Диета по группам крови: таблица и списки полезных продуктов для второй, третьей и четвертой положительной

Диета по 3 группе крови

Диета по группам крови: таблица и списки полезных продуктов для второй, третьей и четвертой положительной

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.

Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Такие люди могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой.

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

  • мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
  • морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
  • молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
  • масло оливковое;
  • хлебобулочные изделия из рисовой муки;
  • крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
  • бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
  • овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
  • специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
  • напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
  • травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Вредные продукты для людей с третьей группой крови

Мясо: голубь, гусятина, конина, куропатка, курятина, перепел, потроха, рябчик, тетерев, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка.

Рыба и морепродукты: арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие моллюски, двустворчатые моллюски, каменный окунь, краб, омар, осьминог, полосатый окунь, сайда, угорь, улитка съедобная, устрицы, форель радужная, форель ручьевая, хамса.

Молочные продукты: сыр, мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр.

Яйца: гусиные, перепелиные, утиные.

Бобовые: коровий горох, нут, побеги мелкого турецкого горошка, соевое молоко, соевый сыр, темпе, тофу, пятнистая фасоль, черная фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.

Орехи и семена: арахис и арахисовая паста, кедровые орешки, кешью и паста из кешью, мак, семя кунжута, семя подсолнечника, паста из семян подсолнечника, семя тыквы и паста из тыквенных семян, тахини, фисташки, фундук.

Зерновые (крупы, мука, хлеб, макароны): амарант, гречневая крупа и хлопья, гречневая мука, камут, крупа дробленая пшеничная (кускус), кукуруза, кукурузные хлопья, мука и макароны из артишока и топинамбура, попкорн, пшеничная крупа и хлопья, пшеничная мука и продукты из нее, пшеничные отруби, ржаная мука, рис дикий, сорго, тоффу.

Овощи, зелень, овощные соки: алоэ и сок алоэ, артишок, оливки греческие и испанские, оливки зеленые, оливки черные, побеги редиса, помидоры и томатный сок, ревень, редис, редька, топинамбур, тыква.

Фрукты и фруктовые соки: авокадо, гранаты, дыня, кокос, кокосовое молоко, плоды опунции, хурма.

Растительное масло: арахисовое масло, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, кунжутной масло, масло из семян огуречника, подсолнечное масло, рапсовое масло, соевое масло, хлопковое масло.

Пряности и специи: душистый перец, корица, можжевельник, перец молотый.

Приправы, соусы, кулинарные добавки: гуарана, желатин, карраген, кетчупы, томатный соус, кукурузный крахмал, мисо, соевый соус.

Примерное меню диеты для 3 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с яблоками — 250 г, травяной чай (зверобой, мята).

Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) — порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной.

Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами — 250 г.

Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) — 1-3 штуки.

2-й день

Завтрак: Овсяная каша — 250 г.

Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.

Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай.

Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) — 1-5 шт., чернослив/курага — 50 г.

3-й день

Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью — 250-300 г.

Перекусы: Фрукты.

Рекомендации при диете для третьей группы крови

☀ Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.

☀ Не бойтесь есть мясо (баранина, оленина, ягненок, мясо кроля) и яйца. Благодаря особенностям 3 положительной группы крови — данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.

☀ Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.

☀ Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.

☀ Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ

☀ А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.

Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови

Психологическая гармония и правильная физическая активность — залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-po-3-gruppe-krovi.shtml

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Людей с четвертой группой крови на земле всего лишь около 8%. Эта группа крови считается самой молодой. Она образовалась примерно две тысячи  лет назад и сочетает в себе свойства 2 и 3 групп крови. Диета по группе крови 4 сочетает в себе вегетарианство, рекомендуемое для людей со 2 группой крови и разнообразие, которое предоставляется для людей с третьей группой крови.

Не зря диету по группе крови 4 называют аристократической – в ней сочетается употребление нежного мяса индейки, кролика со всеми видами морепродуктов, разнообразными овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами.

В таблице собраны наиболее распространенные и часто употребимые продукты, которые предназначены для питания людей с 4 группы крови.

