончик заострился и приобрел правильные, симметричные очертания. Удачную ринопластику провели такие звезды, как Мария Погребняк, Алена Шишкова, Виктория Лопырева, Маша Малиновская и др.
  • Коррекция скул. Знаменитая певица обладает в буквальном смысле узнаваемыми скулами. В юности лицо девочки выглядело гораздо больше и полнее, а скулы на нем абсолютно не выделялись.
Читайте также:  Диета на гречке и кефире для похудения на 7 дней: результат за неделю, отзывы, фото

Красотка заявляет, что слухи о ее пластике скул- полный бред, и что они появились от того, что девушка сильно похудела (таким же образом оправдывала свои невероятно исхудавшие скулы и Екатерина Варнава– известная артистка юмористического жанра). Квалифицированные специалисты в свою очередь утверждают, что без их коллег тут не обошлось.

Резко впалые скулы без грамма жира могли появиться только после пластики, а похудение только подчеркнуло эффект. Кроме того певичка употребляет витамины для сохранения подтянутости кожи и систематически делает тонизирующие маски для лица.

  • Мамопластика. Пластика Веры Брежневой коснулась и ее груди. Рождение двух дочерей не повлияло на фигуру женщины. Ее грудь выглядит так же молодо и ухоженно. Конечно же, физические упражнения помогают певице держать себя в тонусе но, по мнению врачей без помощи имплантов после двух родов грудь такого большого размера восстановить невозможно.

Певица до такой степени желает доказать публике обратное, что на одном из концертов она разрешила поклоннике потрогать собственный бюст.

Уловка сработала, так как современные силиконовые импланты на ощупь не отличаются от природных женских прелестей. Бюст Брежневой с тех пор не претерпел изменений, а остался стабильно красивым.

Данный факт подкрепляется множеством эротических фотосессий, на которых голая звезда демонстрирует шикарный бюст.

  • Пластика губ. Вера Брежнева после пластики губ стала секс-символом России. Кроме знаменитой родинки и красивых скул Галушка известна пухлыми губами. Не исключается возможность, что певицы периодически подкачивает губы гиалуроновой кислотой. Девушка в макияже губ обожает стиль nude или кардинально красную помаду.
  • Похудение. Что бы ни говорили про операции Веры Брежневой, но стройности фигуры певица добилась самостоятельно. Сейчас в неполные 35 лет ее рост 171 сантиметр, а вес всего 53 кг.

Секрет своей стройности девушка поясняет очень просто. По ее словам, все то, что нужно каждой женщине, чтобы хорошо выглядеть, дается ей от рождения. Только лень барышни и нежелание работать над собой превращают красавиц в отъевшихся дамочек неопределенного возраста.

Сама бывшая солистка “Виагры” систематически занимается спортом: пилатес, упражнения на тренажерах, фитнес и особенно йога. Кроме этого она увлекается правильным питанием и иногда приходит в форму с помощью цитрусовой диеты.

  • Штрихи к портрету. С годами российская селебрити только хорошеет, даже возможная проведенная пластика не портит ее натуральную красоту. Врожденная сексуальность не может остаться незамеченной. Отметим, что по сравнению с молодыми годами девушка сняла очки и стала носить корректирующие зрение контактные линзы. После вхождения в группу «ВИА Гра» она научилась правильно наносить модный макияж и полностью сменила гардероб.

Личная жизнь известной певицы

Яркая внешность эффектной блондинки способствовала тому, что ее личная жизнь бурлила мексиканскими страстями.

  • В 2000 году знаменитость стала жить с бизнесменом Виталием Войченко. Гражданский брак продержался недолго, и после рождения дочери Софии, пара рассталась. Первый муж утверждает, что именно он научил будущую звезду правильно одеваться, краситься и подобрал ей прическу. Мужчина говорит, что природного вкуса у его бывшей жены не было.
  • В 2006 году певица вышла замуж за украинского бизнесмена Михаила Кипермана. В этом браке у пары родилась дочь Сара. В 2012 году семья распалась. Причины расставания до сих пор не понятны. Одни утверждают, что причина разрыва миллионные долги Кипермана перед банком, другие полагают, что супруги развелись из-за рукоприкладства Михаила.
  • В 2014 году мир шоу-бизнеса просто взорвала новость о том, что у Веры Брежневой и продюсера Константина Меладзе развивается бурный роман. Изначально пара скрывала отношения, но со временем стали появляться на вечеринках и других мероприятиях вместе. Свадьба, сыгранная втайне от журналистов, состоялась в 2015 году в Италии. В 2016 году папарацци подловили семейную пару около перинатального центра для звездных рожениц. Пока звезда эстрады не подтверждает сплетни о том, что она беременна, но и не отрицает этот факт.

