Гимнастика тибетских монахов «око возрождения»: смотрим технику выполнения упражнений

Гимнастика тибетских монахов око возрождения

Гимнастика тибетских монахов

Как утверждается в книге Питера Келдера, этим упражнениям из ежедневной ритуальной гимнастики тибетских монахов уже более 2500 лет. Впервые они были опубликованы им в книге «Древняя тайна тибетских лам» в 1939 году. Эти упражнения заряжают энергией на весь день и помогают восстановить энергетический баланс.

Пять золотых упражнений тибетских лам являются тибетской формой йоги, аналогичной индийской. Разница в том, что упражнения тибетских монахов представляют непрерывную последовательность движений, тогда как индийская – сосредоточение в определенной позе.

Хотя эти упражнения известны миру уже почти сто лет, но как подчеркивают некоторые скептики, эти 5 упражнений, называемые око возрождения, не имеют ничего общего с тибетской йогой.

Большинству из нас никогда не бывавших на Тибете и не увлекающихся никакими видами йоги, трудно ответить действительно ли такое утверждение верно или нет. Но верно и другое: большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни.

Днем на работе за компьютером, вечером дома у телевизора. А при первых признаках болезни хватаемся за таблетки. Так не лучше ли заняться утренней гимнастикой? Тем более, что эти упражнения занимают не так много времени.

Нужно только встать на полчаса пораньше.

Как выполнять упражнения

При выполнении этих упражнений нет никаких особых правил по частоте и интенсивности проведения. Каждый выбирает сам свой темп выполнения гимнастики, тот, который удобен.

Единственное условие –делать их ежедневно и в той последовательности, как написано. Можно пропустить, но не более двух дней. Наверное, это самое трудное условие, особенно в первое время.

В книге Келдера написано, что после каждого упражнения нужно возвращать руки на бедра и перед каждым упражнением делать два глубоких вдоха. Как нужно дышать во время выполнения упражнений, на этот счет нет никаких указаний.

В более поздних публикациях подробно излагаются инструкции по этому вопросу во время выполнения упражнений. Некоторые авторы рекомендуют также соблюдать определенную осторожность если есть какие-либо проблемы со здоровьем.

В первую неделю занятий каждое упражнение повторить не более 3 раз, добавляя в последующие недели по два повтора. В конце девятой недели каждое упражнение выполняется уже 21 раз.

После гимнастики обязательно нужно пить достаточное количество воды.

Пять упражнений тибетских монахов

Теперь сам комплекс упражнений, вернее, как их часто называют, ритуалов.

Упражнение 1

Встать лицом к северу. Спину держать прямо. Поднять руки на уровень плеч и начать вращаться по часовой стрелке. Если при поворотах закружится голова, постарайтесь сосредоточиться на какой-либо неподвижной точке: смотрите на нее пока она не пропадет из вашего поля зрения при повороте и сразу, как только вновь сможете ее увидеть.

В первом издании книги четко можно увидеть, что во время круговых движений обе руки смотрят вниз ладонями. Но есть рекомендации держать левую руку ладонью вниз, а правую – вверх.

Упражнение 2

Лечь на спину головой к северу, подстелив коврик. Сделать глубокий вдох и вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони к полу. Пальцы рук также плотно прижаты друг к другу.

Продолжая делать глубокий вдох, одновременно поднять ноги вверх. Постарайтесь поднять ноги вверх так, чтобы таз приподнялся от пола. Ноги при этом в коленях не сгибать. Одновременно прижать голову к груди.

Задержаться на несколько секунд в этом положении и затем медленно опустить ноги и голову на пол.

При возникновении усталости, особенно в первое время, сделайте небольшой отдых между упражнениями и повторите вновь.

Упражнение 3

Встать на колени. Ноги на ширине плеч. Спина прямая.

Руки положить на мышцы бедер.

Опустить голову и прижать подбородок к груди.

Сделать глубокий вдох и запрокинуть голову назад одновременно прогибая позвоночник. Если трудно прогнуться, можно слегка надавить руками на бедра.

Задержаться в этом положении, сделав глубокий вдох и слегка напрягая мышцы. Расслабиться и вернуться в исходное положение.  

Упражнение 4

Сесть на пол. Ноги прямые на ширине плеч. Спина прямая.

Руки положить на уровне бедер пальцами назад.

Голову прижать к груди.

Запрокинув голову назад, сделать глубокий вдох и поднять тело, сделав мостик. Туловище и бедра должны быть на одной линии. Задержаться на 20 секунд.

Вернуться в исходное положение, сделав глубокий вдох и прижав подбородок к груди. Расслабить мышцы.

Упражнение 5

Лечь на пол. Тело должно опираться на ладони и пальцы ног. Колени и бедра не касаются пола. Сомкнутые пальцы рук строго направлены вперед. Расстояние между ногами не должно быть больше, чем на ширине плеч.

Запрокинув голову назад, прогните спину настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд и перейдите в положение, напоминающее острый угол. Ноги и руки прямые, голова опущена вниз. Вернуться в исходное положение, прогнув вновь спину.

Противопоказания к выполнению упражнений

Эти упражнения больше направлены для омоложения и поддержания людей в возрасте. Как вы заметили, все они улучшают состояние позвоночника, его гибкость. Именно от позвоночника зависит во многом наше здоровье. А с возрастом теряется его гибкость.

Но к этому времени у многих может быть уже «букет» болячек, в том числе и хронических. Поэтому, прежде чем начать делать этот комплекс золотых упражнений, нужно проконсультироваться с врачом.

Нельзя начинать делать эти упражнения при:

Грыже позвоночника;

Рассеянном склерозе;

Высоком артериальном давлении;

Сердечно-сосудистых заболеваниях.

При возникновении каких-либо неприятных ощущений немедленно обратиться к лечащему врачу. В конце концов есть и другие упражнения, которые помогут поддержать ваш организм и тело в тонусе.