Использование разнообразных продуктов, которые разрешены людям с 4 группой крови, поможет сбалансировать рацион, обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

  • 1-ый завтрак: овсяная каша со свежими ягодами;
  • 2-ой завтрак: домашний творог со сметаной;
  • Обед: суп из индейки и овощей; стейк лосося, салат из огурцов и листового салата с оливковым маслом; отвар шиповника;
  • Полдник: кефир нежирный, горсть любых ягод
  • Ужин: запеченная морская рыба с овощами: баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь; грейпфрут

Диета для людей с 4 отрицательной группой крови

Доктор натуропат и диетолог Д’Адамо, составивший диеты по группам крови, утверждал, что питаясь в соответствии с рекомендациями, химический состав продуктов будет положительно влиять на химический состав крови, а значит, продукты станут настоящими помощниками для тех, кто стремится привести свою фигуру и здоровье в норму.

Если людей с 4 положительной группой крови всего лишь 8%, то людей с отрицательной 4 группой еще меньше – их всего лишь 2%. Для них имеются отдельные рекомендации по питанию, впрочем, не сильно отличающиеся от диеты по положительной 4 группе крови.  

Таблица продуктов для RH —

Таблица продуктов питания для отрицательной группы крови 4 составлена с учетом основных отличий в диете для людей с 4, но положительной группой крови.

Из-за слабой пищеварительной системы, которая досталась в наследство от второй группы крови, людям, обладающим 4 группой крови, не рекомендовано есть острую, жирную пищу, копчености и соления.

Зато эти люди отлично усваивают белковую пищу: рыбу, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.

Основные отличительные особенности людей с 4 группой крови:

  • эмоциональность;
  • коммуникабельность и неконфликтность;
  • хорошо развитая интуиция;
  • позитивный взгляд на вещи;
  • любознательность.

Здесь видео, в котором рассказывается о характере людей в зависимости от группы крови:

Характеристика здоровья людей с 4 группой крови:

  • склонность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, заболевания нервной системы, сердечнососудистой системы;
  • нестабильность питания и погрешности в рационе приводят к желчнокаменной болезни, болезням печени, желудка;
  • повышенный уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения;
  • повышенная свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
  • частые респираторные заболевания, аллергии и астма;
  • отсутствие антигенов А и В повышает реактивность иммунной системы, снижает умение разбирать собственные и чуждые бактерии и микроорганизмы, что повышает риск развития онко заболеваний.
Читайте также:  Протокол табата — интенсивная тренировка для похудения, отзывы об упражнениях и результаты

Людям с 4 группой крови можно порекомендовать:

  1. Стараться быть активными во всех сферах жизни.
  2. Чаще расслабляться и отдыхать.
  3. Стремиться к здоровому образу жизни.
  4. Сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
  5. Ставить перед собой цели и добиваться их.

Этим людям подойдут активные виды спорта: аэробика и фитнес, коньки, лыжи, велоспорт, плаванье.

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5809-dieta-po-gruppe-krovi

Применение диеты по группе крови для 4 положительной, таблицы продуктов, выбор рациона, советы диетологов

В процессе эволюции кровь человека претерпевала изменения, в результате которых произошло постепенное появление нескольких групп. Современная медицина предпочитает пользоваться системой AB0, осуществляющей градацию крови на 4 типа:

  • I группа крови, общепринятым обозначением которой стало (0). Считается самой древней кровью, которая текла в жилах наших предков — охотников.
  • II группа, обозначаемая A. Её появление пришлось на более поздний период, нежели первой группы. Люди становились приверженцами оседлой жизни, начали заниматься земледелием.
  • III тип крови, принадлежащий кочевникам, и обозначающийся B. Стремление человека к путешествиям оказало влияние на формирование структуры этого типа.
  • IV группа, обозначается AB. Считается, что её появление произошло вследствие смешивания крови A и B группы. Является самым редким типом крови, что связано с относительно недавним появлением.

В связи с заинтересованностью населения вопросом поддержания стройности разработаны варианты диет, основанных на принадлежности к группе крови.

Снижение веса и 4 группа крови

Питание по группе получило одобрение со стороны лиц, испробовавших её на себе. Основывается такой подход на индивидуальных особенностях организмов людей с данным типом крови.

Четвёртая группа не наделила своих обладателей стойким иммунитетом и стабильной работой желудочно-кишечного тракта.

Зачастую они больше других подвержены образованию сердечно-сосудистых патологий и различного рода анемий.

Внимание! Предложенный список продуктов питания по группе крови 4 положительной учитывает специфику её обладателей и помогает в вопросе похудения, улучшает состояние организма человека.