Известная певица и актриса госпожа Брежнева в свои годы остается привлекательной, сексуальной женщиной. С успешной карьерой она совмещает воспитание детей, семейную жизнь и активные занятия спортом. Пластические операции в данном случае только огранили бриллиантовую красоту женщины.<\p>

Видео: Вера Брежнева в программе Андрея Малахова “Сегодня вечером”

Источник: https://womanmirror.ru/strashno-krasivye/vera-brezhneva-filigrannaya-ogranka-brillianta.html

Рост и вес знаменитостей — Starnote

Многие интересуются, какой на самом деле рост и вес знаменитостей. Фанаты звезд часто стремятся быть на них похожими и выглядеть так же шикарно и соблазнительно, как популярные на весь мир певицы, актрисы и деятели шоу-бизнеса. Сегодня мы решили рассказать вам всю правду о знаменитостях и поделиться точными цифрами.

Предлагаем вашему вниманию информацию о росте и весе звезд, которые известны на весь мир благодаря своему актерскому таланту, шикарному голосу или просто привлекательной внешности.

Имена людей, про которых мы расскажем, знает почти каждый из вас.

Некоторые из знаменитостей не скрывают своего веса и остальную личную информацию, другие же предпочитают хранить эти данные в секрете во избежания сплетен и слухов.

Начнем мы с Бритни Спирс, рост которой составляет 163 см. Вес певицы за всю ее карьеру сильно колебался, но сейчас он находится в районе отметки 58 кг. Несмотря на такое небольшое значение, выглядит артистка довольно упитанно, про нее смело можно сказать «девушка в теле».

Такой внешний вид объясняется просто: чтобы вернуться в форму после родов и затяжной депрессии, во время которой Спирс набрала не один десяток лишних килограммов, девушке приходится активно заниматься с личным тренером в спортивном зале.

Как известно, мышцы имеют больший вес, чем жир, поэтому вес в 58 кг для Бритни Спирс можно вполне назвать нормой.

Дженифер Лопес

Дженифер Лопес имеет вес 58 кг при росте 167 см. Это далеко не самая высокая знаменитость, но нехватку в росте она с лихвой заменяет своей сексуальностью, красотой и талантом.

Именно за это ее ценят фанаты, которые пристально следят за личной и творческой жизнью певицы.

Сама же поп-дива никогда не скрывала ни своего веса, ни привлекательных форм, которые она периодически демонстрирует то во время отдыха на пляже, то на собственных выступлениях.

Джессика Альба

Джессика Альба даже после родов находится в отличной форме и весит как и прежде — 54 килограмма. При этом рост актрисы выше среднего, он равен 170 см.

Звезда фильмов «Секс Гуру» и «Удачи, Чак!» всегда следит за своей фигурой.

Ради поддержания формы она готова на любые жертвы, будь то жесткие диеты, многочасовые пробежки с тренером или  даже такой экзотический способ похудения как лечение пиявками. 

Пэрис Хилтон

В это верится с трудом, но Пэрис Хилтон такого же роста, как и Джессика Альба, — 170 см, правда вес у нее чуть меньше — всего 52 кг.

Длинноногая красавица никогда не отказывает себе в сладком, по крайней мере, именно в этом она постоянно убеждает журналистов, которые интересуются, как ей удается поддерживать такую отличную форму.

 Хотя некоторые источники утверждают, что светская львица «списала» себе несколько лишних килограммов, а на самом деле она, как и Мадонна, весит не меньше 55 кг.

Мадонна

У Мадонны весовой показатель в 55 кг обусловлен наличием мышц по всему телу, который, как известно, намного тяжелее жира. Вот и получается, что при росте 164 см выглядит поп-дива намного стройнее многих знаменитостей, а весит больше.

Но сама мировая знаменитость явно по этому поводу не переживает: она довольна своей фигурой, и благодарит за это генетику и свои ежедневные тренировки фитнесом.

Если бы не они, кто знает, может быть Мадонна уже давно закончила свою творческую карьеру.

Рене Зельвегер

При росте 164 см актриса Рене Зельвегер сейчас весит всего 45 килограммов. Хотя во времена съемок «Дневника Бриджит Джонс» ее вес доходил до 60 кг, но звезда с легкостью худеет и набирает лишние килограммы для ролей.

Многие диетологи являются ярыми противниками такого образа жизни, ведь резкое изменение веса в любую сторону прежде всего негативно сказывается на состоянии здоровья.

Но Рене такие утверждения не пугают, ради стройной фигуры она готова на любые жертвы.