Кто такой Питер Келдер

О Питере Келдере, кроме того, что автор книги о пяти золотых упражнений тибетских монахов, ничего не известно. Также не известно, был ли на самом деле полковник британской армии Брэдфорд, который когда-то служил в Индии и встретивший там монахов, которые и в возрасте излучали энергию и силу.

Выйдя в отставку, этот полковник поселился в монастыре и несколько лет изучал практику лам, которую они назвали ритуалами или обрядами.

Как бы там не было, но сегодня при нашем малоподвижном образе жизни эти упражнения обрели новый смысл и актуальны. Хотя в те далекие годы конца тридцатых годов прошлого столетия они не были встречены с воодушевлением.

Да и сегодня много скептиков по поводу эффективности упражнений. А многих останавливают условия выполнения упражнений, которые нужно выполнять строго в такой последовательности, не делая больших перерывов. Иначе, как пишется в книге, можно принести больше вреда своему здоровью, чем пользы.

Брошюру с полным описанием и как выполнять упражнения можно найти в интернете. Есть и другие авторы, которые внесли свои изменения и дополнения. Автор первого перевода книги Питера Келдера у нас Андрей Сидерский, преподаватель йоги и автор и переводчик многих других книг.

Смотрите в видео как выполнять 5 упражнений тибетских монахов око возрождения для омоложения организма

Источник: http://ekolekar.com/gimnastika-tibetskih-monahov-oko-vozrozhdeniya.html

Упражнения тибетских монахов для здоровья и молодости, гимнастика «Око Возрождения»

Упражнения тибетских монахов для здоровья и молодости, гимнастика «Око Возрождения»

Гимнастика «Око Возрождения» состоит из 5 несложных дыхательных и физических упражнений, которые положительно влияют на наше энергетическое и физическое состояние. Это древнейшая тибетская методика исцеления и оздоровления. Впервые секрет этих упражнений монахи открыли Питеру Кэлдеру. Он описал эти методики в своей книге «Око Возрождения. Древний секрет источника молодости».

В своей книге он описывал этот комплекс как ритуальные упражнения, которые выполняются после пробуждения монаха. Именно благодаря этой тибетской гимнастике они сохраняют свою молодость и здоровье, а также продлевают долголетие.

Этот комплекс помогает оздоровить тело и душу и улучшить работу энергетических каналов. Он включает в себя простые, но эффективные дыхательные и физические упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно. Эта гимнастика занимает 20 минут.

Рекомендации по выполнению упражнений

Основным требованием выполнения данных упражнений – не пропускать гимнастику! Упражнения должны быть строго такими, как описаны в методике. Количество упражнений должно увеличиваться строго по схеме.

Рекомендации по выполнению:

  • Первые 7 дней выполняйте каждое из 5 упражнений по 3 раза 1 раз в день. Затем добавляйте каждую неделю по 2 повторения к каждому упражнению. (5, 7, 9 …) На девятой неделе Вы будете выполнять по 21 разу каждое упражнение.
  • При выполнение необходимо уделять внимание не дыхание.
  • После окончания выполнения необходимо расслабиться и полежать.
  • Регулярно выполняйте упражнения.
  • Максимально эффективным будет выполнение этого комплекса утром, сразу после сна на голодный желудок.

Упражнения тибетских монахов «Око Возрождения»

Комплекс этой гимнастики включает 5 упражнений тибетских монахов. Этот комплекс будет иметь оздоровительное и лечебное влияние на Ваш организм.

Занятие 1.

  • С первого взгляда – оно простое. Для его выполнения Вам необходимо стать прямо и вытянуть руки горизонтально.
  • Затем необходимо вращаться, до тех пор пока у Вас не закружиться голова.
  • Вращения должны быть слева направо (по часовой стрелке).
  • Сначала Вы сможете выполнить его около 5-6 раз.
  • Если у Вас возникнет желание сесть или лечь, после его выполнения, то сделайте это.
  • Со временем Вы будете увеличивать количество вращений.
  • Но ламы запрещают выполнять более 21 раза.

Информация к прочтению:  Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Занятие 2.

  • Лягте на спину, можно подложить коврик.
  • Руки вытяните вдоль туловища и сомкните пальцы, ладони поверните в пол.
  • Поднимите голову от пола, подбородок прижмите к груди. Поднимите ноги в вертикальное положение. По возможности попытайтесь занести ноги над телом к голове. Они не должны быть согнуты в коленях.
  • Затем плавно опустите голову и прямые в коленях ноги на пол. Расслабьтесь.
  • После небольшой паузы повторите упражнение.
  • Уделите внимание дыханию: глубокий вдох при подъеме и выдох при опускании. Чем глубже дыхание – тем больше пользы для организма. Если Вам тяжело делать это упражнение с выпрямленными ногами, то можете согнуть их в коленях.

Занятие 3.

  • Станьте на колени и выпрямите тело. Руки должны лежать на бедрах.
  • Наклоните голову и шею вперед, подбородок прижмите к груди.
  • Теперь откиньте голову назад и одновременно опускайтесь назад, сгибая позвоночник.
  • Упор должен быть руками в бедра.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите его снова.

Занятие 4.

  • Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и раздвиньте их. Туловище держите прямо, а руки положите ладонями на пол вдоль туловища. Подбородок прижмите к груди.
  • Затем откиньте голову как можно дальше назад. Тело также необходимо поднять так, чтобы согнулись колени, а руки остались прямыми.
  • Руки и ноги ниже колен должны быть перпендикулярно полу.
  • Напрягайте каждую мышцу.
  • Вернитесь в исходное положение сидя и расслабьтесь.

Занятие 5.

  • Лицо опустите вниз и смотрите на пол. Поддерживайте туловище руками.
  • Ладони уприте в пол, пальцы ног согнуты. Руки и ноги – прямые, немного раздвинутые. Спина опущена.
  • Откиньте голову назад. Выгните поясницу и станьте в положение, обратное букве «V».
  • Подбородок прижмите к груди.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Необходимо напрягать мышцы и следить за дыханием. 

Оздоровление организма, благодаря упражнениям для долголетия тибетских монахов, приносит позитивное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние нашего организма. Народный целитель с медицинским образованием Ольга Львовна Орлова описала, а также показала в своих видеороликах этот комплекс упражнений.