Диета, составленная по группе крови 4 положительного резус-фактора, направлена на стимулирование иммунных сил, активизирует обменные процессы и позволяет избавиться от накопленных в человеческом организме вредных веществ. Правильно составленный рацион притупляет чувство голода, позволяя не испытывать соблазн к запретным продуктам. Все эти тонкости в сочетании дают возможность худеть без усилий.

Диета по группе крови 4 положительная

Таблица продуктов для женщин и мужчин классифицирует их по трём признакам: разрешенные, запрещённые и позволенные в небольшом количестве. Она в некоторой степени объединяет рекомендации, разработанные для групп A и B.

Диета для 4 группы крови учитывает невысокий уровень кислотности в желудке её представителей. Такая отличительная черта отрицательно влияет на способность людей к полноценному перевариванию и усвоению белка животного происхождения. По этой причине диетическое меню для этих людей по большей части исключает употребление мясной пищи.

Список разрешённых мясных продуктов скуден: кроличье и баранье мясо, филе индейки. Допустимо небольшое количество субпродуктов, например: сало и печень. Мясо должно быть нежирным с низким уровнем калорий. Остальные разновидности мясной пищи исключить, особенно куриное и гусиное мясо, свинину и говядину.

Что касается морепродуктов, придётся отказаться от ракообразных и сельди в любом виде. Такие распространённые виды рыб: хек, камбала и палтус тоже исключены из рациона. Нейтральную позицию занимают следующие виды рыб: карп, речной окунь, зубатка, сом. Организм будет благодарен за меню, основанное на треске, тунце, форели, скумбрии, лососевых представителях морского мира и т.д.

К полезным молочным продуктам можно отнести козье молоко, домашний творог, кефир и йогурты, сметану, сыр из овечьего молока. Избегать цельное коровье молоко, сливки и плавленые сырки.

Среди полезных масел выделяется оливковое, оно прекрасно подойдёт в качестве заправки для салатов. А вот от употребления сливочного, подсолнечного, кукурузного и кокосового масла отказаться.

Таблица молочных продуктов и животного происхождения, масел и орехов

Среди бобовых продуктов питания:

  • разрешено употребление соевых бобов, чечевицы и пятнистой фасоли;
  • исключить чёрные бобы;
  • позволительно использование зелёного и стручкового гороха, спаржевой фасоли.

Потребление круп и изготовленных из них продуктов питания разделено следующим образом:

  • разрешено употребление овсяной и ржаной муки, овсяных хлопьев, риса и хлебцов;
  • исключить кукурузу в любом виде, гречку и гречневую муку;
  • позволено использование манной крупы, муки из твёрдых сортов пшеницы и изделий на её основе, можно использовать пшеницу и рожь.

Более подробно список бобовых, круп, специй и трав можно увидеть в таблице, представленной ниже.

Питание по группе крови 4 положительная: таблица продуктов

Что касается овощей и фруктов, список разрешённых продуктов объёмен, как и перечень запрещённых. Овощи и фрукты должны занимать почётное место на столе человека. Они являются источником огромного количества микроэлементов и витаминов, в которых нуждается организм взрослого и ребёнка.

Таблица овощей и фруктов

Для людей с четвёртой группой крови из напитков полезен зелёный чай и чёрный кофе. Для разнообразия хорошей практикой станет изготовление настоев на основе трав: женьшеня, боярышника, ромашки и ягод шиповника. Из свежевыжатых соков уделить внимание виноградному, вишнёвому и капустному напитку.

Таблица напитков для людей с 4 группой

Вариант примерного меню

На основе предложенных в таблице продуктов питания можно создать примерный рацион на неделю для людей с четвёртой группой. Стоит проявить немного фантазии, и каждый день будет начинаться с разнообразного завтрака. В течение суток можно устраивать раздельные перекусы небольшими порциями.

Для завтрака подойдёт овсяная каша, зелёный чай и любой из разрешённых фруктов. Первый перекус может состоять из овощного салата, заправленного оливковым маслом. Обед должен быть более плотным: белковая пища (тушёная рыба) в сочетании с овощным гарниром.

Можно заварить зелёный чай или выпить свежевыжатый сок. В качестве второго перекуса использовать небольшие порции ягод или нежирный йогурт. На ужин подойдёт домашний творог или овощной салат с кусочком нежирного мяса, приготовленного на пару.

Перед сном выпивается стакан кефира.