Бейонсе

Рост Бейонсе около 170 см, а вес находится на отметке 65 кг.

Правда певица с легкостью может позволить себе вольности и набрать несколько лишних килограммов, но благодаря интенсивным тренировкам в спортивном зале она сбрасывает их всего за несколько недель.

После того, как певица всего за неделю похудела на 9 килограммов, на весь мир стала популярная ее диета, которая заключается в употреблении натурального лимонада с кайенским перцем.

Кристен Стюарт

Звезда фильма «Сумерки» Кристен Стюарт, по ее собственному признанию, весит всего 54 килограмма, при этом имеет рост 169 см. Стройную и подтянутую фигуру ей помогают поддерживать регулярные занятия спортом, а также пробежки каждое утро.

Кристен рассказала, что никогда, даже в детстве, не страдала от лишнего веса, наоборот, она была худым немного анорексичным ребенком.

Родители постоянно пытались ее от души накормить, но девочка всячески сопротивлялась и придумывала различные ухищрения, лишь бы не доедать свой обед или ужин до конца.

Кейт Хадсон

Кейт Хадсон при росте 169 см весит на 3 килограмма больше, чем актриса Кристен Стюарт. При этом, как часто признавалась знаменитость в интервью, она не чувствует себя худой.

Звезда фильма «Война невест» часто любит посидеть на диетах и старается вести здоровый образ жизни.

Она не боится поправится во время беременности или по другой причине, но всегда точно знает, что во что бы то ни было добьется своего идеального веса в 57 кг.

Жизель Будхен

Жизель Будхен как истиная фотомодель и настоящий Ангел Victoria's Secret имеет высокий рост и малый вес. Если верить американским источникам, ее показатели — 180 см и всего 52 кг.

Такой невероятно малый вес обусловлен далеко не любовью к строгим диетам, а генетикой и конституцией.

Жизель легко сбрасывает лишние килограммы, стоит только вспомнить, как быстро она вернулась на подиум после рождения ребенка.

Адриана Лима

Коллега Будхен Адриана Лима имеет более плотное телосложение. Ее вес 59 килограммов, а рост 178 см. Хотя фотомодель не раз признавалась, что удерживать такие показали для нее стоит больших трудов.

Но ради успешной карьеры и удачных снимков она готова на многое, в том числе, на пластические операции. Хотя пока Адриана к ним не прибегала и все-таки надеется, что ей помощь хирургов никогда не понадобится.

Камерон Диаз

Голливудская звезда, которая стала известна на весь мир благодаря искрометной роли в фильме «Маска», старается относится к своей внешности философски.

Камерон Диаз при весе в 54 килограмма никогда не страдала от недостатка мужского внимания, но даже небольшие складки на животе не способны испортить ей настроение. Эта девушка собиралась в молодости стать фотомоделью, и на то была причина.

Рост 174 см и фотогеничная внешность могли бы сделать из нее звезду подиума, но она выбрала другой путь к славе.

Кэтрин Зета Джонс

Кэтрин Зета Джонс тщательно следит за весом и долгие годы старается удерживать показатель в 58 кг. Несмотря на рождение двоих детей, эта актриса не потеряла форму и на ковровой дорожке выглядит так же ослепительно, как и 15 лет назад. Ее рост 173 см итак выше среднего, а каблуки делают звезду фильмов «Зорро» и «Невыносимая жестокость» еще более привлекательной и статной.

Майли Сайрус

Майли Сайрус можно смело причислить к невысоким знаменитостям. С ростом 164 см и весом 48 кг она все равно смогла привлечь внимание публики и завоевать ее любовь. Эта девушка прославилась на весь мир благодаря своему шикарному голосу, а недостаток роста она смело компенсировала обаянием и привлекательной внешностью.

Читайте также:  Какие сжигатели жира купить в аптеке: виды и названия, эффект от применения

Продолжение статьи читайте во второй части, там вы сможете найти еще больше информации о росте и весе знаменитостей, среди которых Рианна, Анджелина Джоли, Кейт Мосс, Линдси Лохан, Наоми Кэмпбелл, Меган Фокс, Ева Лонгория и многие другие.

Источник: https://starnote.ru/rost-i-ves-znamenitostej/

Вера Брежнева рассказала о своей диете и режиме дня

Вера Брежнева раскрыла все подробности своей диеты, режима дня и секреты ухода за собой. Звезда рассказала, как проходит ее день, и что именно помогает Брежневой выглядеть потрясающе в свои 35 лет.

