Похудение для ленивых в домашних условиях: всего 1 стаканчик воды по утрам минус 2 кг в день

Похудение для ленивых в домашних условиях

Похудение для ленивых в домашних условиях: всего 1 стаканчик воды по утрам минус 2 кг в день

Каждый из нас, так или иначе, ленив, но хорошо выглядеть хочется каждому и при любых обстоятельствах. Готовься к борьбе с этим страшным недугом, запасайся силой воли и начни работу над своим обликом.

Мы подскажем способы похудения для ленивых, которые непременно помогут избавиться от лишних сантиметров, и при этом не прилагать больших усилий, истощая себя голоданием и тренировками до седьмого пота.

Процесс похудения может быть более длительным, зато будет проходить практически незаметно. Особенно это актуально для круглосуточно занятых женщин, которым присущ сидячий образ жизни.

Одним из важнейших составляющих похудения является метаболизм или обмен веществ, отвечающий за быстроту усваивания пищи, витаминов и микроэлементов. Если обмен нарушен, то эффективность похудения значительно снижается. Итак, попробуем его восстановить.

Для начала нужно организовать режим питания так, чтобы в день было до пяти приемов пищи. Питаясь фастфудом на работе и поздно вечером после нее, ты едва ли приблизишься к мечте об идеальной фигуре. В процессе похудения завтрак обязателен, как и легкий ужин.

  • Ежедневно потребляй от 200 до 300 граммов низкокалорийного мяса рыбы и птицы, кролика или говядины.
  • Питайся полноценно и формируй рацион из углеводов (каши) и клетчатки (овощей), не забывай о растительных маслах в умеренных количествах.
  • Пройди курс приема комплексных витаминов.
  • Следи за уровнем воды в организме.
  • Пей зеленый чай. Его полезные свойства, в частности, положительное влияние на процессы метаболизма, давно доказаны.
  • Старайся спать не менее семи часов в сутки.
  • Для ускорения метаболизма необходима тонизирующая физическая нагрузка. Обычная ходьба, плавание или танцы.
  • Постарайся не пропускать приемы пищи: результат это не улучшит, только приведет организм в состояние стресса.
  • Чтобы качественно запустить работу организма и обеспечить его энергией для активного начала дня, не пренебрегай утренней трапезой.

Самый важный прием пищи за день, как известно, завтрак. Не успеваешь поесть перед работой? Тогда ленивая овсянка в банке для похудения тебе в помощь. Приготовление этого блюда займет считанные минуты, но блюдо поспособствует похудению. Овсянку нужно сделать с вечера, чтобы быстро поесть дома или в офисе.

Для приготовления завтрака нам понадобится:

  • злаковые хлопья;
  • йогурт, ряженка или кефир с низким процентом жирности;
  • мед 2 ч. л.

Разнообразить овсянку можно посредством добавления:

  • яблок, бананов, ягод или цитрусовых;
  • мака, изюма или кунжута;
  • небольшого количества фисташек.

Приготовление:

  1. На дно банки высыпаем хлопья.
  2. Заливаем их йогуртом.
  3. Добавляем мед и ингредиенты, которые выбрали в соответствии с гастрономическими предпочтениями.

Приятного аппетита!

Эффективно похудеть можно при помощи воды!

Благодаря большому количеству рекламных роликов о бутилированной воде и ее пользе каждый из нас знает, что для нормального функционирования организма и мочевыделительной системы, своевременного выведения из организма токсичных веществ, необходимо пить воду.

Количество суточной нормы воды напрямую зависит от физической активности и веса человека и рассчитывается индивидуально. Чем больше вес и физические нагрузки человека, тем больше воды требуется его организму. Помни, что сладкие напитки, кофе и чай не восполняют баланс, потому пить нужно чистую воду.

Как рассчитать, сколько воды нужно именно тебе?

(Вес в килограммах? 0,03 для женщин и 0,04 для мужчин) + (Количество часов физической активности? 0,4 для женщин и 0,6 для мужчин) = Количество воды в литрах.

Чтобы привыкнуть к ежедневному потреблению воды, приучи себя выпивать стакан за полчаса перед приемом пищи или спустя два часа после. В первое время будет нелегко, но результат этого нехитрого мероприятия тебя порадует! Также можно выпить стакан через два часа после еды, чтобы жидкость не препятствовала пищеварительному процессу посредством разбавления желудочного сока.

Многие люди сопровождают трапезу напитками вроде сока, кваса или сладкого лимонада. Стоит упомянуть, что сладкие напитки не только не утоляют жажду, но и содержат много сахара, который препятствует похудению.

Похудение для ленивых в домашних условиях, как видите, возможно без особых усилий и затрат.

Другой отличный способ похудения для ленивых — имбирный чай.

Худевшие говорят, что выпив 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день – вполне достижимый результат. Имбирь обладает согревающими свойствами, способствует избавлению от лишних килограммов и ускорению метаболизма!

Как приготовить имбирный чай?

Нам понадобится:

  • вода – 1 л;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.;
  • лимон – 1/3;
  • мед – 2 ст. л.

Приготовление:

Перед приготовлением чая имбирь необходимо почистить и натереть. Кладем корень в кастрюлю и заливаем водой, ставим емкость на огонь. Имбирю нужно провариться в течение 20 минут.

Добавляем сок лимона и мед. Для аромата можно добавить веточку мяты. Даем напитку настояться и пьем стакан чудо-напитка натощак. В горячий напиток можно положить палочку корицы и присыпать молотым мускатным орехом.

Стакан вкусного чая с утра – чем не похудение для ленивых?

Вода Сасси для похудения – еще один рецепт напитка с добавлением имбиря.

Нам понадобится:

  • лимон – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • листья мяты – пару веточек;
  • тертый имбирь – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л.

Приготовление:

  1. Тщательно промываем все ингредиенты.
  2. Огурец и лимон нарезаем тонкими колечками.
  3. Корень имбиря предварительно очищаем и натираем на мелкой терке в количестве, необходимом для рецепта.
  4. Складываем все ингредиенты в емкость размером от 2 литров и заливаем холодной очищенной водой.
  5. Ставим на ночь в холодильник и начинаем день со стакана освежающей Сасси!

Содержимое двухлитровой емкости необходимо выпить в течение одного дня.

Такая вода точно обеспечит быстрое похудение для ленивых. Она выведет из организма опасные токсины, поможет избавиться от отечности и улучшит работу пищеварительного тракта.