Основываясь на данных таблицы, можно составить разнообразное меню, использование которого обязательно положительным образом отразится на состоянии организма.

Подробная лекция о питании по группе крови с учётом особенностей каждой из них:

Источник: http://lechiserdce.ru/analiz-krovi/10692-dietyi-po-gruppe-krovi-dlya-4-polozhitelnoy-tablitsyi-produktov.html

Правильная диета для 3 группы крови

Сейчас лишний вес является бичом для большей части жителей развитых стран. Поэтому, так важно следить за качеством питания. Именно поэтому все популярнее становятся диеты по группам крови. Такой подход позволяет давать организму оптимальное питание. Еще это позволяет снизить риск образования лишнего веса, а также похудеть при уже имеющейся проблеме.

Разница в питании связана с генетическими особенностями организма. Предполагается, что группы возникли у людей, обитавших в разных условиях. Третья группа появилась у кочевников. Поэтому, питание для обладателей такого типа должно быть соответствующим. Но, при этом они прекрасно реагируют на смену питания, и могут употреблять самую разнообразную пищу.

Продукты для 3 группы крови положительная

Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным.

Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания.

Для начала посмотрим, что можно употреблять:

  • Мясо. Обязательно можно употреблять баранину и крольчатину;
  • Овощи. Тут список достаточно большой. Рекомендуется: баклажаны, брокколи, свекла, морковка, другие схожие корнеплоды, перец, капуста;
  • Рыба. Список разрешенных продуктов здесь также солидный: скумбрия, лосось, палтус, щуки, осетрина или икра, камбала, треска;
  • Крупы: овсяная, макароны из рисовой муки, рис;
  • Яйца;
  • Бобовые. Соя, фасоль, бобы;
  • Молочные продукты. К полезным можно отнести следующие: нежирные сыры, особенно козьи сыры; творог, йогурт;
  • Рисовое лепешки, хлеб из пшена;
  • Имбирь и карри;
  • Фрукты: банан, абрикос, слива, ананас;
  • Зеленый чай,
  • Практически любой сок;
  • Оливковое масло.

Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:

  • Мясо птицы: индейка, говядина, а также телятина и печень;
  • Рыба: сельдь, форель, пикша, кальмар, карп;
  • Овощи. Спаржа, зелень, салаты, картофель, огурцы, тыква, чеснок;
  • Зеленый горошек, другие консервированные бобовые, стручковая и/или белая фасоль;
  • Макароны из любой пшеничной муки, а также бурый рис;
  • Цельное молоко, возможно сливочное масло;
  • Соевое молоко;
  • Все фрукты, кроме тех, которые запрещены;
  • Любые специи кроме душистого перца;
  • Соления, майонез, джем или желе, горчица;
  • Вода с лимоном, кофе, красное и белое вино.

Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;

  • Курятина, а также другие виды птицы, ни в коем случае нельзя свинину;
  • Мороженое;
  • Все морепродукты, ракообразные, окунь;
  • Растительные масла. Соевое и подсолнечное;
  • Крупы. Греча, кукурузка, пшеничка, ячмень, рожь;
  • Чечевица, а еще нут;
  • Томаты, кукуруза;
  • Запрещены фрукты: груша, кокос, гранат;
  • Из напитков не стоит употреблять томатный сок и алкоголь.

Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови.

Таблица продуктов для 3 положительной группы крови

Рекомендуемые продуктыНейтральные продуктыЗапрещенные продукты
Баранина Индейка Курятина, а также другие виды птицы
Крольчатина Говядина, телятина Мороженое
Баклажаны Печень Морепродукты
Брокколи Сельдь Ракообразные
Свекла Форель Окунь
Морковь Пикша Соевое масло
Перец Кальмар Подсолнечное масло
Капуста Карп Гречка
Скумбрия Спаржа Кукуруза
Лосось Зелень Пшеница
Палтус Салаты Ячмень
Щука Картофель Рожь
Осетрина Огурцы Чечевица
Икра Тыква Томаты
Камбала Чеснок Кукуруза
Треска Зеленый горошек Груша
Овсяная крупа Макароны из любой пшеничной муки Кокос
Макароны из рисовой муки Бурый рис Гранат
Рис Цельное молоко
Яйца Сливочное масло
Соя Соевое молоко
Фасоль Все фрукты, кроме тех, которые запрещены
Бобы Любые специи кроме душистого перца
Нежирные сыры Соления
Творог Майонез
Йогурт Джем
Рисовое лепешки Горчица
Хлеб из пшена Вода с лимоном
Имбирь и карри Кофе
Банан Красное вино
Абрикос Белое вино
Слива Желе
Ананас Консервированные бобовые
Зеленый чай Стручковая фасоль
Сок (практически любой) Белая фасоль
Оливковое масло
Читайте также:  Сколько калорий в фунчозе: что присутствует в стеклянной лапше и калорийность на 100 грамм, состав

Диета для 3 группы крови положительной

Давайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ.

Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат.

Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них.

Завтрак:

  • Сырники со сгущенкой. Обычный чай;
  • Соте обычное овощное, классический омлет, рисовая лепешка, любой сок;
  • Каша гречневая с бананом, чай;
  • Тосты с натуральной индейкой, обычной зеленью и овощами. Кофе;
  • Каша рисовая с яблоком, какао.

В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;

  • Желе молочно-фруктовое;
  • Подходящие сухофрукты;
  • Блины с джемом или же творогом;
  • Любой фруктовый салат;
  • Орехи.

Варианты примерного меню для обеда:

  • Суп с индейкой, рыба на гриле с гарниром из риса, салат из свеклы/моркови и чеснока;
  • Овощной суп, телятина под классическим сливочным или другим схожим соусом, запеканка с капустой и кабачком;
  • Крестьянская уха, скумбрия на гриле, салат с сыром;
  • Борщ с говядиной и бобами, салат из огурца, паста с овощами, базиликом;
  • Суп с говяжьими фрикадельками, тушеная печень с рисом, салат из редиса с руколой.

Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем.

Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет. Можно все те же продукты. Запрещены такие же продукты.

Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию.

Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления.

Необходимо учитывать требовательность организма таких людей. Диета по группе крови 3 отрицательная должна быть максимально разнообразной.

В принципе, можно использовать описанное для положительного резуса меню, но обязательно удалить продукты, которые можно использовать ограниченно. Таким образом, вы гарантированно избежите многих проблем с организмом.

Многие люди к недостаткам подобной диеты относят невозможность контролировать снижение веса. Он уменьшается плавно в длительной перспективе. Поэтому, часто можно слышать о низкой эффективности именно данного подхода.

Но, на самом деле, действенность методики доказана большим количеством исследований, в которых не приходится сомневаться. Если перед вами стоит задача добиться наиболее рационального питания, то имеет смысл взять на вооружение эту диету.

Источник: http://razvitietela.ru/pravilnaya-dieta-po-3-gruppy-krovi/

Диеты по группам крови (сводная таблица)

Группа крови Группа 1 (0) Группа 2 (А) Группа 3 (В) Группа 4 (АВ)
Название «Охотники» «Земледельцы» «Кочевники» «Новые люди»
Особенности «Охотники» — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. «Землевладельцы» — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. «Кочевники» — основные потребители молока. Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. У «новых людей» чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Основу питания должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
Особо полезные продукты Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир. Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы. Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины. Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты. Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма. Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста. Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница. Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута. Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса Красное мясо, печень, морские продукты. Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Для того, чтобы следовать диете по группе крови, вам необходимо выбирать из таблицы своей группы в основном те продукты, которые отнесены к полезным. Иногда можно употреблять нейтральнее продукты, а вот вредные продукты лучше совсем исключить из своего рациона.

Необходимо учитывать, что питание по группе крови, по сути, не является диетой, и временное следование предлагаемым правилам, скорее всего, даст лишь кратковременный результат. Этой модели питания нужно придерживаться всю жизнь.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики. Составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко. Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.

Источник: http://www.calorizator.ru/diet/sys/blood-7

Диета для 4 группы крови

Похудение по группе крови

В конце 20 века американский врач Питер Д’Адамо выпустил свою книгу о питании в зависимости от группы крови. Книга мгновенно обрела популярность во всем мире и стала расходиться миллионными тиражами.

В этой книге Д’Адамо рассказывает о связи между группой крови, которая определяется набором специальных белков – антигенов А и В – в оболочке эритроцитов человека, и предпочтительным рационом для этого человека.

Д’Адамо установил, что разные продукты по-разному усваиваются у людей с разными группами крови. Результатом его исследований стали диеты для оздоровления организма и похудения по группе крови.