Вера Брежнева, кажется, становится все красивее, стройнее и моложе с каждым годом. Не смотря на рождение двух дочерей и изматывающую работу на сцене, гастрольный график и встречи с фанатами, Вера — само очарование и воплощение женственности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева выпустила летний клип на песню «Близкие люди»

Как ей это удается? Все секреты Вера Брежнева раскрыла инстаграм-проекту #SlimBitchClub, основаному знаменитостями для знаменитостей: здесь признанные гуру и звезды делятся своими секретами вечно молодости.

Итак, слово Вере Брежневой! (текст и орф. автора — прим.ред.)

Распорядок дня Веры Брежневой

Начнем с самого утра, я расскажу немножко о своем дне.

Каждый день для меня, естественно, долгожданный и каждый день я готова встречать, как новую жизнь, учиться чему-то новому и, конечно же, улыбаться ему, поэтому мое утро начинается с трех вещей после пробуждения :

  • улыбка,
  • стакан теплой воды (желательно теплой, когда я на гастролях не всегда есть возможность ее подогреть, но просто стакан воды тогда)
  • разминка!

У меня есть моя разминка, типа зарядки. И есть сурья намаскар!

сурья намаскар

Поэтому я стараюсь делать разминку и сурью намаскар, и у меня это занимает 15 минут. После этого я чувствую легкость, гибкость, пластичность и, конечно же, любовь!

Каким спортом занимается Вера Брежнева

Безусловно, для меня важна физическая нагрузка, но у меня не каждый день есть такая возможность , а утренняя разминка и зарядка все-равно прокачивает мое тело, поэтому у меня это ежедневный обязательный ритуал, вне зависимости от того, во сколько я проснулась.

Если говорить о физической нагрузке , то я для себя объединяю три разных физических нагрузки : кардио нагрузка, силовая нагрузка, которой я просто занимаюсь на коврике и иногда используя небольшие элементы типа резинки, утяжеления и третий элемент — это пилатес. Для меня он важен.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вера Брежнева поразила смелыми фото с дочерью

Диета Веры Брежневой

Далее, безусловно, еда. По поводу еды для меня обязательно 3хразовое питание , насколько это возможно. Я-жаворонок, человек утра и я обязательно должна позавтракать. То есть после всего того, что я сделала, я завтракаю.

Я очень люблю каши, просто обожаю, поэтому мой завтрак состоит чаще всего из каш. Иногда я могу съесть к кашам какой-нибудь белок ,если знаю, что нескоро пообедаю , в большинстве случаев это — яйцо. Либо сырники на кукурузной муке. Это заменяет мне кукурузную кашу с белком, когда там творог, как белок.

Обед у меня — самый плотный прием пищи , самый любимый ( завтрак тоже люблю, но во время обеда я стараюсь есть то, что люблю, все, что я хочу, даже если иногда долго себе этого не позволяю).

Ужин — самый легкий , он должен закончиться до 8 часов вечера. Безусловно, бывают форс мажоры и исключения, но это, скорее, именно исключения, регулярно я должна закончить ужин до 8 часов вечера. Мой ужин состоит из белка, овощей, белого или зеленого цвета, потому что все овощи желтого, красного и оранжевого цветов содержат сахар и задерживают воду.

Сладкое

Кстати, о сахаре! Я не употребляю ничего рафинированного вообще! Я не употребляю рафинированное масло, я не употребляю рафинированный сахар, не употребляю рафинированную муку, поэтому у меня все продукты в основном моем рационе необработанные.

Вместо сахара использую в пищу мед без термической обработки, даже в кашу иногда добавляю мед и, соответственно, фрукты. Это все, что из сахара ем.

Я не употребляю молочные продукты, ни цельное молоко, ни сметану, вместо сметаны в салат могу добавить йогурт. Иногда я ем творог и редко, если сильно хочу, могу выпить кефир или йогурт.

Водный балланс

В течении дня я выпиваю полтора литра воды. Я вычла свой коэффициент по всем известной формуле.

По моей формуле я должна исходя из моего веса выпивать 1литр и 200мл воды в день, я же пью около 1,5 литров.

без макияжа Вера выглядит на 20 лет. Важное условие для молодости кожи — достаточное увлажнение изнутри

Вера Брежнева — о самом важном

5 факторов, которые лежат в основе моего жизненного прекрасного самоощущения — это: сон, психологическая гармония, физическая нагрузка, правильное питание и массаж.

Это то, что по сути составляет мою жизнь, держит ее в прекрасном балансе!

Ну и на данный момент ни в моем теле, ни в моем лице нет имплантов, нет ботокса, нет филлеров, то есть я — эко продукт, кровь с молоком!

Зато есть парочка лишних сочных килограммчиков после отпуска. Кстати, в отпуске я тоже придерживаюсь правил питания и занимаюсь спортом!