Гимнастика тибетских монахов для похудения

Упражнения из тибетской гимнастики «Око Возрождения» несут в себе не только лечебное действие на организм человека и его эмоциональное состояние, но и также помогают избавиться от лишнего веса. Отзывы многих людей, которые выполняли этот комплекс, очень положительные.

Так как при выполнении этих упражнений напрягаются все мышцы тела, то это помогает сжигать калории. Также позитивным есть и медленный темп выполнения упражнений. Хороший результат принесет также и правильное дыхание во время выполнения.

Выполняя основные упражнения, Вы сможете не только подлечиться, но и оздоровится.

Читайте также:  Морозник кавказский: отзывы и применение корня средства, как правильно принимать для похудения и худеть

Тибетская гормональная гимнастика

Выполнение этого комплекса гимнастики отнимет у Вас 5 минут, а принесет огромную пользу. Она помогает:

  • Улучшить гормональный фон, нормализовать работу систем: лимфатической, дыхательной, эндокринной, сердечнососудистой, пищеварительной
  • Наполнить тело жизненной энергией
  • восстановить слух и зрение
  • Омолодить организм
  • Наполнить организм жизненной энергией, сделать тело гибким

Эта гимнастика состоит из двух частей: сложной и легкой. Для ее выполнения необходимо просыпаться до 6 часов утра. Сложная часть тибетской гимнастики включает в себя 5 упражнений и называется «5 жемчужин». Ее выполнение требует определенной физической подготовки. Легкую часть можно выполнять даже в постели.

Основные упражнения гимнастики

  • Разотрите ладони до «горячего.
  • Приложите ладони на глаза и сделайте 30 легких надавливаний на глазное яблоко. Продолжительность надавливания 1-2 секунды. На последнем надавливании можно подержать 1-2 минуты.
  • Надавите ладонями на уши. Руки должны лежать так, чтобы пальцы были направлены к затылку.
  • Сжать ладонь в кулак из 4 пальцев. Большие пальцы положить за уши. Кулаками потяните кожу от подбородка к вискам и ушам. Повторить 30 раз.
  • Разотрите правой ладонью лоб от виска к виску. 30 секунд, 30 движений.
  • Сделайте круговой массаж живота. Правая рука должна быть внизу, а левая вверху. Сделать 30 кругов.
  • Разотрите стопы в положение сидя. Растирать можно одновременно обе ноги или поочередно. Затем перейдите на ноги. Противопоказан массаж тем, у кого есть варикозная и венозная недостаточность. Выучите размещение активных точек и включите их массах в эту гимнастику.

К противопоказаниям для гормональной гимнастики относят:

  • Заболевания сердца
  • Грыжи
  • Острый артрит
  • Болезнь Паркинсона
  • Болезни позвоночника
  • Послеоперационная реабилитация
  • Язва желудка или кишечника
  • Высокое кровяное давление

Тибетская гимнастика не является заменой йоге и фитнесу. В ее составе нет никаких асанов. Основное задание – глубокое и ровное дыхание и сосредоточенность на ощущениях.

Выполнение этой гимнастики позитивно воздействует на гормональный фон. Плодотворное влияние идет также на здоровье мужчин. Благодаря этой гимнастики повышается потенция и улучшается эректильная функция организма.

О гормональной гимнастике тибетских монахов отзывы врачей неоднозначны. Они советуют ее выполнение тем, у кого нет противопоказаний.

И при выполнении любых упражнений необходимо обращать внимание на свое самочувствие. Как только возникает чувство боли или дискомфорта – сразу останавливайтесь. Лечение должно быть обдуманное.

Источник: http://perekis-i-soda.ru/gimnastika-oko-vozrozhdeniya-5-uprazhnenij-tibetskix-monaxov-dlya-zdorovya-i-molodosti/

Комплекс упражнений «Око возрождения»

Комплекс упражнений

Дорогие читатели, из-за малоподвижного образа жизни в нашем организме естественным путем образуются застойные явления в тканях, мышцы теряют свой жизненный тонус, ухудшается настроение и работоспособность и многое-многое другое.

Но даже если мы достаточно много двигаемся, мы вряд ли задействуем все группы мышц и достаточно активно.

Кто-то ходит в зал и получает много физических нагрузок. Достаточно ли этого?

В этой статье будет рассказано про комплекс упражнений, который, по-моему мнению, больше других подходит для ежедневного выполнения по нескольким причинам:

  • делается очень быстро (максимум 15 минут),
  • отлично прорабатываются и напрягаются большинство мышц,
  • отлично прорабатываются и растягиваются большинство связок,
  • включает в себя полноценные дыхательные упражнения,
  • учитывает строение тонких тел человека: действительно активизирует и прокачивает энергии в теле.
  • удивительным образом раскрывается грудная клетка,
  • очень активный (делая его действительно устаешь).

Инструкция по выполнению упражнений взята из книги Питера Кэлдера «Око возрождения». Между описаниями упражнений буду давать некоторые комментарии (они выделены синим цветом).

Перед началом выполнения упражнений предлагаем Вам запустить свое намерение на данные физические занятия. Проговорите про себя или вслух примерно такую фразу «Я посвящаю выполнение этих упражнений…» или «Я намерен обрести/получить…» и дальше можно подключить свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние, равновесие, гармонию души, тела и разум и т.п.).

Первое упражнение.

Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Ограничиться нужно тремя оборотами. Чтобы остановить головокружение после остановки вращения, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов.

Не надо стремиться кружиться какое-то определенное количество раз, даже 1-2 оборотов достаточно, чтобы запустить вихревые потоки в тонких телах.

Кружитесь до того момента, когда появится совсем легкое головокружение. Этого достаточно.

Возможности вестибулярного аппарат у каждого разные, но при постоянных занятиях вы обязательно дойдете до 21 поворота через какое-то время и будете выполнять их в абсолютно комфортном режиме.

Второе упражнение.

Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется оно следующим образом.

Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. Одновременно с этим — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Затем медленно опустить на пол голову и ноги (см. рис. 2).

В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднятия головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант упражнения 2

Делайте упражнение в комфортном режиме: пусть будет легкое ощущение натяжения по задней поверхности тела и пояснице. Пусть ноги будут немного согнуты: так, как комфортно именно вам. При постоянных занятиях вы обязательно начнете выполнять упражнение с прямыми ногами.

После тог, как вы покружитесь и между всеми остальными упражнениями, предлагаю делать паузу:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 (именно 2) глубоких спокойных вдоха-выдоха, при этом не напрягаясь ни во время вдоха, ни во время выдоха, и не стараясь замедлить дыхание или наоборот усорить его.

2 глубоких спокойных вдоха-выдоха. Про эту паузу я прочитал в другой книге по этому комплексу (сейчас уже не вспомню какой) и с ней выполнение мне гораздо больше нравится, но это — на ваше усмотрение.

Третье упражнение.

Исходным положением для третьего упражнения служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад — вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком (см. рис. 3).

Это упражнение требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать.

Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 глубоких спокойных вдоха-выдоха.

Обратите внимание, что ладони рук лежат под ягодицами, а не как на картинке.

Не надо сильно запрокидывать голову: чуть-чуть, слегка. При таком запрокидывании головы у многих разгибание происходит в самой слабой зоне шейного отдела позвоночника. Пусть разгибания не будет вовсе нежели вы будете вынуждены на время оставить этот комплекс или сосвсем откажитесь от него, сославшись на боли в шейном отделе позвоночника.

Четветрое упражнение.

Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед.

Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокинуть голову как можно дальше назад — вверх, а потом — поднять туловище вперед до горизонтального положения.

В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола.

Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала (см. рис. 4) И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть.

Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями — сохранять неизменный ритм дыхания. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант упражнения 4

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 глубоких спокойных вдоха-выдоха.

Рекомендация такая же как в предыдущем упражнении: не надо сильно запрокидывать голову по тем же причинам.

Пятое упражнение.

Исходным положением для пятого упражнения является упор лежа, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч.

Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад — вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине.

Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа, прогнувшись — и начинаем все сначала (см. рис.

5).

Схема дыхания в этом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, нужно сделать глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, делаешь полный выдох.

Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задержать дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.

Упрощенный вариант упражнения 5

Заключительный комментарий к комплексу упражнений «Око возрождения».

Предлагаем Вам каждое из пяти вышеперечисленных упражнений выполнять ежедневно. Начать с 3-5 раз.

И каждую неделю добавлять по два раза, тогда через 9-10 недель ежедневного выполнения упражнения, Вы достигнете 21 раза.

После этого предлагаем Вам не увеличивать количество выполнений, а сохранять достигнутый уровень. Начните делать и Вы увидите и почувствуете результат в течение одной-двух недель.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояснице. Сделайте 2 глубоких спокойных вдоха-выдоха.

Общая рекомендация по комплексу: делайте все упражнения в комфортном для вас режиме. Помните: мы не гимнасты: мы нормальные люди.

После того как вы начнете постоянно делать этот комплекс, вы запустите в организме процессы перестройки подобные тем, которые мы запускаем на сеансах остеопатии. Где-то будет щелкать, тянуть, болеть. Обращайте на это внимание: отмечайте эти изменения. Это будет дополнительно мотивировать вас выполнять этот комплекс и дальше.

Советуйте этот комплекс своим друзьям и знакомым. Очень многие нуждаются в этом комплексе. Для кого-то это может стать последним шансом направить себя к здоровью и не довести до того момента, когда предболезнь перейдет в болезнь.

Дайте людям этот свет, не ставьте его под кровать. Это касается и других рекомендаций с этого сайта: поверьте, каждого привлечет что-то свое.   Не решайте за людей.  Дайте им возможность самим сделать выбор.

В этом видео наилучшим образом показан комплекс «Око возрождения». Есть минимальные отличия, но, я думаю, они незначительны.

Читайте также:  Обертывание голубой глиной для похудения и от целлюлита: фото до и после, отзывы худеющих

Саму книгу можно прочитать здесь. Аудиокнига с красивым видеорядом:

Также вам могут быть полезны другие упражнения:

Источник: http://dlyamira.ru/kompleks-uprazhnenij-oko-vozrozhdeniya/

Отзыв Око возрождения — пять тибетских жемчужин

Отзыв Око возрождения — пять тибетских жемчужин

Гимнастика «Пять тибетских жемчужин» стала мне известна лет 10 назад, когда мой учитель йоги  рекомендовал ее как способ накопления энергии, оздоровления и омоложения как физического, так и энергетического тела. Мой отзыв — эта практика подходит всем. Я стала использовать 5 упражнений око возрождения, как утреннюю гимнастику, чтобы взбодриться с утра и настроиться на предстоящий день.

         Эффект этой короткой практики превзошел все ожидания: тело оживает, прибавляются силы, улучшается настрой. По отзывам моих учеников они стали получать такие же результаты. Поэтому я полна уверенности, что эта практика действительно является «тибетской жемчужиной», ведущей к возрождению, и заслуживающая вашего внимания.

         Важно помнить, что делать ее нужно ежедневно. Так как организм начинает замедлять процессы старения, запускаются механизмы омоложения. Пропустить можно не более 1 дня в неделю. Если пропустили больше, уменьшаете количество повторений.

Например, как-то я пропустила 2 дня – поэтому уменьшила количество повторений с 21 до 17 раз. А затем опять постепенно наращивала их количество.

         Я не зря так подробно остановилась на этом моменте, ведь эта практика энергетическая, и мы запускаем серьезные и важные вещи. Как-то раз мне пришлось пропустить 3 недели после курса гирудотерапии, я сразу уловила разницу (учитывая свой возраст — 50 лет), что мое тело начало сдавать.

Подробно каждое упражнение и рекомендации по выполнению и здоровью описаны в следующей статье: «Тибетские жемчужины пять упражнений тибетских монахов»

Поэтому призываю вас относиться с полной ответственностью к этим практикам. Дисциплина прежде всего.