Для усиления эффекта необходимо приложить еще немного усилий и вместо непродолжительных поездок на общественном транспорте преодолеть расстояние пешком, наслаждаясь свежим воздухом и отдавая дань своему страдающему позвоночнику.

Каждому человеку в сутки необходимо совершать путь как минимум в 10 000 шагов, чтобы не знать о существовании такого слова, как сколиоз. Также рациональным будет отказ от лифта в пользу ступенек.

Таким образом ты сможешь подкачать ноги и ягодицы. Чем не плюс? Несколько раз в неделю можно расслабиться и позволить себе посещать дискотеки или танго-вечера.

Такая приятная физическая нагрузка точно пойдет на пользу твоему организму!

Похудеть легко: стоит лишь правильно сформировать свой рацион и прислушиваться к нашим советам. Удачи!

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/sposoby/poxudenie-dlya-lenivyx-v-domashnix-usloviyax.html

Похудение для ленивых: чего бы выпить, чтобы похудеть? Всего 1 стаканчик утром – и стройность гарантирована: рецепты

А вы мечтаете похудеть к Новому году, Дню Рождения или к свадьбе? Мечта о стройном теле так и останется мечтой, если ничего не делать. Но как быть, если диеты не работают, а загнать себя в фитнес-центр никак не получается?

Можно попробовать похудение для ленивых: просто выпивать определенный напиток натощак. Поможет ли похудеть всего с 1 стаканчика утром? Нет. Ещё надо изменить питание. 

Похудение для ленивых: правила питания

Прежде чем приготовить напитки для похудения, нужно принять простую и неприятную истину. Нельзя похудеть, выпивая всего 1 стаканчик утром самого жиросжигающего напитка на свете, а потом, лежа на диване, есть все подряд в неограниченном количестве. Чтобы добиться результата, придется все же заняться питанием и хоть немного, но двигаться.

С питанием все достаточно просто. Правила такие:

• обязательно завтракать. Если не успеваете сделать это дома, то стильный аккуратный ланчбокс – прекрасное решение;

• есть небольшими порциями, но не менее пяти раз в день. Растянутый желудок постепенно придет в норму, не будет мучить сильный голод, а значит, вечерние и ночные зажоры прекратятся;

• не есть пищу очень маленькими порциями. Чтобы желудок послал в мозг сигнал «я сыт», нужно, чтобы его стенки слегка растянулись. Идеальный вариант – 200 граммов еды на один прием;

• организм должен получать все питательные вещества. Поэтому в рационе худеющего человека должны быть и белки (70-80 граммов чистого белка), и углеводы (40 граммов), и жиры (30-40 граммов);

• обязательно ужинать, но за 3 часа до сна ничего не есть.

Нельзя отказываться от жиров: для женской гормональной системы это пагубно. Нельзя отказываться от углеводов, особенно клетчатки (содержится в растительной пище). При снижении нормы белка организм начнет превращать в энергию мышцы. То есть рацион должен быть полностью сбалансирован.

Что еще можно сделать? Ложиться спать не позже 11 вечера, чтобы успел выработаться соматотропный гормон (он влияет на похудение). Это просто находка при похудении для ленивых: спишь и худеешь! Пить витамины курсами (желательно по назначению врача, так как непонятно, каких витаминов организму не хватает, а какие в норме).

Похудение для ленивых: питьевой режим

К соблюдению питьевого режима нужно отнестись серьезно. Ученые обнаружили, что человек часто путает голод и жажду. Поэтому прежде чем наброситься на бутерброд, попробуйте выпить 150-граммовый стакан воды. Очень часто после такого приема есть уже не хочется.

Кроме того, вода – это в прямом смысле жизнь. Выпивая много воды в течение дня, мы разгружаем почки, выводим из кишечника шлаки и даже боремся с вирусами, удаляя продукты их жизнедеятельности из организма.

Много воды – это сколько? Начните с полутора литров.

Если вес будет уходить хорошо, а потом остановится, добавьте сначала пол-литра, а затем доведите суточную норму воды до 2,5, а то и трех литров.

Вода должны быть чистая, без газа и сахара. И без сахарозаменителей (они очень, очень вредны при постоянном употреблении). Напитки, которые мы пьем и течение дня (чай, кофе, соки, коктейли) и супы не считаются.

Приучить себя пить воду довольно сложно для тех, кто никогда раньше не пил воду с целью похудения, то есть в большом количестве.

Но если вспомнить, что наша задача – похудение для ленивых, то ничего трудного на самом деле тут нет, если мы действительно ходим похудеть.

Всего 1 стаканчик утром натощак, а потом по 200-граммовому стаканчику перед каждым приемом пищи – это при пятиразовом питании уже шесть стаканов, то есть 1,2 литра.

Похудение для ленивых: нужен ли спортзал?

Для сжигания жира спорт не обязателен, а вот физическая нагрузка важна. Идеально сочетание аэробной и силовой нагрузки, то есть сначала активно двигаемся, а потом делам приседания и отжимания.

Даже ленивый человек, серьезно задавшийся целью похудеть, всего на 1 стаканчике утром далеко не уйдет. Лучший способ заставить организм выработать необходимые вещества для сжигания жира – дать нагрузку самой большой мышце. А сделать это можно очень просто: ходить по 40-60 минут

Если останутся силы и желание, после прогулки сделайте 20-30 приседаний, отжиманий или упражнений на пресс (занимайтесь той частью тела, где хочется похудеть больше всего). Уже через две недели жира станет намного меньше.

Не нравится ходить – танцуйте. Не нравится танцевать – бегайте. В общем, нагружайте ягодицы и бедра. 

 Всего 12 упраженения для идеального тела — это не шутка!

Как похудеть: всего 1 стаканчик утром

В Интернете активно рекламируются различные «похудательные» средства: капли, таблетки, порошки, чаи, кофе, ягоды. Все просто: капаешь, например, 20-30 капель в стаканчик воды и выпиваешь утром и вечером. Через месяц жир должен пропасть. Или же завариваешь чудодейственные китайские ягоды (в России это дереза обыкновенная), пьешь напиток и худеешь.

Профессиональные диетологи (не те, что расхваливают чудо-таблетки на сайтах производителей подозрительных или бессмысленных средств, а настоящие врачи) утверждают: никаких волшебных и безопасных вариантов быстрого похудения не существует. Можно искусственно разогнать метаболизм и умереть от рака, можно «отключить» чувство голода и получить серьезное заболевание, можно разрушить пищеварительную систему и обезводить организм.