Д’Адамо дает каждой группе крови название – обладателей 1 группы крови он назвал «охотники» и рекомендовал им преимущественно мясное меню; люди с 2 группой крови в классификации Д’Адамо – это «земледельцы», и им он рекомендует придерживаться вегетарианства; те, у кого 3 группа крови – «кочевники», они всеядны и их меню должно быть смешанным; а людей с 4 группой крови Д’Адамо назвал «загадка». Именно о них и пойдет речь далее.

Диета для 4 группы крови, как и для всех остальных, содержит перечень рекомендуемых, нейтральных и запрещенных продуктов. Д’Адамо составил таблицы диеты по группе крови, в которых указал эти продукты для каждой группы крови.

Употребление рекомендуемых продуктов очищает организм, поддерживает метаболизм, улучшает работу внутренних органов и способствует похудению. Употребление запрещенных же продуктов, наоборот, ухудшает состояние здоровья и способствует ожирению.

Диета для 4 группы крови подразумевает организацию своего рациона таким образом, чтобы он состоял преимущественно из разрешенных продуктов, а запрещенных в нем было как можно меньше.

Перестройка рациона и появление первых результатов от диеты для похудения по группе крови – процесс небыстрый, но зато вы в итоге приобретете не только красивую фигуру, но и здоровый организм. Вы можете питаться в соответствие с меню диеты по группе крови на протяжении всей своей жизни – так вы проживете дольше и сохраните здоровье.

Людей с 4 группой крови в мире совсем немного.

4 группа крови – самая молодая, это результат слияния двух противоположных типов (1 и 2 групп крови), поэтому люди с 4 группой крови сочетают все плюсы и минусы первых двух групп крови.

У представителей 4 группы слабый иммунитет и очень чувствительная пищеварительная система. Они подвержены сердечным, онкологическим заболеваниям, анемии. Меню диеты по группе крови 4 – умеренно-смешанное.

Читайте также:  Ходьба для похудения: как легко пройти 10000 шагов в день и сколько это километров, польза ходьбы

Для похудения по группе крови представителям этого типа следует избегать употребления красного мяса, исключить из рациона бекон, ветчину, чечевицу, фасоль, гречку, кукурузу, пшеницу, перец, подсолнечные семечки.

Способствует похудению по группе крови 4 рыба, водоросли, кисломолочные продукты, тофу, ананасы, зелень, витаминные и минеральные добавки, укрепляющие иммунитет и содержащие витамин С.

Тофу вообще отличный заменитель мяса для тех людей с 4 группой крови, у которых пониженная кислотность желудка сочетается с природной предрасположенностью к мясу и животному белку.

Ниже предоставлена таблица диеты по группе крови 4. В ней выделены рекомендуемые, нейтральные и вредные продукты для людей с четвертой группой крови. Пользуясь перечнем продуктов, приведенным в этой таблице, вам следует строить меню диеты по группе крови 4.

Таблица диеты по группе крови 4

Рекомендованные продукты при диете для 4 группы крови:

  • баранина, крольчатина, индейка;
  • морской окунь, лососевые, макрель, осетр, речная щука, сиг, судак, треска, тунец, форель, скумбрия, икра;
  • кефир, йогурт, козье молоко, овечий и козий сыр, творожный сыр, домашний творог, сметана;
  • соевые бобы, «флотские» бобы, пятнистая фасоль;
  • просо, рис, толокно, ржаная мука, овсяные хлопья;
  • листовая капуста, цветная капуста, брокколи, батат, кресс-салат, свекольная ботва, сладкий и острый перец, огурец, сельдерей;
  • ананас, брусника, алыча, виноград, грейпфрут, лимон, вишня, черешня, слива, инжир, клюква, яблоко, киви, крыжовник, кокос;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи, мак, арахис;
  • карри, хрен, петрушка;
  • сок виноградный, вишневый, сельдерейный, клюквенный;
  • настои и отвары из женьшеня, листьев земляники, боярышника, ромашки, лопуха, эхинацеи, корня солодки, шиповника;
  • черный и зеленый чай, кофе.