Конечно, можно не трудиться над собой, не прилагать усилий, и жить беззаботно. Но я думаю, что вы не зря попали на мой блог и читаете эти строки. Значит, Вы – женщина, которая стремится к совершенству, и думаю, что вам не все равно как вы выглядите и как себя чувствуете.

Лично моя мечта – чтобы и в 90 лет мой муж любовался мной и говорил мне комплименты).

Пошаговое руководство по выполнению 5 упражнений тибетских монахов читайте здесь и смотрите в видео уроке.

Око возрождения 5 упражнений видео

И конечно же для  полного понимания и правильного выполнения простых и эффективных упражнений вернувших здоровье и молодость миллионам людей настоятельно рекомендую прочитать и изучить книгу Питера Кэлдера «Око возрождения» древний секрет источника молодости. Скачать эту книгу можно в электронном виде и читать на компьютере или планшете.

Но лично я люблю бумажные книги. Они несут свое тепло и энергию. Думаю купить эту книгу вы сможете в магазине. Или закажите в интернете.

Например на «Озон»: Книга 1 и/или Книга 2.

Хорошей вам практики и крепкого здоровья!

Рашида Шамдан

Предостережения: Если у вас высокое давление, язва желудка или другие проблемы со здоровьем обязательно посоветуйтесь с врачом и не приступайте к практике без разрешения.

Источник: http://womanaura.com/oko-vozrozhdenija-pjat-tibetskih-zhemchuzhin/

Тибетская гимнастика Око Возрождения — практика упражнений

Тибетская гимнастика Око Возрождения - практика упражнений

Данная статья — это отзыв практикующего тибетскую гимнастику Око Возрождения, в котором автор описывает часть своего опыта по практике упражнений и раскрывает некоторые малоизвестные нюансы.

Существует несколько вариаций тибетских ритуалов от разных авторов, все они немного различны, но имеют один общий стержень, поэтому не так важно кому вы отдадите предпочтение.

Мы рассмотрим книгу Питера Кэлдера «Око Возрождения — древний секрет тибетских лам», где вы найдете 6 основных упражнений, которые вам покажутся очень простыми, и вы легко сможете начать их выполнять.

Сразу отмечу, что здесь зарыт первый камень преткновения — на первый взгляд простые упражнения тибетской гимнастики Око Возрождения на самом деле являются довольно сложными ритуальными действиями, и вы, начнете это постигать, только набрав достаточно опыта нужного качества. Доказательством тому большое количество видео-роликов на просторах интернета по «правильному выполнению» ритуалов, которые самым откровенным образом ужаснули автора этой статьи и тем самым мотивировали написать ее.

В мире существуют различные практики по набору психической энергии и ее трансмутации в более высокие вибрации.

Это породило стремление обрести целостность, постигнуть себя и получить сверх способности, поэтому множество искателей просветления начинают заниматься йогой, цигун, тенсегрити, и многими другими занятиями. А вполне успешно достигают такой цели только единицы.

Все остальные после нескольких месяцев безуспешной работы бросают это дело, так как все что они делали все это время, в итоге оказывается обычной физкультурой. По сути, чем дальше мы будем идти, тем больше будем удивляться.

Подготовка к выполнению Око Возрождения

Итак, основой правильного выполнения ритуалов тибетской йоги (как и в любой другой) является баланс между сознанием, дыханием и работой мышц. Практически во всех практиках во время растяжения мышц воздух (и не только) вдыхают, во время стяжения — выдыхают.

В зависимости от техники выполнения сознание находится в определенном состоянии, внимание может быть направленно в одну из точек тела или вне его, или же рассеяно. Для начала я расскажу вам о необходимом состоянии сознания перед и во время практики выполнения тибетской гимнастики Око Возрождения.

Во первых ничто не должно мешать вам заниматься, поэтому очень важно уединится в укромном месте в тихой обстановке, выключить телевизор, телефон и прочие атрибуты современного мира. Выполнять ритуальные действия необходимо на твердой поверхности, желательно на коврике, чтобы изолировать тело от холода.

Очень яркий, ослепительный свет так же может помешать, если это Солнце, и вы занимаетесь утром на природе, лучше находится спиной к источнику света, сам же автор предпочитает полумрак или мрак.

По сути, время выполнения ритуалов — сугубо индивидуальный аспект, важно лишь быть в нужном состоянии сознания и, конечно же, с пустым желудком. С внешним фактором разобрались, с внутренним немного сложнее.

Как остановить навязчивый голос в голове?

Остановка внутреннего диалога (ВД) — это один из важнейших фундаментов для выполнения любой энергетической практики, без достижения внутреннего безмолвия выполнение любых ритуалов приравнивается к обычной физкультуре или гимнастике. Далее я расскажу вам несколько способов для остановки ВД.

  • Самый сложный и одновременно самый простой способ (не пугайтесь противоречий) — остановка ВД одним усилием Воли. Ваш голос внутри говорит вам что делать или не делать только потому, что вы позволяете ему это делать. Развивая волю, мы можем мгновенно остановить ВД только одним намерением. Это реально, и не так уж сложно.
  • Техника «Поиск Свидетеля» Суть в том чтобы полностью отдаться «бардаку» в голове, но, при этом находясь в расслабленной позе сконцентрироваться на области между бровей и стать свидетелем себя. Если вы нащупаете шишковидную железу глазами и посидите так некоторое время, просто наблюдая мысли, которые бегут перед вами, ВД утихнет сам по себе без малейших усилий с вашей стороны.
  • Кратковременная остановка ВД. Ледяной душ — если у вас со здоровьем все в порядке можно принять холодный душ, суть в том чтобы ваше тело получило стресс. Громкий крик — выкрикните что есть сил резкое короткое слово, например «Бхагг!» (не стоит кричать если вы не одни).

Состояние сознания во время практики

Во время выполнения практики Око Возрождения очень важно научится чувствовать жизненную силу (прану) впитываемую вашим телом. На ранних этапах можно воображать ее, но в идеале нужно научиться чувствовать прану телом. Всему свое время, мудрость приходит к тем, кто усердно трудится изо дня в день.