Читайте также:  Обертывание для похудения живота и боков: особенности приготовления популярных рецептов в домашних условиях

И все же похудеть в компании со стаканчиком по утрам можно (при условии, что мы начинаем контролировать питание и даем организму хоть какую-то нагрузку). Секретные напитки – имбирный и зеленый чай.

Всего 1 стаканчик: утро встречаем с имбирем или сеной

Имбирь действительно помогает ускорить метаболизм, а значит, помогает организму сжигать полученные калории. Причем делает это мягко, естественным образом. Польза имбиря именно для похудения не доказана на 100 процентов, но попробовать можно. Во всяком случае, имбирный чай полезен, а еще его можно готовить по разным рецептам.

Самый простой способ (подсказка для ленивых) – заварить чай в термосе. Что нужно сделать:

• корешок свежего имбиря очистить от кожицы и натереть. Понадобится 1,5 столовых ложки имбирной кашицы;

• целый лимон вымыть и вместе с кожурой нарезать на небольшие ломтики;

• положить лимон и имбирь в термос и залить полутора литрами кипятка;

• дать настояться (от 4 до 6 часов).

Можно приготовить напиток вечером, а первую чашку выпить утром, сразу после пробуждения. Если вкус кажется слишком резким (имбирь жжет язык) и кислым, смягчите его медом. Позавтракать можно через полчаса.

Если термоса нет, то очищенный корень имбиря (2-3 см) нужно залить полутора литрами чистой воды, довести до кипения и варить в течение 20 минут. Налить себе стаканчик отвара, остальное перелить в стеклянную банку. Положить в имбирный чай дольку свежего лимона, ложечку меда, если есть – веточку мяты. Дать постоять буквально 5 минут и выпить.

Известная вода Сасси – «холодный» вариант имбирного чая. Что нужно для приготовления напитка:

• лимон;

• небольшой огурец;

• чайная ложка натертого имбиря;

• немного мяты (4-5 листочков);

• два литра воды.

Огурец и лимон нарезать кружочками, смешать с мятой и имбирем, залить холодной водой и убрать на ночь в холодильник. Начать день можно со стаканчика освежающей и очень полезной воды.

Зеленый чай – тоже отличный способ восстановить обменные процессы и ускорить метаболизм. Это может быть любой сорт листьев: сеча, улун и пр. Начинайте утро с кружечки полезного напитка, и процесс похудения пойдет быстрее.

Для усиления эффекта можно объединить имбирь и зеленый чай: просто заварить их вместе. Если есть термос, то к компонентам первого рецепта можно добавить столовую ложку листьев зеленого чая. Если термоса нет, то нужно сварить имбирь по второму рецепту и заварить зеленый чай не водой, а отваром.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, стаканчик напитка окажет организму большую пользу. Имбирь ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему.

Имбирный час снижает аппетит, что тоже немаловажно при похудении. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет процессы жиросжигания, помогает расщеплять опасный висцеральный жир и тоже снижает аппетит.

Не зря на Востоке растертые высушенные листья считались лекарством.

Ленивый человек вполне может похудеть без жесткой диеты и регулярных занятий фитнесом. Рецепт прост: соблюдать несложные правила питания, ежедневно подолгу ходить, много пить чистой воды и выпивать по стаканчику полезного имбирного и зеленого чая.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/pokhudenie-dlia-lenivykh-chego-by-vypit-chtoby-pokhudet-vsego-1-stakanchik-utrom-i-stroinost-garantirovana-retsepty/

Похудение для ленивых — ленивая диета для похудения. Всего 1 стаканчик утром для стройной фигуры

Похудение для ленивых — ленивая диета для похудения. Всего 1 стаканчик утром для стройной фигуры

Бывают такие случаи в жизни женщин, когда нужно срочно и максимально легко сбросить вес. Кроме того, многие дамы, в силу своей занятости и нежелания тратить время и деньги на тренажерные залы, ищут способы эффективного похудения для ленивых. В этой статье мы расскажем о нескольких таких диетах и правилах их соблюдения.

Эффективные диеты для ленивых

Диетологи считают, что любой быстрый способ похудения крайне опасен для здоровья и нормальной работы внутренних органов. Ведь в период, когда человек перестает нормально питаться, организм испытывает колоссальный стресс. Однако есть ряд безопасных ленивых диет для похудения, которых можно придерживаться, не переживая о своем самочувствии.

Причем эти диеты не требуют никаких финансовых затрат, в отличие от многих других. В их основе продукты, которые дешево стоят, а потому доступны каждому. Кроме того, вам не нужно будет суетливо подсчитывать калории и соблюдать определенный режим питания.

Водная диета

Самый распространенный способ похудения для ленивых в домашних условиях – обильное питье при неограниченном режиме питания. Эта методика основана на рефлекторном чувстве голода, который если появляется, нужно утолять сырой фильтрованной или артезианской водой.

Результат такой диеты для ленивых – потребление меньшего количества еды, в результате чего вес уменьшается. Однако эффективность будет зависеть от правильных расчетов массы тела и объема воды, который нужно регулярно потреблять. Например:

  • Если ваш вес равен 50 кг, то вам нужно выпивать минимум 1, 5 литра воды в день
  • Если 60 – 1,85 л
  • Если 70 – 2,20
  • Если 80 – 2,5 л
  • Если 90 – 2,8 л
  • Если 100 и больше – 3,1 л

Определившись с количеством необходимой воды, нужно выполнять несколько важных рекомендаций:

  1. Не добавлять в воду никаких продуктов – сахара, меда, лимона, так как их ваш организм воспримет, как пищу, следовательно, будет медленнее сжигать калории.
  2. Пейте по 2 стакана воды каждый раз перед едой (за полчаса) и в течение дня, каждые 2 часа.
  3. Не пейте больше нормы, чтобы не возникали отеки.
  4. Большую часть суточной нормы воды распределите так, чтобы вы выпивали ее до 7 вечера.
  5. Вода должна иметь комнатную температуру, чтобы метаболизм был ускоренным и способствовал сжиганию калорий.
  6. Пейте воду небольшими глотками в течение дня.
  7. Водную диету сочетайте с приемом поливитаминных комплексов.
  8. Откажитесь от жирной пищи и кондитерских изделий. Остальной рацион должен оставаться неизменным (только в течение первых трех дней питаться чем-либо категорически запрещено).
  9. Диета должна длиться не более одного месяца. Если есть желание ее повторить, то сделайте трехнедельный перерыв.