Нейтральные продукты при диете для 4 группы крови:

  • сало, печень;
  • корюшка, карп, зубатка, речной окунь, свежая сельдь, сом;
  • обезжиренное молоко, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока, соевое молоко и соевый сыр;
  • стручковый горох, зеленый горошек, белая и спаржевая фасоль;
  • любая выпечка, манная крупа, перловая, ячневая крупа, макаронные изделия, пшеница, рожь, пшеничная мука и мука из твердых сортов пшеницы, пшеничный хлеб, пшенично-ржаной хлеб, зерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола, ячмень, крекеры;
  • капуста белокочанная и краснокочанная, китайская листовая и брюссельская капуста, кольраби, брюква, цуккини, картофель, топинамбур, лук, репа, морковь, свекла, кочанный салат, спаржа, тыква, шпинат, морскиеводоросли, томат;
  • арбуз, дыня, груша, ежевика, голубика, клубника, малина, черника, смородина, чернослив, изюм, персик, мандарин, нектарин, маслины;
  • шампиньоны, вешенки;
  • овсяное печенье, ржаные пряники, фруктовые джемы и желе, сахар, мед, шоколад;
  • арахисовое масло, соевое, льняное, жир печени трески;
  • фисташки, кедровые и миндальные орехи;
  • горчица, гвоздика, корица, майонез, лавровый лист, паприка, мускатный орех, тмин, цикорий, укроп;
  • соки абрикосовый, ананасовый, грейпфрутовый, лимонный, сливовый, морковный, яблочный, томатный, огуречный, березовый, яблочный сидр;
  • отвары валерианы, малины, мяты, зверобоя, петрушки, чабреца;
  • содовая;
  • пиво, вино красное и белое.

Запрещенные продукты при диете для 4 группы крови:

  • свинина, телятина, говядина, сердце, гусь, курица, утка;
  • копченый лосось, маринованная или соленая сельдь, камбала, палтус, хек, угорь, кальмары, ракообразные;
  • молоко цельное коровье, сливки, мороженое, плавленый сыр;
  • черные бобы;
  • гречка и кукуруза и изделия из них;
  • редька, редис, листовой салат, ревень, маринады и соленья;
  • банан, авокадо, барбарис, апельсин, хурма, гранат;
  • подсолнечное масло, сливочное масло, кукурузное, кокосовое и хлопковое масло, маргарин;
  • фундук, семена тыквы и подсолнечника;
  • черный перец, кетчуп, любой уксус;
  • гранатовый и апельсиновый соки;
  • лимонады, газировки, чай с липой, черный чай, крепкий алкоголь.

Помимо перечня продуктов, Д’Адамо дает дополнительные рекомендации диеты для 4 группы крови.

Людям с такой группой крови необходимы умеренные физические нагрузки – плаванье, ходьба, пилатес, йога, различные восточные единоборства.

Также им будет полезно принимать витаминные комплексы с витамином С, цинком, селеном, экстракты боярышника, валерианы, эхинацеи, татарника, а также кверценит и бромелайн.

Диета для 4 группы крови 3 3.7 

Источник: http://pohudeem.net/diety/dieta-dlja-4-gruppy-krovi.html

Диета и питание по группе крови 4 положительная — таблица продуктов

Содержание

Существует особая диета по группе крови 4 положительная, таблица продуктов к ней прилагается. «Назови мне свою группу крови, и узнаешь, как похудеть», — гласит принцип этой популярной диеты. Действительно ли питание по группе крови способно творить такие чудеса? Четвертая группа крови у людей встречается значительно реже, чем любая другая.

В последние годы доказано, что диета, разработанная специально для владельцев 4+ группы крови, стала хорошей заменой множеству любых других диет, а главное, что она очень эффективна. Разных мнений существует множество.

Но высокая результативность такой диеты подтверждена не только медицинскими исследованиями, но и отзывами самих людей, использующих ее в своей жизни.

Зачем людям с 4 + группой крови своя диета?

Люди, имеющие 4+ группу крови, обладают не самым стойким иммунитетом. Кроме того, у представителей именно этой группы возникают неполадки с желудочно-кишечным трактом, они не слишком устойчивы к окружающим инфекциям вследствие некрепкой иммунной системы.

У таких людей также возможна анемия и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диета нужна им и для возможного снижения веса, и для общего улучшения состояния всего организма. Изменения в своем меню стоит провести не только для того, чтобы стабилизировался вес, но и для закрепления полученного результата.

Для того чтобы сберечь здоровье, нужно исключить те продукты, которые помогают накапливать жир в теле.

Не возникает и лишних стрессов, связанных с питанием. Все продукты делят на три группы: разрешенные, условно разрешенные и запрещенные. 4 группа крови — самая «молодая» из всех, поэтому и проблематичнее других.