фото: instagram, @ververa

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Любимые бьюти-средства Веры Брежневой

Надежда Мейхер: «Любовь делает меня сильнее»

Дзидзьо: биография, фото и личная жизнь

Новый образ Каменских: много золотого и прозрачное декольте

Источник: http://liza.ua/stars/news/vera-brezhneva-rasskazala-o-svoey-diete-i-rezhime-dnya/

Диета звезды: Вера Брежнева

Умница и красавица Вера Брежнева всегда отрицает присутствие строгих диет в своей жизни. Наследственность плюс физические занятия – вот и весь секрет. Однако певица, как и все публичные звезды, не отличается постоянством в своих заявлениях, тем более, когда речь заходит о секретах красоты. Потому журналисты тщательно следят за тем, что и как ест Брежнева.

Понятно, что наследственность во внешности певицы играет главенствующую роль, но и к питанию Брежнева относится выборочно. Нет, она не гоняется за осьминогами и дынным медом, однако, то, что поглощаем ежедневно мы, звезда уже давно исключила из своего рациона.

Опираясь на заявления из различных интервью певицы, становится понятно, что свою фигуру она поддерживает тремя способами: отказом от вредных для фигуры продуктов, раздельной диетой и фитнесом. И, несмотря на загруженный график, Брежнева во всем придерживается режима.

Просто здоровое питание

Здоровое питание певицы – это не какая-то там «диета от диетолога». Напротив, как говорит Вера Брежнева, она сама себе диетолог и в состоянии решить, что и когда ей можно есть.

Певица уже давно составила список запрещенных продуктов, в которые входят шоколад, хлеб, макароны, сахар, картофель и т.д.

Причем, несмотря на свой ночной образ жизни, она не позволяет себе съедать даже листочка петрушки позднее восьми часов вечера.

А вот пьет Брежнева всегда, везде и много. Вода и соки – то, что она всегда держит под рукой. А чай или кофе, естественно без сахара, певица пьет чаще всего на завтрак.

Раздельное питание звезды

Другие папарацци, еще помнящие более ранние интервью тогда еще солистки «Виа Гры», утверждают, что раньше Брежнева расхваливала раздельное питание, благодаря которому всегда имеет стройные формы. То есть она отказалась от «смесовых» вариантов принятия пищи и никогда не сочетает несовместимые продукты.

Другими словами, если настал черед завтрака, то есть надо только кашу. Если цель похудеть, то только фрукты. Запивать же завтрак следует только через час. Не раньше. И то, желательно водой или соками, т.к. чай и кофе лишают витаминов пищу. Именно поэтому певица не позволяет себе горячий напиток более одной чашки в день.

На обед Брежнева предпочитает либо нежирное мясо, либо коричневый рис, на гарнир к которому подходят сырые или запеченные овощи, и то не всякие. Следует исключить баклажаны, картофель, сладкую кукурузу, свеклу или фасоль.

Особенно эти овощи вредны, если их употреблять с мясом. Кстати, любые заправки тоже исключены. Даже знаменитое оливковое масло, которым диетологи рекомендуют заправлять салаты.

Единственная допустимая заправка – это лимонный сок, хотя и бальзамический уксус иногда также можно включать в рацион.

Роль полдника по меню Веры Брежневой отводится соку с мякотью. Причем заменять его фруктами нельзя.

Ужин, который у певицы бывает не позже восьми часов вечера должен включать только овощи или фрукты. Запивать их сразу также не рекомендуется. Кстати, исключением считается банан и виноград. Его лучше совсем убрать из своего рациона.

Еще в раздельном питании звезды имеется список продуктов, которые она никогда не ест. Сюда относятся маринованные овощи, селедка и слабосоленая семга.

Фитнес Веры Брежневой

Конечно, одним лишь правильным питанием не ограничивается ни одна знаменитость. Вес – весом, а мышцы держать в тонусе нужно. Брежнева – не исключение.

Она четыре раза в неделю ходит в спортзал, где ее ждет персональный тренер, кардиозал с беговой дорожкой и уроки пилатеса. А после занятий звезда, как правило, отправляется на массажный стол или в спа-салон.

Таким образом, певица регулирует вес, укрепляет мышцы без риска потерять женственность, улучшать состояние кожи и здоровья в целом.

И да, не знаю, правда это или нет, но Вера Брежнева утверждает, что никогда не взвешивается. Так как ни одни весы не расскажут о ней того, на что способно зеркало.