Если все делать правильно, то можно в неделю терять по 3 кг. Кроме того, с вашим организмом будут происходить благотворные изменения:

  • Снизится аппетит
  • Не будет головных болей и головокружения
  • Улучшится обмен веществ
  • Сократится количество жировых клеток
  • Улучшится цвет кожного покрова
  • Наладится пищеварение и работа почек

Однако если у вас есть мочекаменная болезнь и патология с сердцем или сосудами, вы беременны или кормите грудью, то водная диета вам противопоказана.

Кефирная диета

Самая простая диета для похудения ленивых – прием в пищу обезжиренного кефира в течение недели. Кроме кефира допускается употребление некоторых белков и углеводов в ограниченном количестве без добавления сахара или соли.

Ее можно себе позволить только раз в месяц, чтобы не принести вреда организму. За неделю можно скинуть примерно 5 кг, если употреблять кефир через каждые 3 часа в течение дня и не пить дополнительно чай или кофе.

Разрешается только фильтрованная сырая вода.

Вот примерное меню диеты для ленивых на кефире:

  • В первый день нужно пить 1,5 л кефира и отваренных картошин в мундире
  • Во второй день – 1,5 л кефира и немного отварной куриной грудки (примерно 100 г)
  • В третий день – 1,5 л кефира, нежирную говядину или телятину (примерно 100 г)
  • В четвертый день – 1,5 л кефира и нежирную рыбу (100 г)
  • В пятый день – 1,5 л кефира, а также любые фрукты и овощи, кроме высококалорийных бананов и винограда
  • В шестой день – 2 л кефира
  • В седьмой день – суточная норма воды и никакой еды

Овсяная диета

Деловым женщинам, у которых день очень загружен, отличным вариантом для похудения будут овсяные хлопья не только на завтрак. Не думайте, что овсяная каша – невкусное диетическое блюдо. Его можно приготовить очень быстро и вкусно.

В этом разделе мы представим один отличный вариант блюда из ленивой овсянки в банке для похудения. Купите обычную овсянку, желательно, чтобы это были не хлопья.

На одну порцию вам понадобится:

  • три столовых ложки овсянки
  • обезжиренный йогурт
  • четыре столовых ложки нежирного порошкового молока
  • 1 столовая ложка джема
  • Чайная ложка меда
  • Цукаты

Все вышеперечисленные продукты соедините вместе в банке. Закройте ее капроновой или жестяной крышкой и хорошо перемешайте все содержимое банки и поставьте ее в холодильник на ночь. Утром ваша овсянка хорошо уже будет пропитана йогуртом. В принципе съедать ее именно следующим утром необязательно. Сделать это можно в течение двух дней.

Медовая диета

Эту диету для ленивых придумали британские диетологи.

Они утверждают, что если следовать медовой технологии, то можно ежедневно сбрасывать по одному килограмму. При этом вам не нужно ограничивать себя в еде и заниматься спортом, потому что мед активизирует гормоны, которые способствуют сжиганию жировых клеток.

Важно вместе с натуральным медом употреблять  свежевыжатые соки (желательно кислые) и любые обезжиренные кисломолочные продукты, которые способствуют лучшему усвоению сладости.

Вот примерное меню на каждый день диеты для ленивых на меде:

  • 200 г яблочно-апельсинового салата
  • 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • 1 отварное яйцо
  • 150 г отварного индюшиного филе
  • 150 г салата из помидоров, огурцов, шпината и салатовых листьев
  • 1 ломтик хлеба
  • 1 стакан грейпфрутового сока
  1. На полдник ешьте запеченное яблоко с медом
  2. На ужин:
  • 100 г салата из моркови, редиса и помидоров
  • 1 фаршированный грибами картофель
  • 3 абрикоса
  • 1 стакан овощного сока

За 1,5 часа до сна выпейте медовый напиток. Его приготовить очень просто: в 200 мл кипяченой воды или отвара ромашки развести 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку лимона. Делать это рекомендуется в течение 1 месяца. Чтобы повысить эффективность можно параллельно применять медовые обертывания.

Если соблюдать все рекомендации, можно избавиться от 10 кг лишнего веса.

Уксусная диета

Если у вас язва или гастрит, то этот вариант ленивой диеты для похудения вам не подойдет. Для тех, у кого противопоказаний нет, можно готовить уксусный напиток и принимать его либо натощак, либо перед сном, либо перед каждым приемом пищи.

Как же приготовить это волшебное средство?

  1. Просто растворите в 200 мл кипяченой воды 2 чайной ложки яблочного уксуса
  2. Принимайте получившуюся жидкость в течение 10 дней

Имбирная диета

Этот вариант диеты – самый безопасный из всех перечисленных в этой статье. Соблюдать ее нужно в течение 1,5 месяца. Вы не будете терять очень много килограммов сразу, но гарантировано, что в неделю будет уходить по 1 кг стабильно без ущерба для здоровья. Все что вам нужно – уметь готовить имбирный напиток и регулярно его пить (перед каждым приемом пищи 6 раз в день).

Как это делать:

  • Вырезаете кубик имбиря (размером 10 на 10 см)
  • Трете его мелкой терке
  • Заливаете кипятком (1,5 л)
  • Добавляете мед и другие травы по вкусу

По этой методике похудения для ленивых вам нужно:

  • принимать всего 1 стаканчик имбирного чая утром и в течение дня
  • ваш дневной рацион не должен превышать 1800 калорий
  • исключите всю вредную еду, но питайтесь регулярно

Необычные правила быстрого снижения веса без усилий

Кроме соблюдения каких-либо диет, можно худеть, получая удовольствие от жизни.

Например:

  1. Занимайтесь любовью. В ходе этого процесса теряется около 250 калорий.
  2. Целуйтесь. Ученые доказали, что во время страстного поцелуя мы задействуем около 30 мышц лица, что приводит к его похудению.
  3. Улыбайтесь. Ученые США доказали, что минута смеха сжигает 50 калорий, ведь в этот момент мы заглатываем кислород, чем стимулируем интенсивную работу сердца и сосудов, что способствует сжиганию лишнего жира.

Процесс похудения должен приносить нашему организму облегчение и радость, поэтому не изнуряйте его диетами без особой нужды. Прибегайте к ленивым диетам в редких случая и в лечебных целях, соблюдая все вышеперечисленные рекомендации.