Лично я предпочитаю направлять внимание в солнечное сплетение (Манипура) или в междубровье (чакра Аджна). Манипура это аккумулятор тела, здесь хранится энергия для последующего распределения, так же энергоцентр живота является одним из ключевых точек духовного воина.

Почему Аджна? Все очень просто, вспомните технику «Поиск Свидетеля», важно понимать, мало просто ОВД, во время выполнения ритуалов необходимо поддерживать «тишину в зале».

Прочтите книгу «Око возрождения»

Для начала вам необходимо прочитать книгу Питера Кэлдера «Око Возрождения» в переводе А. Сидерского, скачать можно по этой ссылке. После прочтения книги рекомендую несколько раз очень тщательно перечитать выполнение каждого из ритуалов.

Особенности выполнения тибетской гимнастики

Первое время заниматься желательно перед зеркалом, чтобы вовремя выявлять и исправлять свои ошибки. Каждое движение начинайте с медленного и глубокого вдоха, одновременно растягивая и напрягая требуемые мышцы. Важно не набивать легкие воздухом под «завязку», а брать наиболее оптимальное количество воздуха, без дискомфортных ощущений в районе груди.

Достигнув максимальной точки растяжения, немного задержитесь и так же медленно начинайте возвращаться в исходное положение. Важно! Вернувшись в начальную позицию и выдохнув весь воздух без остатка, побудьте немного в таком положении, затем так же медленно повторите цикл необходимое количество раз.

Напрягайте и удерживайте напряжение в мышцах во время вдоха и задержки воздуха и максимально расслабляйте во время выдоха и задержки дыхания без воздуха. В перерыве между упражнениями тибетской гимнастики Око Возрождения желательно просто посидеть/полежать с закрытыми глазами направив внимание внутрь тела, наблюдая себя.

В идеале пространство между ритуалами можно заполнить асанами из хатха-йоги или любой другой подходящей именно вам практики.

Если вы молоды и полны сил начинать ритуалы можно с 10 раз, постепенно поднимаясь выше. Если же вы находитесь в преклонном возрасте или больны, лучше начинать с 3-5 циклов. В книге указан максимальный лимит выполнения в 21 раз, но автор данных строк посмеет заверить вас, что это далеко не предел.

Жизненно важно понять одну истину — чтобы ваше тело как емкость могло принять большее количество энергии более высокой вибрации, необходимо подготовить его соответствующим образом. В противном случае «емкость может дать трещину», а это в свою очередь грозит различными психическими патологиями.

Шестой ритуал тибетской йоги

Шестое ритуальное действие Око Возрождения является особенным, так как призвано трансмутировать сексуальную энергию, накопленную регулярным выполнением предыдущих ритуалов. Это сродни практики даосской алхимии или поискам эликсира вечной молодости.

В книге разрешают применять это действие, только если человек полностью исчерпает себя в сексуальной близости, в противном случае ему грозят психической нестабильностью и нервными срывами.

Исходя из своего опыта, автор частично подтверждает эти слова, так как опробовал на себе практику шестого действия, не отказываясь от сексуальной жизни, но всячески контролируя ее.

Более того, он нагло посмел регулярно применять шестое ритуальное действие непосредственно во время полового акта, тем самым познавая Дао любви, удлиняя половой акт и преобразуя сексуальную энергию в более высокие вибрации. Все же Я не буду рекомендовать кому-либо использовать свой сугубо индивидуальный опыт.

Седьмое ритуальное действие

Кроме укрепления физического и психического аспекта плодом длительного выполнения «Око Возрождения» является развитие намерения. Другими словами ваши желания постепенно начинают сбываться, сокращая период ожидания воплощения намерения.

Для этого очень важно быть «чистым» в психическом аспекте, так как в противном случае ваши желания обратятся против вас. Есть Вы, есть Намерение, есть связующей звено — Дух. Чтобы намерение воплощалось, ваш дух должен быть очищен, а сами вы — безупречны в мыслях и действиях.

Со временем ваш ум приобретет ясность, кусочки мозаики будут складываться в одно целое, и вы сможете увидеть более ясную картину. Сможете познать свою сущность, свое предназначение и качественно производить энергию для воплощения намерений и достижения целей.

На физическом плане ваше тело приобретет красивые формы, станет более гибким, прочным и выносливым. Главное — не останавливаться на Пути, иметь непоколебимое желание дойти до конца!

Источник: http://ezoport.ru/arii/praktika/tibetskaya-gimnastika-oko-vozrozhdeniya.html

Тибетская гимнастика для похудения

Тибетская гимнастика для похудения

Тибетская гимнастика для похудения выполняется утром, прямо в постели. Секрет её популярности в простоте: гормональная гимнастика не включает силовых упражнений и чрезмерных нагрузок, подходит для любых возрастов и уровней физической подготовки. В Европе гимнастика известна по методике Ольги Орловой и комплексу «Око Возрождения».

  • Советуем почитать китайская и тайская гимнастика
Читайте также:  Питание беременной, находящейся в первом и втором триместре развития плода, основы правильного питания и меню

Целительные свойства тибетской практики

В объяснениях феномена тибетской гимнастики нужно обратиться к эзотерике – психодуховным практикам, которые получили отражение в гимнастике «Око Возрождения».

Современная гормональная гимнастика восходит к древним учениям тибетских монахов. Считается, что человеческое тело пронизано невидимыми вихрями, по которым, подобно крови, бегущей по артериям, протекает энергия.

Она образует 12 жизненных точек, воздействие на которые оживляет тело.

Тибетская гимнастика направлена на очищение «энергетических каналов» путём возбуждения эндокринной системы. Множество людей испытали на себе методику тибетских монахов и согласились с её эффективностью – в этом можно убедиться на примере Ольги Орловой и людей, которые улучшили здоровье с помощью тренировки «Око Возрождения».