Источник: http://fitnessplus.ru/dieta-zvezdy-vera-brezhneva/

Что ест Вера Брежнева: секреты шикарной фигуры! Многое почерпнула для себя, певица подробно…

Внешность Женщины Питание Похудение Продукты Фигура

Красотка Вера Брежнева является примером современной женщины.

Она стала успешной своими силами, ведь родители ее не состоятельные люди, Вера держится на вершине славы с гордо поднятой головой, но самое главное — она красивая женщина и мать двух девочек.

Такое чувство, что годы ее не берут. Она выглядит очень свежо, а ее фигуре завидуют даже 16-летние поклонницы.

Конечно, гены сыграли определенную роль. Но на самом деле Вера очень серьезно и ответственно относится к своему режиму дня и питанию. Детальнее о секретах такой привлекательной стройности и хорошей кожи певицы расскажет редакция «Так Просто!».

Вес Веры Брежневой

«Людям будет не важно, где я была: на море, в горах или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек», — говорит Вера Брежнева. Певица сидит на строгой диете, занимается спортом, не курит и практически не употребляет алкоголь. Она уверена, что для обретения фигуры мечты не требуется много денег, нужны только сила воли и желание быть красивой.

Встав с постели, Вера всегда улыбается новому дню, выпивает стакан воды, потом делает зарядку и завтракает. Чаще всего — это овсянка на воде или хлопья с молоком, непременно с соевым, поскольку певица страдает непереносимостью лактозы. Это могут быть и другие каши, к которым может быть добавлен белок (яйца или сырники на кукурузной муке).

Завтрак играет важную роль для Веры, поскольку она жаворонок. В качестве перекуса Вера употребляет свежевыжатые соки и продукты, которые улучшают метаболизм (шпинат, брокколи, фасоль, яблоки).

Между прочим, в качестве утренней зарядки Вера практикует сурью намаскар — комплекс йоги, в переводе «приветствие солнца». Он занимает около 15 минут, но дарит отличный заряд бодрости и энергии на целый день. Также Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Для ухода за кожей она выделяет хотя бы час в день.

Съесть больше всего за день Вера позволяет себе в обед. «Прием пищи, где я могу разгуляться. Всё самое питательное за день я съедаю именно в обед! На завтрак еще не хочется много есть, на ужин много есть не нужно. Поэтому обед — мой любимый прием пищи. А еще если это перерыв в работе, так это вообще счастье.

На обед я употребляю только 2 блюда. Не три, не четыре, а два. Любые. В зависимости от настроения и желания: сегодня — это суп и салат, иногда это суп и основное блюдо, иногда салат и основное, иногда суп и салат, иногда основное и десерт, иногда салат и десерт».

Читайте также:  Особенности быстрой ходьбы и других ее видов для похудения, отзывы практикующих и их результаты

Певица уверена, что есть можно всё, но только маленькими порциями. Один прием пищи должен помещаться в 2 ладони, не больше. Иначе ты будешь растягивать желудок, а от этого есть захочется еще больше. Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр и морепродукты. Если вечером после концерта мучает голод, она ест фрукты, но только не бананы.

«Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать». Вообще, певица считает, что сон играет огромную роль для фигуры, ведь организм набирается сил.

Главный пункт в питании Веры: «Если я знаю, что у меня не будет возможности нормально поесть, я беру из дома еду с собой. Так я точно знаю, что буду сыта и поем именно то, что будет полезно и вкусно для меня».

  1. Брежнева не пьет кофе или чай с сахаром и вообще чаще употребляет соки.
  2. Вера говорит, что не любит сладкое и не ест шоколад. Это не составляет для нее большого труда, ведь с детства она не пылает особенной любовью к этому лакомству.
  3. Певица старается не есть ни белого, ни ржаного хлеба. Как, впрочем, и другие мучные продукты.

Но самое главное правило — нужно любить себя. Только так у тебя будет желание ухаживать за собой, выбирать полезную пищу и радоваться жизни. Поделись секретами питания Веры Брежневой со своими подругами в соцсетях!

Источник: https://takprosto.cc/ves-very-brezhnevoy/

Вера Брежнева — 40 фото

Как Вере удается все успевать, чем ей помог Алексей Чадов и зачем она в детстве пела в трамваях.

А также как поддерживает физическую форму, ни в чем себе не отказывая.

ВОПРОС: Первая работа в кино и сразу главная роль. Какие остались впечатления от съемок?

ВЕРА БРЕЖНЕВА: Очень яркие. И от процесса съемок, и от обстановки на площадке, да и от возможности работать с профессионалами, например, с Лешей Чадовым.

Незабываемые впечатления подарил и сам Нью-Йорк. Этот город заряжает какой-то неповторимой энергией, дает драйв… Словом, я получила массу удовольствия, не смотря на то, что физически и эмоционально было, конечно, непросто: приходилось постоянно совмещать съемки с участием в шоу «Ледниковый период».