Читайте также:  Оптимальное содержание белков, углеводов и жиров в продуктах в таблице

Видео: Ленивое похудение

Источник: http://TheWom.ru/diety-fitness/pohudenie-dlya-lenivyh-lenivaya-dieta-dlya-pohudeniya-vsego-1-stakanchik-utrom-dlya-strojnoj-figury/

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Метод похудения для ленивых, благодаря которому удается сделать минус 2 кг в день, выпивая всего 1 стаканчик жидкости утром. Минус 2 кг в день — это реально с методом для ленивых!

Существует много способов для поддержания формы. Одни ходят в тренажерный зал, другие бегают по парку, третьи занимаются дома под видео. Но есть и те, кто не дружит со спортом и предпочитает бороться с лишним весом более комфортными способами.

Какой на Ваш взгляд самый эффективный способ похудения?Всем без исключения врачи рекомендуют начинать день не с бодрящей чашки кофе, а со стакана теплой воды натощак. Отфильтрованная или талая вода с несколькими каплями лимона или мизерной дозой соды, выпитая за 5-15 минут до еды:

  • смывает слизистую;
  • очищает стенки желудка;
  • предотвращает изжогу;
  • ощелачивает кровь;
  • восстанавливает запасы влаги в клетках;
  • запускает пищеварительные процессы.

Питание для ленивых: рецепты с имбирем

Чтобы ускорить сжигание жиров, пьют тонизирующие напитки с белым корнем, содержащим эфирное масло и фитонциды.

Активные вещества стимулируют термогенез — выработку тепла, активизирующего митоз (клеточное деление), капиллярную микроциркуляцию, усвоение пищи. В придачу растение содержит жиросжигатели — шогаол и гингерол, действующие как капсаицин из красного перца.

Химические соединения вызывают повышенное потребление кислорода, что приводит к окислению жира, повышению скорости обменных процессов.

Коктейль с белым корнем и сенной

Напиток повышает иммунитет и работоспособность. За счет послабляющего действия травы очищается кишечник. Эффект схож с колонотерапией, когда вместе с каловыми скоплениями выходят токсичные продукты.

У тех, кто страдает запорами, при регулярном приеме восстанавливаются эвакуаторные функции, естественным образом решается вопрос токсемии, когда при задержке дефекации содержимое толстой кишки ферментируется и яды попадает в кровь. Рецепт:

  • 1 л. мяты;
  • 2 л корня;
  • 1/4 кардамона;
  • по 80 мл сока лимона и апельсина.

Сухие ингредиенты смешивают в стакане блендера, затем добавляют горячую воду. Спустя 20 минут процеживают, наливают фруктовые фреши. Пью натощак через 5 минут после стакана воды. Напиток можно принимать в течение дня вместо перекусов. Он хорошо устраняет жажду, сбивает аппетит.

Брусничный чай

Нашинкованные 3 см корня и 1 л. сухих или свежих брусничных листьев настаивают в термосе или заваривают с вчера под крышкой.

Брусничный чай — настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму особенно в осенне-зимний период.

Настой из брусники не только способствует похудению, но и повышению гемоглобина, иммунитета и метаболизма. Выпитый утром настой с мочегонным эффектом улучшает работу почек, уменьшает объемы складок на боках.

Рецепт с цитрусом

При употреблении коктейля в организм попадает лимонная кислота. Она повышает рН (кислотность) желудка, продуцирование и концентрацию соляной кислоты, что убыстряет переваривание пищи и нормализует липидный обмен. Цитрус и имбирь имеют дренажный эффект аналогичный препаратам для стройности, быстро выводят излишки воды из тканей. Рецепт:

  • натертый цитрус;
  • по 2 полные ложки измельченного имбиря и сенны.

Ингредиенты заваривают в термосе, оставляют на 5 часов. Вместо воды можно налить зеленого чая или отвара шиповника, лимона заменить мятой или корицей. По ложке ингредиентов кладут в емкость, заливают теплой водой и оставляют настаиваться на 12 часов.

Витаминный коктейль пьют натощак утром, по стакану перед едой и за 1,5 часа перед отходом ко сну. Для вкуса теплую жидкость подслащивают ¼ ч.л. меда. После приема рекомендуют заняться домашними делами или легкой физкультурой.

Это активизирует обменные процессы и усиливает «похудательный» эффект. Перед сном это делать не нужно.

Ограничения

Несмотря на очевидную пользу, разогревающие коктейли имеют противопоказания:

  • Почечные патологии, камни в желчном пузыре. В корне содержится много аскорбиновой кислоты, стимулирующей их дальнейший рост.
  • Проблемы ЖКТ. Запрещено принимать стимулирующие напитки при гастрите, остром панкреатите, язвенном колите.
  • Аллергия на один из биокомпонентов.
  • Период беременности и кормления.

Если совмещать прием коктейля с занятиями физкультурой и монодиетой, можно достичь хорошего результата. Для тех, кому имбирь запрещен, предлагаются альтернативные рецепты с травами, оказывающими термогенное действие на организм.

Активаторы сжигания жира

Некоторые виды растений содержат вдвое больше кофеина, чем зерна кофейного дерева. Они поднимают температуру тела, учащают ритм сердечных сокращений. Это приводит к потоотделению, улучшению клеточного дыхания, усиленному окислению жиров, поэтому их рекомендуется пить по утрам.

  • Биокомпоненты гуараны провоцируют выброс адреналина в кровь, положительно влияют на липидный обмен. Из нее готовят настои, добавляют во фруктовые напитки или чистую воду.
  • Одуванчик помогает усваивать углеводы, контролировать глюкозу в крови.
  • Подорожник известен мягким слабительным действием и способностью купировать чувство голода.
  • Хрен не хуже имбиря расщепляет адипоциты и очищает кровь.
  • Кайенский перец богат на капсаицин. Он расширяет сосуды, активизирует обмен веществ, используется в качестве афродизиака. Растение омолаживает организм и защищает от рака.
  • Ликопин из календулы снижает аппетит, способствует выведению токсичных продуктов из печени и крови. Гликозиды вызывают прилив энергии, органические кислоты воздействуют на жировые клетки.
  • Флавоноиды, дубильные веществ зверобоя активизирует пищеварение, выводят воду.

Не менее эффективны: розмарин, куркума, медвежьи ушки, барбарис, хвощ. Для приготовления напитка на стакан берут 1 ч. л. сырья с верхом.

Фруктовые и овощные напитки

Сухие плоды имеют высокий калораж, но при правильном составленном меню на результаты диеты это не влияет. Энергетическая ценность 100 г слив, сорванных с дерева, не превышает 50 ккал. После высыхания фруктов она повышается до 235. Многократно увеличивается калорийность в абрикосах и инжире.