В ходе занятий гимнастикой нормализуется работа всего организма, что провоцирует массу оздоровительных процессов:

  • Воссоздание правильного гормонального фона;
  • Внутреннее омолаживание организма, замедление процесса старения;
  • Разминка мышц, улучшение гибкости, осанки и похудение;
  • Избавление от целлюлита;
  • Подтягивающий эффект для кожи лица и похудения в проблемных зонах;
  • Лечение хронических болезней при долгих занятиях;
  • Укрепление сосудов;
  • Правильное функционирование всех систем;
  • Улучшение зрения и слуха;
  • Избавление от головных болей;
  • Прилив сил и энергии;
  • Позитивное настроение, заряд бодрости на день и хорошее самочувствие.

Техники выполнения методик

Когда тайные учения монахов стали доступны простым людям, появилась масса тренингов для популяризации и раскрытия правил гимнастки. Знаменитыми стали персональные методики Ольги Орловой, подходящие для похудения, и описанный сторонниками эзотерики комплекс «Око Возрождения».

Упражнения Ольги Орловой

Популярность в России тибетская гимнастика получила благодаря деятельности Ольги Орловой, которая сняла видео уроки о гимнастике и продемонстрировала её выполнение. Каждое упражнение длится 30 секунд и выполняется прямо в постели, а гимнастика занимает до 10 минут.

  1. Растирание ладоней. Лечь на спину, поднять руки перед собой на уровне груди и растирать ладони друг о друга. Упражнение определяет ваше самочувствие. Если вы почувствовали жар и сухость в руках, то здоровье в норме. Если ощутили лёгкое тепло, биополе и движение вихрей нарушено. Появление влаги свидетельствует о проблемах с сосудами.
  2. Отдых для глаз. Не вставая с постели, положить разогретые подушечки пальцев на закрытые глазные яблоки, почувствовать тепло на веках. Слегка надавливать на глаза 30 раз. Для тех, кто страдает проблемами со зрением, Орлова советует минуту полежать в спокойном состоянии, прижав тёплые ладони к глазам. Аналогичное упражнение выполняется для улучшения слуха.
  3. Гимнастика для лица. Сложить руки в кулаки и прижать их к щекам. Осторожными, поступательными круговыми движениями надавливать на нижнюю часть щёк четырьмя пальцами, сжатыми в кулак. Движения от шеи к ушам подтягивают кожу лица. Одновременно проводить массаж ушей, перемещая большие пальцы по одной линии.
  4. Массаж головы. Накрыть левой ладонью правую и приложить руки ко лбу. Едва касаясь лба, переносить ладони от виска к виску, массировать их вращательными движениями.
  5. Разминка кистей. Лёжа в постели, выпрямить спину, поднять перед собой руки. Вращать сжатыми в кулаки кистями 5 раз по часовой стрелке и 5 раз в обратную сторону. Завершив упражнение, несколько раз встряхнуть расслабленными кистями. Во время выполнения не сгибать локти.
  6. Движения рук. Положить ладони одна на другую, поднять руки в 5 см от макушки. «Рисовать» в воздухе арку, двигая руками ото лба к затылку и обратно. Аналогичное упражнение проделать, перемещая руки от одного уха к другому и в обратном направлении.
  7. Массаж живота. Левая рука накрывает правую, ладони прижаты к животу. Круговыми движениями массажировать живот, не надавливая на него.
  8. Разминка для ног. Поднять ноги под прямым углом, сделать стопами 5 круговых движений по часовой стрелке и 5 в другую сторону. Не сгибая коленей, потрясти стопами в воздухе.
  9. Массаж ног. Растирать стопы и голени, круговыми движениями в одном направлении надавливать на коленки. Бёдра массажировать по одной линии – от внешней стороны к внутренней.

Комплекс «Око Возрождения»

«Око Возрождения» – ритуальная тренировка тибетских монахов, которую долгое время хранили втайне. Гормональная гимнастика составлена из 5 дыхательных и физических упражнений, повторяющихся 21 раз:

  • Вращение вокруг своей оси;
  • Скручивание в положении лёжа с поднятием прямых ног;
  • Прогиб назад, сидя на коленях;
  • Прогиб в полумост;
  • Прогиб из положения лёжа на животе.

Во время занятий важно следить за дыханием, положительно настраиваться, отбрасывать весь негатив. Методика «Око» создана для настоящего возрождения духовной составляющей здоровья.

Тренировку рекомендуют выполнять два раза в день: на восходе и на закате солнца.

Когда вы только начинаете заниматься по комплексу «Око Возрождения», обращайте внимание на свои ощущения и не переусердствуйте, иначе будет сложно выполнять последующие упражнения.

Источник: https://BezPuza.ru/uprazhneniya/gimnastika/tibetskaya-gimnastika.html

Утренняя энергетическая гимнастика тибетских монахов

Наверняка, любому из нас не жалко нескольких минут в день для того, чтобы постоянно омолаживать собственный организм. Типичным примером такой методики является гимнастика тибетских монахов.

Считается, что первым распространителем гимнастики, проводить которую следует каждое утро после пробуждения, был один из отечественных инженеров, которому удалось соприкоснуться с ее азами. Для всех сомневающихся напоминаем, каким долголетием и жизненной силой известны монахи Тибета.

Что дарит нам гимнастика Древнего Тибета

Итак, для тех, кто еще не решился, напоминаем о чудесных преимуществах, которые способна подарить эта методика под названием «Око возрождения»:

  • приведение в норму эмоционального с гормональным фоном;
  • поддержание функционирования органов зрения, слуха;
  • замедление процессов человеческого старения и одновременно омоложение организма;
  • увеличение длительности жизни индивидуума на 20-25 лет;
  • улучшение настроения и придание сил от постоянных источников энергии;
  • избавление от целлюлита и подтяжка проблемных мест туловища;
  • лечение многих видов заболевания, в том числе, и бронхиальной астмы.

Основные принципы выполнения

Для того, чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов с названием «Око возрождения» могла оказать свое целебное действие, необходимо заниматься ею ежедневно.