 Диета для четвертой группы крови объединяет те продукты, которые рекомендованы для представителей группы А и группы В.

Худеем легко

Таблица продуктов:

Можно употреблять Нельзя употреблять С осторожностью
Мясо:

Баранина, индейка, ягненок

 

Курица и бекон, свинина и переработанное мясо (колбаса, ветчина), птица

 

Печень

Рыба:

треска, красная рыба, осетрина, тунец

 

сельдь, анчоус, раки, камбала, все панцирные

 

Речная рыба, морепродукты

Молочные продукты: кефир, йогурт без добавок, творог  

жирные молочные продукты, некоторые сорта сыров

 

масло, все виды плавленых сыров, яйца

Крупы:

овсянка, рис, пшено

 

гречка, кукуруза

 

отруби, выпечка из ржаной муки

Овощи:

брокколи, свекла, все овощи зеленого цвета

 

редис, картофель, помидоры, кукуруза

Масла:

оливковое масло

 

сливочное, подсолнечное и кукурузное масло

 

масло из арахиса и льна

Приправы:

карри

 

кетчуп, майонез, острые приправы, различные маринады, уксус

 

ваниль, корица, семена укропа

Разрешенные продукты близки генетически группе крови 4+. Употребление запрещенных продуктов влечет за собой ожирение и целый комплекс заболеваний из-за того, что организм не может их усвоить нужным образом.

Условно разрешенные продукты можно употреблять в незначительных количествах.

Как видим, это весьма разумная диета. Таблица продуктов это подтверждает.

Дополнительные советы по питанию людям с 4 + группой

Невысокая кислотность желудочного сока, свойственная людям с группой крови 4+, не способствует усвоению животного белка в нужном объеме. Именно этим объясняются рекомендации по почти полному исключению мяса в рационе.

Дополнительно для достижения заметного результата такой диеты стоит делать следующее:

  • ограничить или исключить из меню изделия из белой муки;
  • ввести в свой рацион питания тофу;
  • уменьшать количество употребляемых мясных продуктов;
  • выпивать утром стакан воды, в которую нужно влить 15 граммов сока лимона, а на протяжении дня 1 стакан сока из разрешенных овощей или фруктов.

У 4 группы крови питание должно быть особенно деликатным. Стоит обратить внимание на те продукты, что не раздражают пищеварительный тракт. Из напитков можно употреблять также зеленый чай, кофе, настой из плодов шиповника. Полезными будут травяные чаи, клюквенный, виноградный, капустный, морковный сок.

Следует исключить:

  1. Крепкий алкоголь.
  2. Черный чай.
  3. Цитрусовые соки (кроме сока грейпфрута).

У людей с четвертой положительной группой крови могут быть проблемы не только с иммунитетом, но и с поджелудочной железой и вообще с пищеварительной системой, а также склонность к развитию онкологических заболеваний.

Поэтому в меню должны присутствовать орехи различных видов, желательно арахис и грецкие орехи. Исключением является фундук.

Для заправки салатов и в приготовлении блюд рекомендуется использовать оливковое масло. Блюда в меню станут более полезными.

Диета для 4 группы крови: очевидные плюсы

Четыре группы крови — четыре разных пути к здоровью через питание. К примеру, диета по группе крови 4 отрицательная имеет существенные отличия от той, что рассмотрена выше. Показания у людей этой группы совсем другие, поэтому и список продуктов для нее совсем иной. Ошибочно полагать, что можно бездумно пользоваться любым вариантом для четвертой группы крови.

Предложенное питание для 4 группы крови с положительным резусом имеет свои безусловные плюсы: диета не имеет советов по объему порций и сочетанию продуктов. Человек может кушать тогда, когда хочет.

В продуктах, предлагаемых владельцам четвертой положительной группы крови, есть набор самых важных веществ и витаминов.

Питание для 4 группы крови – просто новый образ жизни, а не просто очередная диета для похудения.

Кроме изменений в меню, рекомендуются также умеренные занятия теннисом, плаванием, спортивной ходьбой. При соблюдении всех рекомендаций у человека с 4+ группой крови положительная динамика станет очень скоро заметной.

Диета по группе крови и таблица продуктов станут для вас надежными помощниками каждый день.

Источник: http://BolezniKrovi.com/gruppa/dieta-4-polozhitelnaya-tablitsa-produktov.html

Ссылка на основную публикацию