В оранжево-желтых плодах с 40 ккал/100 г калорийность возрастает до 240 , у ягод с сине-фиолетовой кожицей с 50 до 260. Чтобы не повышать допустимую норму, из меню убирают хлебобулочные изделия, сладости.

За счет богатого химического состава плодов организм получает органические кислоты, нутриенты в нужном объеме. Для этого берут по 100 г сухофруктов, заливают горячей водой в 3- литровой емкости, оставляют на ночь. Употребляют перед завтраком и вместо полдника.

Кроме диабетиков, эти напитки разрешено пить всем. Один день в неделю, проведенный на напитке и салате, поможет быстрее сбросить вес. Рецепт:

  • морковку и свеклу в сыром виде натирают на терке;
  • добавляют лимонный сок и цедру;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 2 л белого корня;
  • заправляют ложкой растительного масла холодного прессования.

Как напиток вы считаете самым эффективным для похудения?

Смесь для похудения

Диета альпиниста отличается слабительным действием. С ее помощью за неделю теряется до 2 кг. Чтобы ускорить процесс, переходят на низкокалорийное питание. Принцип прост:

  1. Берут по 100 г листьев сенны и сухофруктов — чернослива, изюма, плодов инжира или сухой вишни, кураги.
  2. Ингредиенты измельчают в блендере, перекладывают в емкость и хранят в холодильнике.

В 22 вечера 1 ч.л. смесь съедают, обильно запивают водой.  Превышать норму запрещено. На следующий день регулярные посещения туалета после еды обеспечены. Очистительные курсы проводят 2 раза в год по  15 дней. Утро всегда  начинают с приемом термогенного напитка, разгоняющего метаболизм.

10 продуктов, которые только кажутся полезными

Источник: https://devoe.ru/diety/poxudenie-dlya-lenivyx-1-stakanchik-utrom-minus-2-kg-v-den/

Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Любой человек прекрасно понимает, как важно заботиться о своем здоровье. Его нельзя купить или одолжить, и по мановению волшебной палочки оно не появится. Но при определенных усилиях его можно правильно поддерживать.

На сегодняшний день существует масса способов, чтобы держать организм в тонусе: тренажерный зал, пешие прогулки, грамотное питание, и так далее. И всё это, конечно, правильно и хорошо. Но не каждый человек располагает достаточным количеством времени или финансов, чтобы вплотную заниматься своим здоровьем.

 Однако есть простое средство, которое не требует никаких затрат и усилий: это стакан воды натощак. Не зря говорят, что вода – источник силы и основа нашей жизни. Но далеко не все знают, что несколько глотков этой жидкости по утрам «запускают» в организме терапевтический эффект.

По мнению специалистов, это отличный способ не только помочь работе желудочно-кишечного тракта, но и вывести из организма вредные вещества. Каким образом это происходит? Вода, выпитая натощак, вымывает всё лишнее, накопившиеся за ночь на стенках пищеварительного тракта.

Она просто «депортирует» лишнюю слизь, желудочный сок и отходы пищеварения. Кроме того, избавляет от изжоги, делает коже чище и свежее, и даже избавляет от головных болей.

Как правильно пить воду натощак?

Выпивать стакан воды необходимо сразу после сна, примерно за полчаса до завтрака. Делать это нужно по двум причинам. Первая: во время сна организм расходует запасы воды через дыхание и поры кожи, а новой жидкости поступать не откуда.

Соответственно, выпивая воду натощак, вы поставляете организму новую порцию влаги. Вторая причина: создание благоприятных условий перед приемом завтрака, чтобы пища лучше усваивалась. Главное – пить необходимо исключительно чистую воду, и маленькими глотками. Сок, чай, кофе и молоко не подойдут.

Только вода может дать организму всё необходимое – кислород и полезные вещества для правильной работы обменных процессов. Температура воды должна быть около 40 градусов, то есть, очень теплой, но не в коем случае не горячей или холодной, иначе вы «шокируете» пищеварительную систему.

Но нежелательно, чтобы вода была из-под крана или в кипяченом виде, поскольку качество воды в водопроводе зачастую оставляет желать лучшего, а кипяченая жидкость – это мертвая микрофлора. Самый оптимальный вариант – очищенная вода. Если такой возможности нет, то можно добавить в кипяченую воду лимонный сок.

Достаточно несколько капель, чтобы улучшить качество жидкости, которая также поможет вывести из организма токсины и шлаки.

В чем польза воды, выпитой натощак?

Давно уже ни для кого не секрет, что вода, выпитая на «голодный желудок» способна очистить всю внутреннюю систему организма. Такой прием дает исключительно положительный и восстановительный эффект. Какие же в этом преимущества?

  • Кожа. Вода, очищая кровь от вредных веществ, делает нашу кожу светлее и свежее. Уже через некоторое время после такого «лечения» можно заметить сияющий эффект. Исчезают мелкие прыщики, кожа выравнивается, выглядит намного лучше и даже моложе.
  • Кишечник и ЖКТ. Стакан воды, выпитый натощак, очищает толстую кишку, в результате чего его работа проходит намного легче. А также подготавливает желудочно-кишечный тракт к приему пищи, благодаря чему вы не испытываете дискомфорта.
  • Похудение. Утренняя жидкость помогает активизироваться обмену веществ и снижает калории в рационе. В результате выпитой воды кислотность содержимого желудка понижается, в результате чего вы быстрее ощущаете сытость. Благодаря приему жидкости по утрам лишний вес постепенно уходит, и фигура корректируется в лучшую сторону.
  • Недомогания. Уже давно доказано, насколько полезна для здоровья выпитая по утрам свежая вода. Исчезает изжога и мигрени, устраняются запоры и диарея, проходят заболевания горла, нормализуется работа почек и даже поднимается настроение.

Полезно ли пить воду с добавками?

Что делать, если вы не любите обычную воду или просто не можете пить ее каждое утро? Попробуйте в нее добавить что-нибудь полезное! Это не только привнесет разнообразия, но и ваш организм скажет вам только спасибо. Как можно усовершенствовать жидкость?