ВОПРОС:  Легко далась роль? Ведь все происходило очень быстро — картину отсняли чуть ли не за 2 месяца…

ВЕРА БРЕЖНЕВА: Даже меньше, чем за 2 месяца! Так что не было особой возможности долго раскачиваться. Но мне помогли. Во-первых, мы в Москве с режиссером репетировали роль. И, конечно, очень сильно мне помог Леша Чадов: у нас сложилось партнерство.

Рост: 1,71 м

Вес: 53 кг

Объем груди: 90 см

Объем талии: 62 см

Объем бедер: 92 см

ВОПРОС: Что вас прежде всего зацепило, когда вы читали сценарий?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:  Сочетание легкости, романтики и юмора. Есть в этом фильме что-то доброе и хорошее. Да и потом мне чем-то близка моя героиня. Когда читала сценарий, говорила: «Такое ощущение, что с меня писали роль».

ВОПРОС: А смогли бы вы, как ваша героиня Катя, простить измену?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Знаете, по молодости я, конечно, была максималисткой. «Как?! Я?! Простить измену? Да, никогда!». Но сейчас считаю, что не всегда в жизни стоит идти на принцип. Все зависит от ситуации и отношений. Но, честно говоря, я не хотела бы оказаться перед таким выбором.

ВОПРОС:  После ухода из «ВИА Гры» вы снялись в кино, попробовали себя в роли телеведущей… А как же сцена?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Как раз сейчас я работаю над своим сольным альбомом. Правда, пока что говорить о его премьере рано. Поскольку это — творческий процесс и многое здесь зависит от настроения, сказать, например, в какой стилистике он будет выдержан, я также пока затрудняюсь. Одно точно — это будет популярная танцевальная музыка.

ВОПРОС:  Певческая карьера была предрешена еще в детстве?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:С детства я мечтала быть актрисой. Лет в 12 пошла в Театр Юного Зрителя, училась. Чуть позже начала участвовать в театральных постановках, новогодних спектаклях… Но лет в 14 пришлось бросить — нужно было помогать семье.

ВОПРОС:  Вы говорите об актерской деятельности, а как же пение?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Собираясь на кастинг «ВИА Гры», сказала себе: «Я буду не я, если не воспользуюсь этим шансом». А до этого я не пела. Максимум — участвовала
в конкурсах самодеятельности, но исключительно на любительском уровне. Никогда не думала, что у меня есть голос или слух.

ВОПРОС: А правда, что когда вам было 4 года, папа вас поставил на сцену в каком-то ДК и сказал: «пляши», и с тех пор Вы и влюбились в сцену?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Все было не так! (смеется.) Мы сидели в кинотеатре, свет был включен, фильм еще не начался, сцена перед экраном была пуста. Я вышла, рассказала стишок. Мне дружно поаплодировали. Еще я пела в трамваях. Это было каким-то выражением моего эмоционального состояния. Мне захотелось, я встала и спела. А мама ужасно смущалась…

ВОПРОС: Вернемся из прошлого в настоящее. У вас крайне напряженный график. Как вы восстанавливаете не столько физические, сколько эмоциональные силы?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:  Самое главное для меня — отоспаться. Еще помогает общение с близкими, дорогими и важными для меня  людьми. Они возвращают меня в нужное русло. Но в последнее время все чаще хочется побыть одной. А иногда я люблю просто пойти в кино, и мне абсолютно не важно на какой фильм, главное — развеяться.

ВОПРОС:  А как вы поддеживаете свою физическую форму?

ВЕРА БРЕЖНЕВА: Полгода я занималась йогой. Но для этого вида активности крайне важна регулярность. А с моим рабочим графиком это практически невозможно. Поэтому поддерживаю форму с помощью пилатеса и кардионагрузок, занимаюсь с личным тренером.

ВОПРОС: У вас есть какие-то золотые правила питания?

ВЕРА БРЕЖНЕВА: Сейчас я не слежу за питанием. Может быть, потому что немного расслабилась во время зимних каникул, все никак не могу восстановиться и наладить здоровый образ жизни. Но, в принципе, я не ем за 4 часа до сна. Если очень хочется и не могу уснуть голодной, съедаю фрукт или овощ.

Обязательно завтракаю. Потом плотный обед и легкий ужин. Между ними могут быть перекусы. Но так как я веду активный образ жизни, эти калории быстро сжигаются. И еще, я — «мясной человек» — как минимум, на обед я должна обязательно съесть мясо — скажем, шашлычок или бифштекс.