Лучшим временем считается период после пробуждения. Оптимально просыпаться как можно раньше и заниматься до 6-ти утра, пусть даже лежа в постели.

Отличная новость для всех, кто уже заинтересовался основами этой методики: она подходит для человека в любом возрасте.

Выполняйте гимнастику просто на полу, подстелив под спину ковер или упругий матрас.

Каждое из занятий цикла «око возрождения», которые адаптировала Ольга Орлова, включает в себя 30 типичных движений, которые выполняются друг за другом, и каждое по продолжительности равняется 1 секунде.

Начальные дни занятий гимнастикой могут сопровождаться болевыми ощущениями, на которые автор рекомендует не обращать большого внимания, поскольку это связано с тем, что болезни покидают наше тело.

Переходим непосредственно к практике

Всего пять минут гимнастики бывает достаточным для того, чтобы поднять себе тонус с самого утра и на весь день до вечера.

Посмотрим, какие конкретно упражнения рекомендует выполнять Ольга Орлова:

  1. Растираем ладони, слегка надавливая их друг на друга. Обратите внимание на то, каким получилось в итоге растирание. Если чувствуете, что ладони сухие и горячие, значит, вы здоровы. В случае, когда есть тепло, но их трудно назвать горячими, то речь идет о сниженном тонусе биополя. Если к этому добавить еще и влажность рук, значит, имеются проблемы с сосудами.
  2. Теперь разогретые ладони приложите к глазам. Начинайте последовательные легкие надавливания на свои глазные яблоки. Сделайте до 30-ти повторений. После подержите ладони на глазах еще пару минут.
  3. Зарядка «око возрождения» для ушей – накрываем ладонями уши и делаем 30 средних надавливаний.
  4. Сожмите пальцы рук в кулаки, а большие пальцы оттопырьте в стороны, попутно надавливая ими у себя за ушами. Сжатые кулаки прижимаем к щекам в нижней их части и делаем надавливающие движения, двигаясь к подбородку. Потом возвращаемся к обратной точке.
  5. Кладем на поверхность лба ладонь правой руки, а сверху накрываем ее ладонью левой. Сдвигайте ладони сначала к одному виску, после — к другому.
  6. Правая ладонь помещается за головой, в области макушки. Прижимается к ней сверху ладонь другой руки. Выгибаем руки подобием дуги и передвигаем их в сторону лба, а затем в обратной последовательности.
  7. Ольга советует поставить руки на позицию из прежнего упражнения, но теперь движения должны быть в направлении от одного уха к другому.
  8. Размещаем снова одну ладонь на щитовидной железе, а сверху кладем ладонь другой руки. Сдвигаем постепенно руки от щитовидки в сторону пупка. Делаем это так, чтобы всего получилось 30 движений, а на последнем прижимаем руки к туловищу.
  9. Кладем на поверхность живота ладонь правой руки, накрывая ее поверх левой. По поверхности живота совершаем 30 одинаковых круговых манипуляций по направлению хода стрелки часов.
  10. Следующее движение «око возрождения» — поднимаем руки вверх и делаем кистями несколько круговых вращений по ходу часовой стрелки, а после столько же – в обратном направлении.
  11. Теперь вверх задираем ноги, лежа на полу или постели. Проделываем те же круговые движения по часовой стрелке и против нее, но уже голеностопными суставами. После вращений слегка потрясти ими в течение нескольких секунд.
  12. Садимся на пол и начинаем делать растирания стоп обеих наших ног. Ольга рекомендует слегка смазывать их растительным маслом, если они у вас очень сухие.
  13. Сидя на поверхности пола, совершаем аккуратные растирания в области голеней снизу вверх. После этой процедуры массируем по часовой стрелке коленные чашечки.

Причины популярности этой гимнастики

Как видите, гормональная гимнастика тибетских монахов отличается удивительной простотой, но практикуется монахами уже не одну сотню лет. Проводите ее сразу же после утреннего пробуждения и, желательно, до 6 утра.

Как только вы немного освоите технику выполнения упражнений «возрождения», которую рекомендует Ольга Орлова, то сможете поддерживать полноценное функционирование всех органов своего организма в течение всех суток. Выполняя регулярно гимнастику, которую советует энергетическая утренняя гимнастика, вы сможете полностью восстановить свое зрение и добиться оздоровления волос и кожи.

Известно, что наибольшее количество долгожителей было зарегистрировано в странах Ближнего и Дальнего Востока, которые практикуют жизненные принципы отказа от негативных эмоций, вредных привычек и нездоровой пищи, отказ от гордыни и разнообразных зависимостей.

Физическое развитие многих учеников восточных культур они дополняли развитием духовным, укреплениям эмоционального состояния, а искренняя вера позволяла им достигать колоссальных результатов. Обладая определенным уровнем самоотдачи, веры и терпения, каждый человек способен достигнуть подобных вершин.

Отсутствие противопоказаний

Популярность гимнастики «Око возрождения» основана не только на том, что она приносит реальный огромный эффект, но и в том, что она не требует больших вложений финансов или времени. Кроме того, у нее отсутствуют противопоказания. Вы можете заниматься гимнастикой даже в обычных профилактических целях или в качестве средства для похудения.

Проводить гимнастику «око возрождения» необходимо в самые ранние часы, поскольку это связано с началом запуска энергетической программы нашего организма. Начало всем жизненным процессам связывалось восточными монахами с восходом солнца. Таким образом, придерживаясь общего для всей Вселенной принципа, мы настраиваем собственное тело на правильное функционирование.

Целью гимнастики является активация и стимулирование жизненно важных точек на нашем теле, которые, в свою очередь, будут влиять на работу систем жизнедеятельности и внутренних органов.

Это поможет устранить энергетические застои, освободить организм от накопленного в нем за долгие годы мусора и шлаков.

Со временем применения гимнастики вы и не заметите, как исчезнут хронические болезни, долгое время отравлявшие ваше существование.

Источник: http://SilaDiet.ru/fitnes-i-sport/gimnastika/utrennyaya-energeticheskaya-tibetskih-monahov.html

Ссылка на основную публикацию