  • Мед. Польза меда известна всем и каждому. Но многие ли знают о пользе воды с медом? Ведь такой напиток не только очищает организм, но и смягчает желудок, подготавливая его к завтраку. Он «смазывает» стенки пищеварительного тракта, благодаря чему чувство сытости наступает быстрее. Особенно такой вариант полезен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Мед – отличный антиоксидант, он выводит токсины и шлаки, повышает работоспособность, благотворно влияет на нервную систему и улучшает настроение.
  • Лимон. Этот фрукт – просто кладезь витамина С, благодаря чему превосходно всасывается в кровь. Стакан воды с несколькими каплями лимонного сока дает отличный оздоровительный эффект – прекрасно очищает желудок от накопившегося на нем налета, «запускает» кишечник, придает бодрости и активности. Просто разомните 2-3 дольки в стакане и разбавьте с водой. Но стоит помнить, что лимонная вода противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка и страдающими язвенными заболеваниями.
  • Сода. Очень полезный напиток по утрам – содовая вода. Но важно грамотно соблюдать пропорции. Для получения правильной щелочной жидкости соды на стакан воды требуется чуть на кончике ножа. Вода с содой восстанавливает флору желудка, очищает кишечник, ликвидирует изжогу и даже размельчает почечные камни. Очень полезно пить содовую воду при интоксикации и отравлениях. Также этот напиток предотвращает обезвоживание организма, выводит шлаки и токсины и приводит в норму организм в целом.
Читайте также:  Как определить бжу для продуктов: суть системы питания, основные разделы таблицы калорийности

Можно ли похудеть, употребляя 1 стаканчик воды утром?

Мягко говоря, популярная фраза в интернете «Похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день» — это просто чушь. Сильного похудения от питья воды натощак не будет, а уж тем более 2 кг в день. Влияние лишь косвенное. Но плюсы утреннего питья описаны выше, поэтому очень здорово будет, если свой день вы будете начинать со стакана воды.

Источник: http://pohydej-ka.ru/pohudenie-dlya-lenivyh

Секреты похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром медовой воды минус 2 кг в день

Секреты похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром медовой воды минус 2 кг в день

Существует масса диет, обещающих Вам стройную фигуру. Есть один секрет: похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день. Что именно и каков должен быть рацион, мы расскажем вам ниже.

Какие существуют диеты

Разновидности диет:

  • Одни основаны на употреблении определенных видов продуктов;
  • Другие на подсчете калорий;
  • Третьи на сочетании тех или иных видов пищи.

Рекомендуем для ленивых для быстрого похудения: Смузи 5 простых рецептов в домашних условиях

Сегодня мы поговорим с Вами о том, какие основные правила следует соблюдать в питании во избежание появления лишних килограммов.

Главные советы для похудения

В первую очередь, постарайтесь разделить прием пищи в течение дня на несколько заходов. Лучше разделить прием пищи не на 3 приема – завтрак, обед, ужин — а на 4 или даже 5. Желательно, чтобы Ваша трапеза происходила, примерно, в одно и тоже время каждый день.

Как правильно питаться, чтобы не полнеть:

  1. Завтрак и второй завтрак должен происходить между 6 и 11 часами утра.
  2. Обед в промежутке с 10 до 13 часов.
  3. Полдник — с 14 до 16:00, а ужин – не позже 20:00.

Интересно узнать: Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг

Основные принципы правильной диеты:

  1. Принцип раздельного употребления пищи и воды. За полчаса до приема пищи, не менее 3 раз в день полезно будет выпить стакан воды температурой 18-20 градусов – это поможет Вашему организму усвоить употребленные продукты с наибольшей эффективностью.
  2. Отказ от спиртного и сладких напитков. Замените сладкую газировку на свежевыжатый сок, чай или минеральную воду. Вы можете позволить себе немного кофе.
  3. Отказ от соленой и копченой пищи – селедка, майонез, чипсы, орешки и прочие вредные вкусности старайтесь в пищу не употреблять. Соль препятствует выведению влаги из организма, а соответственно появляются лишние килограммы.

Читать больше: Бессолевая диета: отзывы диетологов о вреде белого яда

Диета на воде — 1 стакан утром минус 2 кг в день

Что следует принимать в своем рационе для быстрого похудения. Это в первую очередь простую воду, а вечером медовую.

Читать полное описание и рацион: Диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Чтобы поддерживать свою фигуру постоянно в идеальной форме, дадим еще немаловажные рекомендации о потребляемых калориях.

А вот примерный рацион питания на неделю:

Что исключить:

  1. Исключение из рациона меда, сахара, фруктозы и сладких фруктов и овощей, богатых углеводами, таких как: дыня, виноград или картофель.
  2. Употребление в пищу только черного, слегка черствого хлеба. Белые пшеничные батоны и сдобные булочки – под запретом.
  3. Обязательное присутствие в рационе обезжиренных кисломолочных продуктов и творога.
  4. Предпочтение паровым рыбным и мясным блюдам.
  5. Исключение из рациона молочных каш. Готовьте кашки на воде. Отдайте предпочтение в заправке оливковому, а не сливочному маслу.
  6. Предпочтительно заправлять салаты не майонезом и растительным маслом, а оливковым.

Соблюдение этих нехитрых принципов и правил поможет Вам сделать свою диету наиболее эффективной и сохранит Вашу фигуру стройной и красивой.

И не забывайте про питьевую диету, которая позволит вам сбросить до 12 кг всего лишь за две недели, если вы ленивы и будете принимать всего 1 стаканчик вечером медовой воды, что даст вам точно минус 2 кг в день.

Читать больше: Как быстро убрать жировые складки с живота и боков: секреты  красоты Богини Афродиты

Источник: http://vseodietah.com/osnovyi-uspeshnogo-pohudaniya.html

Даже лентяйки могут худеть!

Даже лентяйки могут худеть!

Многие женщины мечтают похудеть, а для некоторых это становится смыслом жизни. Чтобы сбросить лишние килограммы, прежде всего, нужно полюбить себя. Однако без силы воли здесь никак не обойтись. А вот существует ли диета для лентяек? Давайте разбираться.

Содержание

Как похудеть, если нет силы воли

Каждая третья женщина хотя-бы 1 раз в жизни пыталась похудеть. На что только не идут женщины, желающие приобрести стройную фигуру – от разнообразных диет, изнуряющих физических нагрузок, операций по липосакции до приема чудо-средств для похудания.

Главными факторами для сброса лишнего веса всё-таки являются правильное сбалансированное питание и активный образ жизни (посещение тренажеров, фитнес-залов, занятия плаванием). Все остальные меры имеют временный эффект, а то и вовсе вредны для здоровья. Особенно это касается различных жиросжигающих пилюль, в последнее время получивших особое распространение среди лентяек.