ВОПРОС:  Украинская кухня щедра на порции и калорийные специалитеты…  Как часто балуете себя вредными для фигуры блюдами?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Да, я люблю русскую и украинскую кухню. В принципе, я ни в чем себе не отказываю. В разумных пределах можно все. Поэтому, учитывая то, что я питаюсь правильно, могу себе позволить раз в месяц съесть жареную картошку с солеными огурчиками или наваристый борщ.

ВОПРОС: Актриса, певица, телеведущая — какое амплуа на очереди?

ВЕРА БРЕЖНЕВА:Спортсменка, комсомолка, красавица (смеется). Полагаю, главное — чувствовать себя полноценной, оставаться актуальной и работать с удовольствием — этого пока вполне хватит.

Источник shape.ru

Источник: http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-202

Вера Брежнева: рост, вес знойной красотки

В школе Вера думала, что она самая некрасивая девочка в классе. Она имела плохое зрение и носила очки, из-за своего высокого роста Вера постоянно сутулилась. В семье артистки не было достатка и она не позволяла себе красиво и дорого одеваться. Когда в 1990 годах стали появляться секонд-хенды, она одевалась там. Страдала Вера и из-за внешности.

У нее достаточно позднее развитие. По воспоминаниям Брежневой, до 16 лет грудь не давала вообще ничего о себе знать. Девчонки в ее классе уже ходили с округленными размерами и красиво одевались. Подтрунивали в школе и над широкой улыбкой и крупными зубами Веры. Популярностью со стороны мальчиков в школе она не пользовалась.

Изменения в лучшую сторону в организме девушки начались после 16 лет.

Вера Брежнева рост, вес сегодня имеет практически идеальный.Рост составляет 171 см., вес — 53 кг

Вера стала относиться к себе лучше, только после того, как проделала с собой все возможное, не обращаясь к пластическим хирургам. Сегодня она особо тщательно следит за состоянием своей фигуры. На завтрак у нее обязательно овсяная каша, но ни в коем случае не мясные блюда или жаренная картошка, обед предпочитает сытный, а ужин облегченный. Вера старается не есть после восьми часов.

Вера Брежнева рост, вес

В один период артистка поправилась на три килограмма. Тогда она сократила количество еды и отказалась от сахара, хлеба, газировки, макарон и картошки. И эти три килограмма исчезли.

Вера всегда тщательнос следит за калорийностью пищи, а вам в этом деле сможет помочь наш бесплатный онлайн калькулятор калорий. Еще кроме этого Брежнева регулярно посещает фитнес-центр, занимается на кардиотренажере, ходит на пилатес и аквааэробику.

Не расстается со своей любимой косметичкой, и два раза в год обязательно посещает стоматолога.

Как отмечает Вера Брежнева: рост, вес ей визуально добавляет камера что-то порядка 5 кг и 2 сантиметра. Поэтому, отмечает артистка, для того, чтобы на экране выглядеть стройной на экране, в жизни нужно быть очень худенькой.

Диета Брежневой

Конечно, при занятиях фитнесом четыре раза в неделю, и при активном образе жизни сложно поправиться. Поэтому, слухи о пристрастии Брежневой к протеиновым коктейлям и что ее диета калорийностью не больше 1000 Ккал в сутки являются мифом.

Сама певица не раз говорила в интервью, что предпочитает мясо и любит соки. И еще, что принимает пищу три-четыре раза в сутки, но не большими, а мелкими порциями.

Еще, Вера также признавалась в СМИ, что не употребляет сладкие покупные йогурты, а на десерт предпочитает кусочек сыра.
Брежнева не любит шоколад — она его никогда не любила, даже в детские годы. Мучные блюда ей тоже не нравятся, макароны она не уважает.

Тортики и пирожные Вера Брежнева любит, но старается держать себя в руках. Любимые продукты — овсяная каша утром, овощи, морепродукты и сыр.

Вера Брежнева соблюдает всего два правила: не есть перед сном, а также пить только чистую воду и свежевыжатые соки.

Несколько малоизвестных фактов из биографии артистки

Когда ей было11 лет она работала в Днепродзержинском городском парке. Вера чистила бассейн и приводила в порядок клумбы. Позже работала няней.

Брежнева не хочет вспоминать работу на рынке и в овощном отделе магазина.

Вера Брежнева является основателем Всеукраинского благотворительного фонда «Луч веры», который помогает детям сиротам, страдающими онкологическими и другими трудноизлечимыми заболеваниями.

Источник: http://postroineem.ru/Diety-zvezd/vera-brezhneva-rost-i-ves-znojnoj-krasotki.html

Ссылка на основную публикацию