Итак, в первую очередь, нужно ограничить себя в количестве потребляемой еды. Но не у всех хватает силы воли, чтобы довести процесс до получения желаемого результата. Любовь к тортам и пироженкам побеждает все остальные желания. Чаще всего причиной «срыва» дамы называют отсутствие силы воли.

Что же надо предпринять для того, чтобы начать худеть? Прежде всего, научиться говорить «нет» самой себе, своему аппетиту. Здесь важно всегда помнить слова диетологов о том, что 1 молекула углевода равна 2 молекулам жира. На просторах интернета имеется масса различных диет и методик для похудения. Главное, выбрать самую приемлемую для себя.

Диета для ленивых людей с отсутствием силы воли:

  1. На завтрак. Основная доля потребляемой в день еды должна приходиться именно на завтрак. До полудня можно кушать практически всё. Но при этом лучше стараться заменить продукты с большим количеством углеводов на менее калорийные. Например, вместо молочного шоколада перекусить парой долек горького, сладкие пирожные с жирным кремом поменять на чизкейк или творожник. Потребляемые продукты должны быть нежирными, отдавать предпочтение бутербродам с вареным мясом или овощами. Завершить завтрак можно чашкой кофе без сахара, цикорием, зеленым чаем или натуральным соком.
  2. Обед. Первое блюдо должно состоять из куриных или рыбных бульонов, постного мяса. Необходимо ограничить употребление картофеля, как главного поставщика углеводов. В супах его можно заменить брокколи, морковью, цветной капустой, репой. Вторые блюда должны быть приготовлены в пароварке или в тушеном виде. От жареного придется отказаться. Готовить можно из любого нежирного мяса – индейки, курицы, говядины, рыбы и морепродуктов. Гарниры делают из отварного риса, овощей, круп.
  3. Ужин. До 18 часов вечерняя трапеза должна быть по возможности завершена. Для блюд на вечер хорошо подойдут овощи, свежие салаты, каши, фрукты, нежирные сорта сыра. Если сила воли совсем слабая, то можно побаловать себя постным мясом.

Пищу нужно пережевывать долго и тщательно, это позволит насытиться меньшим количеством еды. Подобная диета является особо «щадящей» и не требует особого напряжения сил.

И, естественно, любая диета требует подвижного образа жизни. Если у дам не хватает силы воли, чтобы заставить себя пойти в тренажерный зал, то можно попробовать соблюдать следующие несложные советы:

  1. Если вы живете на верхних этажах, то подниматься и спускаться лучше по лестнице. В дальнейшем, после приобретения некоторых навыков, можно подниматься через 2 ступеньки. Это отличная тренировка для икроножных мышц, бедер и живота, помогает сжигать калории.
  2. Хорошим стимулирующим действием является ежедневное мытье полов без швабры. В данном случае, как говорится, одним выстрелом убивают 2 зайцев – чистота в доме и расход калорий.
  3. Спать нужно не менее 8 часов в день, так как во время сна организм продолжает сжигать лишние калории.
  4. Ежедневно гулять на свежем воздухе, 1-2 часа, чередуя 40 минутным быстрым шагом.
  5. Занятия плаванием хорошо сжигают калории, разрабатывают все группы мышц и просто приятное времяпровождение.

В жизни женщин бывают случаи, когда через неделю ей необходимо выглядеть более стройной и влезть в шикарное платье для грандиозного мероприятия или романтического свидания. Попытка за 1 неделю сбросить вес – это значит перейти на самую изнурительную диету и жесткие физические нагрузки. Поэтому, конечно, лучше начать процесс сгонки веса чуть раньше, имея достаточный запас времени.

Самый быстрый способ скинуть вес за 7 дней – это перейти на строго овощную диету. Особо эффективны в данном случае монодиеты из 1 вида овощей, например, огурцовая диета. Суть её заключается в поедании в день 1,5 кг огурцов целыми, в виде салата без соли с добавлением 1 ст.л. оливкового масла и зелени. В течение дня пить несладкие чаи, минеральную воду без газа.

Вариантов овощных монодиет много, все зависит от женских предпочтений:

  • помидорная с добавлением базилика (в случае нормальной кислотности желудка);
  • натертые на терке сырые кабачки, укроп и петрушка в виде салата или пюре;
  • морковные салаты с добавкой 1 ст.л оливкового масла или просто вприкуску;
  • 2 кг в день мелко нашинкованной молодой капусты с укропом.

Похудеть за неделю можно и на фруктовых диетах, которые более приятны и легче переносятся:

  • банановый микс из 800 г бананов с 200 г. обезжиренного творога или 1 л нежирного молока;
  • слабительная диета, заключающаяся в потреблении в день 1,5 кг яблок, ягод, арбуза, груши, слив (для особо экстренных случаев).

Однако важно знать, что злоупотреблять подобными диетами не стоит, это может губительно сказаться на здоровье.

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Хорошим средством для сгонки веса являются напитки с имбирём. Этот корнеплод не только сжигает жиры, но и нормализует работу кишечника, ускоряет метаболические процессы в организме. Существует очень много способов приготовления имбирных напитков.

Вода «Сасси» — самый популярный напиток, ежедневное употребление по утрам 1 стакана этого напитка позволит скидывать до 2 кг веса в день. Для приготовления напитка понадобится:

  • 1 ч.л. натертого корня имбиря;
  • 1 огурец средней величины;
  • 1 лимон размером с куриное яйцо;
  • несколько листков мяты;
  • 2 л кипяченой воды.

В воду выжимают сок лимона, огурцы нарезают кружками, добавляют имбирь и мяту. Напиток готовят с вечера, чтобы он мог отстояться до утра.

«Напиток Венеры» из имбиря и корицы. В 1 стакан кипяченой остуженной воды добавляют натертый 1 см корень имбиря, по 1 ч.л. тертого мускатного ореха и корицы. Дать отстояться 2 часа.

Эффективное средство для похудения

Водное голодание является довольно эффективным методом похудения. Для этого с вечера выпивается слабительное. В течение следующего дня пьют только воду.

После полудня можно выпить 1 стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. меда и немного сока лимона. Вечером можно съесть капустный салат с морковью, приправленный оливковым маслом.

При этом эффект похудения проявляется за счет очищения кишечника и снятия отечности.

Таким образом, похудеть могут даже лентяйки и слабовольные женщины. Достаточно приложить минимум усилий. И, конечно, не навредить своему здоровью.

Источник: http://bagiraclub.ru/dazhe-lentyajki-mogut-hudet

Ссылка на основную публикацию